mleko

Jezeli przejdzie Ci to przez gardlo to moze byc. Byle jajka nie byly surowe, a za mleko zawsze lepiej dac kefir, jogurt czy maslanke.

nie to samo ostrowia to ma 80g białka na 100g a mleko w proszku mniej więcej jak 35g na 100g reszta to z 50g laktozy ,można się tylko najwyżej otłuścić,czyli z budową masy mięśniowej nie ma to nic wspólnego poczytaj sobie gdzieś co to jest np WPC80

Mleko w proszku jest smaczniejsze

zamiast cukru daj miód, mleko ok

nie rób z mlekiem bo ci sie zrobi kwasne mleko :D, lato idzie.

Jogurty, które jem w składzie mają: Mleko, Białko mleka, kultury bakterii. Czyli takie mogą być?

nie popijaj kreatyny mlekiem to nie bedzie problemu jeśli mleko tłuste

Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko) Gdzie te bialka? Ser zolty-tluszcz, w dodatku nic dobrego... Płatki-weglowodany, w zaleznosci od platkow, bialko-roslinne w malej ilosci (slabe) melko-zła laktoza i minimalna bardzo slabego bialka. Poczytaj o odzywianiu i wez sie za jedzenie chlopie. Nie jest Ci trudno przybrac na [...]

[...] kulturyście tylko przeciętnemu człowiekowi który chce zdrowo się odżywiać i dobrze wyglądać. Dieta musi być zróżnicowana. Jedz śmiało twarogi, sery dojrzewające, jogurty pij mleko czy kefir na co tam masz ochotę tylko pamiętaj żeby nie przeholować z kaloriami i proporcjami składników odżywczych. Jeszcze jedna uwaga jeżeli dawno nie pijałeś mleka [...]

Druga opcja to odżywka białkowa, można także troche masła orzechowego, ale nie koniecznie. Na koniec orzechy, migdały i ... odrobina pokruszonego oreo ...%-) Inne= mleko roslinne, melasa karobowa lub karob, stewia jako słodzik i przyprawy korzenne. Ja nie przepadam za owocami, stąd inne kombinacje. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu [...]

sorka ze sie podczepie pod temat ale nie chce zasmiecac forum. Czy np.po basenie moge sobie zrobic takie cos..ugotowac mleko 0,5% i wrzucic kostke gorzkiej czekolady? Nie ma to byc jakis posiłek potreningowy,czy moze lepiej zjesc jedna kostke czekolady gorzkiej bez mleka i gotowania? Dodam ze musze przytyc 4kg(zalecienie od ginekologa)..ale chce [...]

[...] około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem 2 banany obiad(2,5 godz przed treningiem) 200 g mięsa 200g ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan kolacja 2 godz prze snem 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk

[...] produkcji. Oferowane dotychczas na naszym rynku białka serwatki pochodziły z importu a ich jakość w wielu przypadkach była niska. Na całym Świecie polskie wyroby mleczne i mleko pochodne są cenione i poszukiwane ze względu na ich najwyższą jakość. Wykorzystując nasze rodzime walory firma OXY-GEN wprowadziła na rynek pierwsze polskie białko [...]

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki. Teraz to wygląda tak /SFD/Images/2016/3/2/962436759ee04ae9b6556b8bcd44d433.jpg

[...] godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:00 200g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny [...]

7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g /TYLE JESZ NA SNIADANIE? 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr [...]

[...] albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:30 100g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny [...]

Dobra, to skoro utwierdziles mnie w moich przekonaniach to mam do ciebie pytanie. Napisales wczesniej ze nie ma odzywek z bialkiem zwierzecym, to jakim bialkiem twoim zdaniem jest w takim razie WPC? Bo i ile dobrze mi wiadomo, to mleko do sera otrzymuje sie od zwierzat...?

Na jakieś mleko muszę się zdecydować i nie wiem które lepsze z płatkami owsianymi na mase?:)

szukaj w mieście mlekomatów- to jest najlepsze mleko na rynku, jesli nie masz dostępu do wiejskiego, prawdziwego.