| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
RYŻ ile wartości po ugotowaniu ?
witam, mam pytanie odnośnie ryżu. jedno mnie gnębi. surowy ryż to 100g opakowanie i właśnie zastanawiam się nad tym czy jak go się ugotuje i wychodzi tak mniej więcej 250g to zwiększa się jego wartość odżywcza ? mam na myśli węgle/białko/tłuszcze.
|
17 |
2007-12-07 19:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
RYŻ CZY KASZA GRYCZANA ?
witam, mam pytanie, nie wiem co jeść czy ryż czy kasze gryczaną, bo napewno lepsze będą od ziemniaków. jestem w okresie budowania masy, które z tych produktów bardziej byście polecili ? pozdro
|
10 |
2007-09-09 08:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przyrost masy mięśniowej po kreatynie czy białku.
witam, mam pytanie. mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. za niedługo zaczne brać kreatyne monohydrat i do tego carbo po treningu. i własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl
|
7 |
2007-09-01 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
OSTROWIA - SMAK.
mam pytanie, jaki smak ostrowii proponujecie ? mam problem bo nie wiem jaki wybrać. proszę o pomoc. pozdrawiam
|
15 |
2007-11-18 19:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo i Cell Pump
witam, mam pytanie. robie cykl na cell pumpie + mono i właśnie nie wiem czy po trzeningu moge stosować to razem z carbo? proszę o odpowiedź. pozdro
|
13 |
2007-12-27 17:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Horse Power w tym wieku!
witam, mam pytanie czy moge stosować horse power jak na 16 lat ? zależy mi bardzo na sile i nie wiem czy moge to stosować. proszę o odpowiedź. pozdro
|
3 |
2007-12-27 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jabłczan + Carbo + Glutamina, jak stosować ?
witam, mam pytanie. zaczynam teraz cykl na jabłczanie i właśnie nie wiem jak stosować czy brać go przed treningiem ? bo jeżeli po treningu to nie wiem czy mogę go zażywać razem w carbo i glutaminą? a rano można jabłczan + glutamina ? prosze o pomoc.
|
11 |
2007-12-26 09:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jabłczan i jaki przyrost siły po cyklu?
witam, mam pytanie do tych którzy brali jabłczan kreatyny. a mianowicze chodzi mi o to jaka siła przychodzi po cyklu. wiem że u każdego inaczej ale chciałbym się dowiedzieć i wywnioskować mniej więcej ile wzrasta siła. teraz zaczne cykl na
|
2 |
2007-12-25 16:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand w tym wieku ?
witam, mam takie pytanie. zaczne może od tego że mam 16 lat (jeszcze nie skończone) jakieś dwa miesiące temu jechałem na kretce mono. teraz chciałbym znów czegoś spróbować z kreatyn i własnie myślałem nad jabłczanem. rozmawiałem z facetem z pewnego
|
8 |
2007-12-23 23:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa a aeroby na brzuch.
witam, mam pytanie. ćwicze od paru miesięcy na mase, jestem zadowolony bo dobrze mi idzie. jednak jest coś co mnie niepokoi i chciałbym to zmienić. a mianowicie mój brzuch, ,mam boczki i brzuch i chciałbym to stracić dlatego mam pytanie czy jak
|
11 |
2007-12-22 14:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
CARBO Z GLUTAMINĄ ? PYTANIE :)
witam, mam pytanie. zawsze po treningu biore carbo bx biogenix i właśnie nie wiem czy mogę razem z nim brać l-glutaminę ? glutaminę powinno się brać też odrazu po treningu dlatego się zastanawiam. proszę o pomoc. pozdrawiam
kwiatateko
|
9 |
2007-12-07 16:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
WPC OSTROWIA, CO SĄDZICIE ?
co sądzicie o białku wpc ostrowi ? dobre jest czy nie ? chodzi mi o względy jako białko a nie smak. kupiłem właśnie pudełko 800g i się zastanawiam. piszcze.. z góry dzięki.
|
5 |
2007-12-03 14:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia - smaki.
witam, mam pytanie jaki smak (białka jak w temacie) proponujecie ? lubie waniliowe odżywki ale słyszałem że podobno ta z ostrowii waniliowa jest ochydna i dlatego nie wiem co wybrać ;) piszcie. dzięki z góry. pozdro
|
16 |
2007-11-15 09:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dużo Węgli może być czy nie ?
witam, mam taki problem. ułożyłem ostatnio sobie dietke i moje zapotrzebowanie to 207g węgli a w diecie wychodzi mi 305g, czy to będzie zamieniać się w tłuszczyk czy raczej nic się nie stanie ? bo jeżeli odejmę węgle chociarz nie mam z czego
|
11 |
2007-11-06 09:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BRZUCH BRZUCH I JESZCZE RAZ BRZUCH ! POMOCY
waga: 74kg
wzrost: 177
wiek: 16 lat
witam, mam pytanie, od jakiegoś półtora miesiąca robie mase. wcześniej byłem na redukcji przez 4 miesiące i z 90kilo zrzuciłem do 72 czyli nawet bardzo dobrze. lecz mam taki problem ponieważ nie chce się
|
8 |
2007-10-16 19:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mięso hamburgerowe, jaka wartość odżywcza ? pomocy
witam, mam pytanie jaką wartośc odżywczą ma mięso hamburgerowe ? proszę pisać, pozdrawiam
|
7 |
2007-10-11 18:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwszy posiłek - rano !
witam, mam pytanie nie za bardzo mi już podchodzi mleko z płatkami owsianymi, mogę zamiast tego np. rano zrobić sobie jajecznice 200g + 20g szczypiorku + 50g chleb żytni razowy ? pisać co o tym sądzicie ;))
|
8 |
2007-10-08 20:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przpuklina czy nie ?
witam, mam taki problem ostatnio coś mnie tak jakby to ująć podkuwuje z lewej strony, nie wiem co to jest ale wszyscy mówią że raczej nie przpuklina bo ona nie występuje wysoko nad biodrami, a ja właśnie czuje to z boku brzucha (jak rzebra) jak ide
|
10 |
2007-10-05 11:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy Brać L-Glutamine ?
witam, mam pytanie od niedawna zazywam białko, cyklicznie kreatynę i carbo tylko po treningu, ostatnio kupiłem glutamine i według zaleceń trzeba ją stosować rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem, jest problem bo nie wiem czy o danej
|
5 |
2007-09-27 17:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak robicie płatki owsiane ?
witam, ciekawi mnie jedna rzecz, mianowicie jak przyrządzacie płatki owsiane np. z mlekiem ? ja zawsze wsypuje płatki(100g) do talerza i zalewam 250ml mleka, nie którzy mówią że jak moge to jeść, przecierz płatki trzeba gotować, powiem szczerze że
|
9 |
2007-09-19 16:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile serii, powtórzeń na MASE ?
witam, mam pytanie, ćwicze teraz na mase i chciałbym też zmienić swój plan treningowy chodzi mi tutaj o serie i powtórzenia ! nie wiem właśnie czy gdy ćwiczy nie na mase mieśniową to robić 3-4 serie i 8-10 powtórzeń z dużymi ciężarami, czy 3-4 serie
|
7 |
2007-09-23 09:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czym połykać/przepijać kreatynę ? ! ? !
witam, mam pytanie, czym przepijać kreatynę ? słyszałem wiele sugestjii jakoby trzeba było to robić sokiem winogronowym, ja ostatnio kupiłem napój nie sok winogronowy, niby to jakieś dziwne ma składniki bo nie jest sobiek tylko napojem i nie wiem
|
13 |
2007-09-22 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA MASE !!
wiek: 16
waga: 74kg
wzrost: 177cm
cel: masa mięśniowa
zapotrzebownie odżywcze:
białko--> 148g
węglowodany--> 339g
tłuszcze--> 98g
przyjmowane suplementy:
- trec ultimate protein
- biogenix carbo bx
- biotech 100% creatine monohydrat
-
|
6 |
2007-09-21 09:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Z czym mieszać ? KREATYNA
witam, mam pytanie. biore od niedawna cratine monohydrat i na opakowaniu pisze że mogę mieszać z ulubionym napojem, dlatego mam takie pytanie, bo słyszałem od ludzi żebym nie robił tego z pomarańczowym lub cytrynowym bo mają kwasem, więc jak z
|
20 |
2007-09-16 19:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy stosować dokładnie ? Białko-Kreatyna
witam, zaczynam cykl kreatynowy, i mam taki problem iż pierwszą dawkę trzeba brać rano po przebudzeniu, i biorę również białko które też trzea brać rano po przebudzeniu także jak mam to połączyć, co mam wziąśc pierwsze a co drugie , i w jakim
|
6 |
2007-09-15 09:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy po Kreatynie się wiele przybywa ?
witam, mam pytanie od tego tygodnia zaczyanm brać kreatyne biotech 100% monohydrat i chciałem się zapytać czy wiele po tym przybęde w kg ? bo mi głównie chodzi o zwiększenie siły w stosowaniu kreatyny, wiem że podobno będą tez jakieś przyrosty w cm.
|
3 |
2007-09-04 09:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie organizmu w Kalorie, Białko, Węgle i Tłuszcze.
witam, mam taki problem. mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 74kg. problem tkwi w tym że nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki takie jak kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. bez tego nie da się ułożyć dobrej diety
|
4 |
2007-09-01 16:35
|
