Ile powtorzen na mase sile itd.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

heryf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 417 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3928

dobre ... sog

http://www.sfd.pl/temat214373 - nasza siłownia

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

good job

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Bardzo dobre. Bo zilustrowane. Dla początkujących bedzie bardzo bardzo przydatne. Przydał By sie do tego opis. Ale juz za pozno.

SOG sie nalezy Gawcio. Za pracę i Pomysł

Pozdrawiam Serdecznie YaKuZa

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

dz
marek99- D:RafalSilownia ozne

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-25 11:15:28

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

zerrosette

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1499

DOBRA ROBOTA! pRZYDA SIE KAZDEMU POCZATKUJACEMU

masa masa masa masa masa masa
masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

widziałem już gdzies

ale dla początkujących rad nigdy za mało

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4782

spoko jak bym mógł to bym dał soga pozdro

...

papuga13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 377

Jasny gwint to ja juz nic nie wiem z wykresu wynikaloby ze optymalnie jest na mase robic miedzy 8 a 12 powtorzen. Kiedys umiescilem tutaj swoj frajerski trening w ktorym mialem chyba po 10 powtorzen (nie pamietam) i dostalem opie...l ze 12 to jet minimum przy masie.
Znowu tez jest afera bo jedni twierdza ze dobrze to 4 serie a inni ze 3 tez wystarcza. Czy moglby sie do tego wszystkiego ustosunkowac jakis "szpec" pokroju michala czy Filara.
Pozdrawiam

...