Anonim
Nie wiem kto robi jedno, dwa powtórzenia jeśli chce uzyskać siłę. Na siłę najlepiej robić 3-8 powtórzeń(3-6 dla bardziej zaawansowanych przy dużych ciężarach) przynajmniej u nas tak jest na sekcji trójboju. Maxy to my przed zawodami robimy, żeby sprawdzić ile będziemy brać w podejściach.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Zdarza się na drodze periodyzacji zejść do 1/2p.Oczywiście nie są to Twoje realne maksy dla tej strefy.Najczęściej wykonuje się wtedy 5-10 serii na danym ciężarze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
zejść tak, ale nie bazować czy nawet wrzucać jakiś znaczący udział w cyklu treningowych.
natomiast temat widzę, ze ma 9 latek, nie wiem czy był sens go odkopywać; zaraz zobaczę dokładnie kto to
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-25 19:31:10
natomiast temat widzę, ze ma 9 latek, nie wiem czy był sens go odkopywać; zaraz zobaczę dokładnie kto to
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-25 19:31:10
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
