[...] czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże znaczenie ma tez jedzenie rzeczy typu żelatyna, potrzebnych do [...]
Paatik ja tam do zawodów też się przygotowywałam i jakoś kury z ryżem nie jadłam... ba nawet nabiał i mleko zdarzyło mi się w ostatnim tyg jeść. A na tydzień przed zawodami to zwyaczjeni po mojemu piwo, czipsy i lody. A wyszło jak wyszło ;) ale Wy to wiecie! śledzicie mnie nie mam porwównia czy na czystej misce byłoby lepiej próbować nie będę, [...]
[...] Was pytanie, co sądzicie o takim posiłku potreningowym: płatki jaglane/owsiane + banan + jogurt grecki naturalny (konkretnie chodzi mi tu o Tolonis, ma bardzo dobry skład: mleko odtłuszczone pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych) + odżywka białkowa? W szczególności chodzi mi tutaj o to, czy w potreningowym posiłku może znaleźć się [...]
[...] fermentację. Potem zastanów się nad produktami nabiałowymi, bo jest duże prawdopodobieństwo nietolerancji laktozy (typowe objawy to właśnie gazy, wzdęcia, biegunki). Kup mleko bezlaktozowe, lub jogurt bezlaktozowy i obserwuj czy objawy nadal się pojawiają. Są również w sprzedaży sery żółte bezlaktozowe (choć tak naprawdę, większość serów [...]
[...] z florą jelitową (i tutaj już zalecana jest dieta low FODMAPs). Tak naprawdę spora część ludzi ma problemy z laktozą, tak więc proponuję wybierać nabiał bezlaktozowy: mleko oznaczone jako bezlaktozowe, jogurty bezlaktozowe, ser żółte (zalecam uważać na dodatek o nazwie annato). Odżywki białkowe na bazie serwatki najczęściej zawierają [...]
po treningu super jest mleko granulowane , odtłuszczone w proszku: pół paczki to około 40 g białka, 65 g węglowodanów, i około 3g tłuszczu - około 420 kcal
[...] Białko jaja niestety może zawierać bakterie salmonelli, więc istnieje ryzyko. Najczęściej białkowymi składnikami koktajli są: - jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, - odżywka białkowa, - twaróg, serek wiejski. Jeżeli chcemy dodać do tego źródła węglowodanów i tłuszczów, to warto pomyśleć o: - płatkach zbożowych, - kaszy, - ryżu, - [...]
[...] się przyzwyczaić. Dieta: ogólnie suchar jestem. w szpitalu na jogurtach i rosołku jechałem. w domu kupiłem blender i miksowałem: zupa z mięsem, jajkiem, makaronem, ryżem, mleko i gainer, nawet batony sobie miksowałem i czekoladę z mlekiem (pycha swoją drogą). Ogólnie wszystko co dałem. schudłem jakieś 3kg przez miesiac, nie było tak źle ;) Po [...]
No nawadniają lepiej niż wodą to fakt , ale nie sugeruj się tak tym bo mleko też nawadnia lepiej od wody , a nikt by Ci go nie polecił po wysiłku. Na twoim miejscu zostałbym przy wodzie o odpowiedniej mineralizacji . za bardzo uwierzyłeś reklamie wychwalającej te napoje. Izotonik Cie nie podładuje , osobiscie zastosowanie izotonikow widze [...]
Mozna tez zrobic jajecznice z mlekiem, na 5 jajek dodajesz pol szklanki mleka rozbijasz to aby utworzylo to jednolity kolor i na patelnie , smarzysz na bardzo wolnym ogniu mieszasz jak normalna jajecznice i czekasz az mleko wyparuje. Moderator
[...] (okolo kilku dni- jezeli np. jestesmy chorzy i niemozemy cwiczyc)- imimo iz nei powoduje zweikszenia masy miesniowej- nie pozwala jednoczesnie na ich zanik..... Uwazam wiec- z e kto chce w jak najlepszej kondycji utrzymac to, co sam sobei wypracowal- nei powinien rezygnowac z tego punktu zycze wiec powodzenia... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-
[...] z mlekiem 2% i mala lyzeczka syropu klonowego - mala miseczka ALBO 2 kromki razowca z serem bialym chudym + pomidor (ewentualnie z drobiową szynką) ALBO koktail (mleko 2%, banan, slodzi, blonnik) obiad: kawalek fileta rybnego lub z kurczaka smazony na oliwie/pieczony na oliwie 1 torebka ryzu brązowego / mkaron pelnoziarnisty / kasza [...]
Ja to dzisiaj spróbowałem tak: twaróg + mleko + kakao + 3 łyżki cukru rozgniotłem to i myślałem ,że może da sie to wypić/ zjeść Mi się żygać chciało jak to piłem , ale wylałem to potem bo masakra
[...] poradzisz trenujac na meczach albo rozrobach osiedlowych. ale nie kazdy kce chodzic obity (w najlepszym wypadku) lub polamany czy wogole stracic zycie. ale znam tez ziomka co co miesiac sie klepie na ulicy, chodzi obity i jestem pewien ze rozwalilby jakiegos karateke i to luzem "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
wg mnie najlepszym stylem jest SZYBKOSC, ZWINNOSC I SILA ORAZ DOSWIADCZENIE W NAp*****LANKACH. koles majacy te wszystkie cechy rozwala kazdego... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
zgadzam sie moj kumpel jak sie raz zdenerwowal to tak sklepal goscia ze polamal mu nos,zebra i przy okazji sobie 4 palce u reki.prawdziwy streetfighter "Pij mleko:będziesz wielki"
Chyba bardzo mało białka w tej diecie? Gdyby to była moja dieta, to dorzuciłbym ryby, normalne mięso, jajka, biały ser, a wywalił pierdoły typu mleko, danio, wafle ryżowe.
Babeczki 35+ :)
