opis

aloha!!! tętno spoczynkowe rano 46. cały dień luz treningowy. teraz opis tego co dziś jadłem,a raczej pochłonąłem! UWAGA! (ostrzegam,że poniższe imformacje nie nadają się dla osób odchudających się lub będących na diecie.mogą wywołać nagły atak obżarstwa,lub szok ha,ha ) śniadanko: jogurcik-350g.+szklanka musli. 4-bułki z serem. 2 sklanki wody z [...]

[...] prostu upadłam na dno i chce się odbić. Z lepszymi zdjęciami będzie problem. Mieszkam po studencku, nie mam wolnej ściany a aparat tylko w telefonie. Wypiska to szczegółowy opis tego co jem, prawda? Ale czym jest ankieta? @Mirenda, też mam: - "stópkę" %-) w rozm. 40, w dodatku tak wysokie podbicie, że dobranie buciorów na obcasie graniczy [...]

[...] zrzucac ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 trzeba zajrzec do kajetu i spisac :) mam zeszyt w ktorym wszystko notuje skrupulatnie! opis treningow, odczucia, wrazenia z suplementow, wage i obwody, do tego regularne fotki! Mam bzika na tym punkcie i wiem, ze ide w dobra strone :) teraz to wiem! OBWÓD [...]

Faridrox masz opis dzielnic na Polnews, generlanie z mojego doswiadczenia to jezdze na silke naElswick i Benwell i bym sie tam bal psa wypuscic na spacer a co dopiero mowic o mieszkaniu :D Moj braciak jak ogladal tam mieszkanie to indyjski landlord zapewnial go ze to taka dzielnia ze drzwi mozna nie zamykac :D Wiadomo co ma zginac to zginie po co [...]

[...] zrobieniu RTG, awanturze z furiatkami w kolejce bo one mają dzieci/pracę/zakupy, i muszą pierwsze niż "zdrowy byk" i starsza pani z gipsem na całej nodze, mam do odebrania opis we czwartek i wizytę tegoż dnia u chirurga-ortopedy. Wczoraj po południu z dziewczyną byliśmy nad rzeką, przejeżdżaliśmy w dzikie miejsce totalnymi wertepami, to miałem [...]

Dopiero we czwartek opis. Korzystając z uprzejmości pani techniczki RTG (jedna babka na cały lab, ludzie jak hieny dożarci, współczuję) zaglądałem na komp, ale dla laika to tam nic nie widać. Ale wczoraj poczułem, że się przemieszczają, bawiąc się z psem. /SFD/2020/8/11/63a8e99390c54a9fabbcc88a8d95ca27.jpg Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu [...]

Żebra na 80 % nie są uszkodzone. Na 80% jedynie, ponieważ w czwartek kiedy odbierałem wynik, i szedłem z nim do chirurga-ortopedy, okazało się, że opis został sporządzony nie żeber, ale rysunku płuc, prawidlowości aorty, itp. Słowa nie ma o żebrach. W dodatku płytka okazała się być uszkodzona, jakieś piksele na zdjęciach. W gabinecie RTG inna pani [...]

wiecie panowie etykieta na odżywkach to nie taka hop siup sprawa, ze sie wstawi logo ,da opis i zdjecie i po sprawie co do pomysłu , za mogę być testerem smaków hahah

[...] bo miałem tylko oglądać meczyk, a ostatecznie brakowało ludzi więc też się załapałem. Mostek wcale nie dokuczał ;p Swoją drogą nie zauważyłem, że obok zdjęć RTG jest też opis: "Zdj. rtg kl.piersiowej w 2 projekcjach: Pola płucne bez zmian ogniskowych. Kąty przeponowo-żebrowe wolne. Sylwetka serca rtg w normie. Przepływ płucny prawidłowy. [...]

[...] w opadzie (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 10x5kg/8x5kg/9x5kg brzuszki: allachy 3x20 - 7 sztabek unoszenie nóg w zwisie 2x10 na piłce proste -30 skosne po 15 na stronę opis poszło fajnie, ciezar gdzie dam rad podwyższe na następmym treningu, problem miałam z prostowaniem ramion w opadzie, bo to mój pierwszy raz był, za duzy ciężar wzięłam i [...]

[...] 70kg x 30/15/15 60kg x 32/20/18 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 unoszenie nóg w zwisie 2x10 piłka skosy 2 x13 na stronę piłka proste 30 opis -przegięcie, ledwo wyszłam żywa, 2,5 kg więcej w przysiadzie doprowadziło mnie do calkowitego wyczerpania, w ostatnich seriach juz odpływałam, przy wypadach nie miałam [...]

[...] 12x4kg/12x4kg/12x4kg 10x3kg/10x3kg/10x3kg 10x5kg/8x5kg/9x5kg allachy 20kg x20/20/15 proste na piłce x18 skośne na piłce 10 na stronę unoszenie nóg w zwisie 3x10 opis fajnie poszło, starałam się więcej powtórzen zrobić w WL, ale nie dało sie zwiększyłam za to we wznosach do 5 kg, było bardzo cięzko prostowanie ramion bez szans na [...]

[...] 60kg x 32/20/18 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 unoszenie nóg w zwisie 3x10 piłka skosy 2 x10 na stronę piłka proste 20 rozciąganie opis jezu, wychodze mokra z tego treningu, pod nogami mam jakby ruszająca sie podłogę dodałam do wykroków i wchodzenia na stopień, ale mnie to +2,5 kg przerosło, uda [...]

[...] 10x5kg/8x5kg/9x5kg allachy 5 sztabek x20/x10 proste na piłce x20 skośne na piłce 10 na stronę unoszenie nóg w zwisie 3x10 interwały na orbitreku 90/30 x3 i rozciąganie opis pomyliłam cwiczenia i po rozgrzewce wyłozyłam się do WL, zrobiłam je jako pierwsze, dlatego udało się zwiększyc o 2 ilośc powtórzeń, masakra w tym tempie, to ja nie [...]

[...] szeroko 3x max 65kg x32/17/10 65kg x30/22/15 70kg x 30/15/15 60kg x 32/20/18 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 na koniec tylko rozciąganie opis nienawidze tego treningu, mam go powoli po dziurki w nosie, każda seria mi sie dłuży przysiady i unoszenie coraz mocniej czuje uda i pupsko, każde koncowe powtórzenie [...]

[...] 12x4kg/12x4kg/12x4kg 10x3kg/10x3kg/10x3kg 10x5kg/8x5kg/9x5kg allachy 20kg 3x20 proste na piłce x20 skośne na piłce x 10 unoszenie nóg w zwisie 3x10 opis fajnie poszło wiosło i WL, reszta bez zmian miska czysta 135/70/200 warzywa: ogórek, pomidor napoje: woda, rumianek, pokrzywa, kawa suple:omega3, wapń z wit d3, magnez z [...]

[...] 65kg x30/22/15 70kg x 30/15/15 60kg x 32/20/18 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 5 szt x20/15/10 zwisy ( ręce szeroko) 3x10 opis zanim dojechałam na siłownię słabo się czułam, jakby mi cisnienie spadło, ręce się trzęsły, kręciło mi sie w głowie, jak sie rozruszałam wszystko przeszło -przysiady [...]

[...] 3x10-12 4kg x 12/12/12 allachy 35 kg x 20/13/13 unoszenie nóg w zwisie 3x10 brzuszki na piłce proste 20 skośne 20 na koniec 10 minut powerwalk max nachyl. prędkość 5 km opis - wiosło bardzo fajnie czułam, na kolejnym treningu dołoże kg -WL-ciezko szło, chyba powinnam tu zmniejszyc ciężar, po 1 serii nie mam juz siły, a ostatni raz to już [...]

[...] allachy 30 kg x 20/15/9 unoszenie nóg w zwisie 2x10 brzuszki na piłce proste 20 skośne 17 na stronę na koniec 7 minut powerwalk max nachyl. prędkość 5,2 km i rozciąganie opis -miałam siłę dziś, wiosło poszło super, -WL w drugiej serii za wąsko chwyciłam poczułam róznicę, bo sił mi brakło i sztanga się chwiała -uginanie cięzko szło w [...]

[...] 3x10-12 4kg x 12/12/12 4kg x 12/12/12 allachy 30 kg x 17/15/10 unoszenie nóg w zwisie 3x10 na koniec 10 minut powerwalk max nachyl. prędkość 5,2 km i rozciąganie opis ćwiczenia w innej kolejności, nie wiem dlaczego w piątek wszyscy robią klatę %-) 1.wiosło szło bardzo dobrze, ostatnie dwie serie czułam mocny opór ostatnie powtórzenia [...]