opis

Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]

18.10.17 PLECY, DWUGŁOWE,TYL BARKU 1. ściąganie szeroko do klatki - 4 x 12-10 2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 95 x 8 3. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 10 4. face pull - 3 x 12,10,10 5. mcnpn - 95 x 10, 105 x 10, 115 x 10, 120 x 10 + jedna seria "dzień dobry" kilkanascie powtórzen aby rozciagnać dwojki 6. unoszenie w opadzie [...]

siemanko juz po zdjeciach we wtorek powinien byc caly opis i bede wiedzial co dalej

Wy zamiast pieprzyc dalibyscie mi i koledze po SOG-u za zdięcia i opis. Macie przynajmniej zdięcia(h**owe bo****owe ale są)miałem słaby aparat więc niestety tak wyszło za to sorki.

kurde znalazlem ciekawy opis jakby ogolnego opisu treningu ktory moze sie przydac poczatkujacym ale raczej nie ma nic nowego pozatym ze jest to wszystko w miare prosto i jasnie opisane w jednym miejscu zastanawiam sie czy nie skorygowac i nie wkleic

jestem na kurie jez niemieckiego i zgubilem plecak, napisz gdzie zgubiles plecak, czas zgubienia, opis plecaka i zawartosc plecaka

[...] tez lubie plywanie gdybym rano miala z kim zostawic dzieci maz by pozniej do pracy wyjezdzal tez bym, na basenie poplywala - kocham wode( na marginesie instruktorka plywania jestem) jak zobaczylam we wstepie twoj opis ze plywasz , ze dieta mm , ze waga i wzrost\podobny ..jak moglam nie czytac- no i przedewszystkim to zaciecie:D brawo!!!

wiesz co jak mogłabyś to z tego atlasu jeden opis ćwiczneia jakbyś mogła zeskanowac żeby obadać jak to jest opisane i jak przedstawione na zdjęciu/rysunku

[...] zrezygnowałem tak jak radzili mi ludzie. Do areobów był rowerek stacjonarny, 40 minut równym tempem i na dość ciężkim biegu :) Do brzucha to Brzuszki 3s, Podciąganie kolan do klatki na stojaku 3s i podciąganie kolan do klatki na ławce 3s. Lało się ze mnie mocno, bardzo pozytywne zjawisko ;) To tyle jak na dzisiaj! Jutro rozbuduje opis bardziej!

Zdjecia kilku posiłków. Jakoś ten opis popraw dni tak kolorystycznie zeby był bardziej zauważalny.

Faktycznie wypiek godzien aparatu Szkoda że okazał się podły smakowo :/ Opis doznań potreningowych mnie zmiażdżył :przestraszony: Za to pomiary są zajedwabiste Z pasa ile w sumie zeszło i biodra dwucyfrowe i ta waga z 6 z przodu Idziesz jak burza

[...] nieco wcześniej o tym, że propozycji czy wskazówki nie dostanę - może udałoby mi się wygospodarować czas na doszkolenie się i zyskanie informacji w kwestii niewiadomych gdzieś w internecie, bo teraz w ogóle jestem w czarnej doopie z czasem. trudno. Jakoś dam radę, a najwyżej polecę po maszynach, bo tam przynajmniej opis co które mięśnie ćwiczy.

Szkoda że nie kontrolujesz kaloryczności ed, Widzę że razem z przejściem na jem/nie jem przyciąłeś porządnie węgle na konto tłuszczu. Chyba przeoczyłem opis modyfikacji diety, napisz dwa słowa na ten temat.

[...] Wieczorem http://img33.imageshack.us/img33/6484/uy9t.jpg Krótko i treściwie:)) Do poprawy: - serie rozgrzewkowe, których nie przemyślałam - plank@-| ale już znalazłam opis w dziennikach, więc pozostaje tylko trenować Ad. A - jak ja dawno nie robiłam przysiadów}:-( B1. będzie można dołożyć C1. po przysiadach było ciekawie 88-O C2. jak ja [...]

Brawo!!! 8-) Pomiarów również gratuluję :-D Dokładnie. Przy RDL dźwigamy się na pośladach. Bardzo dobrze ;-) Oki żołnierzu /-)_ Idzie super, a na laurach nie spoczywamy \-) Na kolejne cztery razy będzie tylko z piłką: *uginanie jednonóż z piłką *wznosy bioder z nogami na piłce *unoszenie piłki między nogami *unoszenie piłki między nogami na [...]

Delfi, czytam opis twojego przysiadu i mnie jest identyko: z podkladkami idzie lepiej, siad jest glebszy, a bez musze szerzej stanac i palce rowniez szeroko do zewnatrz. Night ci kiedys pisal, zeby jednak palce wezej trzymac, mi to kompletnie nie wychodzi :-)

[...] - czyli na pewien czas odstaw ćwiczenie kapturów a do planu włącz podciąganie sztangi wdłuż tułowia oraz podciąganie sztangi w opadzie a zacznie sam rosnąć. Wcześniej jak wykonywałem ciągi regularnie również kaptur był bdb rozwinięty. Troszeczkę się rozpisałem ale mam nadzieję , że opis się przyda każdemu zaglądającemu do bloga Pozdrawiam.

Opis: Glutamina jest jednym z najpowszechniej stosowanych suplementów w praktycznie każdym sporcie począwszy od kulturystyki i sportów siłowych, przez sporty wytrzymałościowe po żeglarstwo. Glutamina znacząco poprawia regenerację komórek, oraz poprawia wykorzystanie białek i odbudowę glikogenu (cukru mięśniowego, głównego źródła energii dla [...]

[...] Najlepiej zapobiegać a nie leczyć. Ale nie o to mi chodzi. Tutaj zaglądają ludzie w celu uzyskania informacji i chcę aby te informacje były prawdziwe i rzetelne! Jeszcze dodam, że nawet oficjalny opis tej diety w zestawieniu diet na tym forum jest, hm, nie całkiem prawdziwy? Że tak powiem. Zmieniony przez - dietykon w dniu 2011-03-27 20:54:53

Kurde, Avasso fajny masz ten trening. Domyślam się że to jedno z Wodynowskich dzieci. Czy jest jakiś ogólny opis tego systemu na SFD?