kwiatateko
Witam, mam pytanie, ćwicze teraz na mase i chciałbym też zmienić swój plan treningowy chodzi mi tutaj o serie i powtórzenia ! Nie wiem właśnie czy gdy ćwiczy nie na mase mieśniową to robić 3-4 serie i 8-10 powtórzeń z dużymi ciężarami, czy 3-4 serie ale 12-15 powtórzeń z mniejszymy ? Prosze o pomoc. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
157
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
485
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
328
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8202
zdecydowanie 8-10 powt . z wiekszym ciezarem
...
mcmel
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
746
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38637
Masa zalezy od diety.
Ale ogolnie. Na duze partie 12 serii po 8-10
Ale ogolnie. Na duze partie 12 serii po 8-10
Szukaj, a znajdziesz!
Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html
...
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14576
raczej po 8-10, ale z definicji 6-12.
zobacz sam jak ci lepiej wchodzi.
pozdro
zobacz sam jak ci lepiej wchodzi.
pozdro
Pozdrawiam
...
ufom1
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35521
rob okolo 3 cwiczen po 4 serie 8-12 powtórzen
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
lord2u
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1029
lepiej 8-10 powt z duzym ciezarem
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-23 10:06:44
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-23 10:06:44
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35521
wiesz niekoniecznie ruchy powinny byc wolne by angarzowac jak najwiecej wlukien nie tak jak w tredningu silowym ze wazna jest dynamika
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
157
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
485
Aha no ok dzięki wielkie ;))
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
