Anonim
Nie wiem kto robi jedno, dwa powtórzenia jeśli chce uzyskać siłę. Na siłę najlepiej robić 3-8 powtórzeń(3-6 dla bardziej zaawansowanych przy dużych ciężarach) przynajmniej u nas tak jest na sekcji trójboju. Maxy to my przed zawodami robimy, żeby sprawdzić ile będziemy brać w podejściach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Zdarza się na drodze periodyzacji zejść do 1/2p.Oczywiście nie są to Twoje realne maksy dla tej strefy.Najczęściej wykonuje się wtedy 5-10 serii na danym ciężarze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zejść tak, ale nie bazować czy nawet wrzucać jakiś znaczący udział w cyklu treningowych.
natomiast temat widzę, ze ma 9 latek, nie wiem czy był sens go odkopywać; zaraz zobaczę dokładnie kto to
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-25 19:31:10
natomiast temat widzę, ze ma 9 latek, nie wiem czy był sens go odkopywać; zaraz zobaczę dokładnie kto to
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-25 19:31:10
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
