...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie, ćwicze teraz na mase i chciałbym też zmienić swój plan treningowy chodzi mi tutaj o serie i powtórzenia ! Nie wiem właśnie czy gdy ćwiczy nie na mase mieśniową to robić 3-4 serie i 8-10 powtórzeń z dużymi ciężarami, czy 3-4 serie ale 12-15 powtórzeń z mniejszymy ? Prosze o pomoc. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masa zalezy od diety.
Ale ogolnie. Na duze partie 12 serii po 8-10
Ale ogolnie. Na duze partie 12 serii po 8-10
Szukaj, a znajdziesz!
Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html
...
Napisał(a)
raczej po 8-10, ale z definicji 6-12.
zobacz sam jak ci lepiej wchodzi.
pozdro
zobacz sam jak ci lepiej wchodzi.
pozdro
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
rob okolo 3 cwiczen po 4 serie 8-12 powtórzen
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
lepiej 8-10 powt z duzym ciezarem
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-23 10:06:44
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-23 10:06:44
...
Napisał(a)
wiesz niekoniecznie ruchy powinny byc wolne by angarzowac jak najwiecej wlukien nie tak jak w tredningu silowym ze wazna jest dynamika
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
Polecane artykuły