[...] swojego problemu z podciąganiem, ten trening mu zaradzi. Ćwiczenia są zróżnicowane więc nuda nie grozi. Ponadto w książce masz całą niezbędną teorię treningu fizycznego, opis diety, rozciąganie itd. Ja osobiście stosuję tą metodę od 10 miesięcy i z czystym sumieniem mogę ją Ci zarekomendować. Ćwicząc nią bez problemu osiągniesz 30 cm w łapce [...]
Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm [...]
Też tak myślę DeeJaaVuu. Dziś wieczorem zamieszcze tu opis ławki skośnej z dodatkowymi poradami i zdjęciami. Poprostu muszę iść na pake ściagnąć pare wymiarów bo tą ławkę robiliśmy bez konkretnego projektu :)
Dosc dużo czytam na temat sterydów na stronach z cennikami i zainteresował mnie opis siłabolinu "dobrej jakości masa mięśniowa" i właśnie chciałem to wziąć do cyklu. jeśli siłka jest zbędna, to powiedzcie mi z czym jeść mete i propa na 2 cyklu. (choć przyznam szczerze że siłabolin mnie korci) mój cel, to w miare dobrej jakości mięso [...]
Ej przydała by sie jakaś stronka gdzie by było dokładnie opisane jak rzucać nożem. Cały opis i jeszze z jakimiś zdjeciami lub obrazkami lub animacjami. Czymkolwiek ale zeby mozna było sie dowiedzieć jak żucaj nozem bo ja nie mam bladego pojecia.
[...] tym wieku można już zacząć trenowanie rzucania nożem. Czytałem wszytkie posty zamieszczone w tym topicu... Mam taki nóż // Jak ktoś dysponuje aparatem cyfrowym to proszę o opis krok po kroku jak mam rzucać. Próbowałem już rzucać trzymając za ostrze, płasko ale na 10 rzutów z około 2m trafiałem 3-4 razy a mój nóż obracał się o 2 oboty i wbijał [...]
[...] że jak byś mógł to prześlij coś ;p EDIT : A CO POWIECIE ŻEBY WYKONYWAĆ 8 minut dziennie na miesnie ramion ( TAKI TRENING ) + 8 Minut dziennie na mięśnie brzucha Robił je ktoś ? dają efekty ? może ktoś napisać jakiś opis ćwiczeń na temat 8min na mięśnie ramion Zmieniony przez - lowraider w dniu 2011-10-03 19:25:02
ehhh szadoł, szadoł... po co wrzuciłes ten opis? mogłes napisac własny(nie wiem czy wiecie ale ja i szadoł tam bylismy i wszsytko to widzielismy na własne oczy). jak uda mi sie namowic szadoła to przypomnimy sobie wszystko i napiszemy wam
Opis tomografii, czy rezonansu bedzie taki sam przed leczeniem jak i po. Dobry fizjoterapeuta po badaniu funkcjonalnym, bedzie leczyl problem, a nie zdjecia.
przeczytałem kilka tematów ale dokładnie sie nie dowiedzialem czy mono czy jabłczan bardziej ulega przemianie do kreatyniny a gdzie sie tylko natkne na opis kreatyny to pisza, że mono jest słabsze od jabłczanu dlatego pytam
Bardzo dobre. Bo zilustrowane. Dla początkujących bedzie bardzo bardzo przydatne. Przydał By sie do tego opis. Ale juz za pozno. SOG sie nalezy Gawcio. Za pracę i Pomysł Pozdrawiam Serdecznie YaKuZa
domer przepraszam że opis nie jest dokładny no ale nie dało się tego inaczej opisać jeśli możesz to napisz co byś zmienił na moim miejscu albo napisz jakieś rady
2.tak jak napisal 5x5 poszukaj na forum napewno znajdziesz opis tego treningu, 1.bieganie nie spowoduje spadkow silowych, 3.tydz treningowy wyglada tak ze masz dwa zestawy a/b/a b/a/b, NOGI SA WAZNE! 4.a przysiady 100% technicznie pomagaja wzmocnic stawy i powoli wychodzic z kontuzji wiadomo na poczatku nie cwiczysz maxymalnym ciezarem, 5.zeby [...]
[...] rzymska (3)" * za duzo serii 'Podciąganie końca sztangi w opadzie (2) ' - tu proponuje nie konca sztangi tylko klasyczne 'wiosłowanie' ze sztangą w opadzie technika i opis do przeczytania w atlasie cwiczen Triceps * za duzo serii Brzuch Spinanie brzucha leżąc poziomo na ziemi :D - max *OK Nogi Prostowanie nóg na maszynie siedząc (1) [...]