opis

[...] tym żyć. Moja rada jest taka: RÓB SWOJE! :) Faktycznie potrafisz fajnie wyłapać błędy, które robisz i być może ten test nie wymaga aż takiego zaangażowania innych. Ogólnie mi się bardzo podoba sposób w jaki to robisz. Są filmy, zdjęcia, opis. Podoba mi się również zasada: "facet prosi tylko raz" :) Trzymaj się dzielnie, Pozdrawiam!:)

To tylko suchy opis, u każdego w rezonansie coś by się znalazło :) Sam opis to za mało żeby coś powiedzieć. Śmigaj do fizjo

a teraz przy kawce opis treningu rozgrzewka około 15 min i do dzieła 1.Drążek podciąganie przodem szeroko-nachwyt -to ćwiczenie robię z lekką pomocą ze względu że nie potrafię dobrze podciągnąć się bez ''ulepszeń'' ,a robię je jak najwyżej i z pełnym rozciągnięciem 1x12/12/10/8 2.Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt -wolno z dopięciem [...]

[...] masz w planie to lepiej trenera zapytaj co z tym fantem zrobić Kabo -tak nie ma sensu wchodzić na jedynki nawet gdy jest lub powinien być zapas sił ,jeżeli przeczytałeś opis mojego treningu to zauważyłeś że tak robiłem jak napisałeś po 15 powt niższy ciężar dokrwienie :-)) Plany startowe musiałem odstawić na dalszy plan :-( ,za szybkie [...]

Szacun za przejrzysty opis treningu :-)

Gratulacje Jawor :-) Trochę spóźnione, ale czekałem na trochę jaśniejszy opis wydarzeń, znaczy się relację jakąś ;-)

Dobrze, że nic poważnego się nie stało, bo opis starszny. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę :-)

Dobrze, że nic poważnego się nie stało, bo opis starszny. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę :-)siaj Dzięki ---Viki z opisu świadków tak to wyglądało Chirurg do którego chodzę dzisiaj przyjmuje od 15-stej ,kości barku ,biodra ,kolano raczej całe :-D ,kciuk żle wygląda :-(

4-ry trasy od 4,2km do 28,3km przekręcone łącznie 51,1km ,za chwilę zaczynam " wisienkę na torcie " |-) , wybrałem sobie krótki lecz mocny odcinek }:-( ,czy dam radę :-? ,boję się że nie :-( lecz próbę podejmę --opis po :-D

Czołgu czekam na opis wrażeń używania trenażera :-D ,pot mocno spływał ?? 2d ,3d czy video ???

[...] uruchomić na kompie lub smartfonie. Wtedy będziesz miał wszystkie dane z jazdy jak na talerzu ok ,prawdę mówiąc wczoraj wieczorem zapoznawałem się z tą aplikacją ,czytałem opis i miałem w planie tak jak napisałeś ,postaram się to jak najszybciej ogarnąć ,a co tam najszybciej dzisiaj :-D Byłem na tej stronie co podałeś Zmieniony przez - Jawor50 [...]

Dzisiejszy rekord :) opis jutro Parametry z apki tel " adidas", trochę różnią się z licznikiem rowerowym SIGMA /SFD/2020/6/23/f8aa86e328934e90ac2327de97d5148c.jpg

Może nie znikniesz ale karnityna nie będzie Ci potrzebna.Wystarczą ćwiczenia.Jeśli dotąd ćwiczyłaś brzuch i nie było efektów to znaczy że coś robiłaś nie tak. Radzę wykonywać zwykłe brzuszki,wznosy nóg w leżeniu i na drążku.Dokładny opis ćwiczeń mięśni brzucha znajdziesz na stronie www.pakernia.republika.pl w dziale opis ćwiczeń.

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak ŚCISŁEJ diety, ale wiem co jeść Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Chciałbym nabrać dużo dobrej masy mięśniowej. + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Jestem młody i pół roku temu zacząłem moją przygodę z siłownią. [...]

[...] 1,5 - 2g/kg (ten tłuszcz wcale mi nie przeszkadza, waga rośnie, a po brzuchu jakoś nie widać :D Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: przybranie masy mięśniowej dobrej jakości, zbudowanie przyzwoitej sylwetki + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Ćwiczę od 3msc u siebie w garażowej [...]

[...] trzymam sie danej ilości kcal ale b/t/w zmienne tak jak ilośc tłuszczy / węglowodanów w diecie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Moim celem jest budowa tkanki mięśniowej .Od około roku prowadze dziennik w dziale junior i udzielam sie na forum . + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy [...]

[...] posiłek jest zalezny od nich a reszta staram się tak manipulowac zbey wychodziło tak jak napisałem. Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Jestem na początku swojej przygody z siłownią więc licze na szybki progres i na pewno [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mam ściśle ustalonej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Zrobić coś z niczego :) + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Powinienem zostać wybrany, ponieważ zawsze daję z siebie wszystko na treningach. Przede [...]

[...] drążek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 143/366/77 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis:budowa masy mięśniowej + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Jestem młody o dosyć ambitny. Zawsze z chęcią schodzę do piwnicy na trening. Miskę trzymam [...]

Witam! Prosze o POMOC! Mam 23 lata, ćwicze od ponad 6 lat na siłowni, w tym okresie nie miałem żadnych przerw w treningach. Poświęcałem większą uwage rozbudowie górnej połowie ciała, a w szczególności wyciskaniu leżąc (rekord 185kg), i to doprowadziło do moich problemów z kręgosłupem. Poziom siły w przysiadach to 100kg w kilku powtórzeniach, a w [...]