metabolizm

[...] + warzywa jakieś tak z 2 h przed treningiem -garść nerkowców po treningu - plaster twarogu CO do zbijania wagi to jestem w stanie poczuc ze nigdy nie mam optymalnej formy Dlatego własnie "judoczka musi schudnąć" A że wiem , że zryłam sobie metabolizm(poza tym , że i po rodzicach nie jest on za dobry), to prosze o pomoc fachowców.

Czyli dobrze funkcjonujesz przy tak niskiej ilości węglowodanów i wysokiej aktywności fizycznej, zaadoptowałaś się? Powinnaś wreszcie wyregulować metabolizm/zwiększyć przede wszystkim kaloryczność na jakieś 2-3 tyg., ustabilizować sytuację i potem w razie potrzeby odchudzać się już rozsądnie z mały deficytem kaloryczny wypracowanym przez aktywność [...]

hmm , niby spalam a jednak nie spalam Myślałam dzisiaj trochę nad tym , i wydaje mi się że byłoby mi łatwiej rozruszać ten metabolizm na węglowodanach (chyba łatwiej "wchodzą"). Tak sie boję i do tego mama mi tego wcale nie ułatwia , nie rozumie tego :-/ GRRRRR edit: chyba zapomniałam wspomieć o operacji na kolano 2 kwietnia . a to [...]

[...] kiedys za malolata moglem bezkarnie sie objadac i nawet kilogram nie poszedl i zyly na brzuchu/posladkach/motylach sie trzymaly - teraz widocznie cos tam sie pozmienialo i metabolizm zamulil bo nawet przy T3 potrafi podlac gdy np opyerdole sam caly sernik;-)%-) i w sumie chetnie wrocilbym do tamtych czasow bo jest w cholere smacznych rzeczy na [...]

[...] dieta dietą ale bez zbędnego stresu, regularne treningi i powoli do przodu :) Myślę, żeby raz w tygodniu po treningu dorzucić z 25-30 minut cardio na orbitreku by ten metabolizm jakoś był napędzany. No i aktywność fizyczna w miarę możliwości :) PS. Jeśli możesz to podrzuć mi nazwy kilku ciekawych związków wg Ciebie, które mogłyby poprawić [...]

przed szkola! nakrecisz metabolizm na caly dzien ide zaraz obczaic nowa silke

Ja sobie tak Julka myślę, że też powinnaś zrobić sobie przerwę - zerowy przyłożyć się do treningów, bo mam wrażenie, że takim podażem zniszczysz sobie bardzo metabolizm i tak już nadwyrężony.

Celem jest tez redukcja dziewczyny.Czy na 1500 zniszcze sobie metabolizm?

Nie wiem jak Twoja obecna forma, ale z ostatnich zdjęć i znając Twoje przejścia zrobiłabym zerowy na jakiś czas, odbudowała co popsute, zbierzesz siły i podkręcisz metabolizm, coś podobnie jak u mnie, i w dni nietreningowe możesz uciąć z węgli. Bo kręcenie się w kółko przy redukcji...to raczej nie szczytny cel.

Skoro na 1700 nie rusza, przy Twoim wzroście, to znaczy, że metabolizm zwolnił na maksa. Ile ten zerowy trzymałas, przykładałaś się do treningów? Nie wiem, ja bym redu nie robiła, w podobnej sytuacji jestesmy...

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować.

Julka, na pewno coś przybędzie. Ale chodzi o podkręcenie metabolizmu, kalorii dodawaj stopniowo. Na 1700...to nadal zajedziesz i zakręcisz metabolizm. Nie wiem, mówie na moje oko, są mądrzejsi. Natomiast jadłaś 1700 i nie chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste.

Julka, na pewno coś przybędzie. Ale chodzi o podkręcenie metabolizmu, kalorii dodawaj stopniowo. Na 1700...to nadal zajedziesz i zakręcisz metabolizm. Nie wiem, mówie na moje oko, są mądrzejsi. Natomiast jadłaś 1700 i nie chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste. Aha no wlasnie miski nie [...]

[...] sama na to zapracowałam przez kilka długich lat, ignorując sygnały dawane przez organizm. Potem było za późno. Skutek- waga 31 kg i długa walka o życie. Kolejny skutek- metabolizm który nie wie co się dzieje, waga, która po lekach i leczeniu wzrosła o hohohoh, obciazenie organizmu i aktualnie walka, żeby wrócić na treningi. Ale jestem już [...]

No wlasnei zwolni metabolizm i nie bedzie za rozowo Rude

[...] całego ciała Lafaya? myślę, że po prawidłowo wykonanym treningu na wypłukanie glikogenu nie będziesz miał sił na hiit'a, ani ten trening HIIT jest najlepszy bo podkręca metabolizm i nie zjada mięcha bo jest za krótki CKD to przecież dieta typowo antykataboliczna, Twoje mięśnie będą chroniły ciała ketonowe więc i tak mięsa nie stracisz.. [...]

[...] Lafaya z własnym ciężarem ciała, treningiem masowym to ja bym tego nie nazwał, bo ciężary za lekkie, myślę że może to nawet polepszyć regenerację i dodatkowo przyśpieszyć metabolizm Niedziela - wolne Powyższe połączenie treningowe jest dosyć karkołomne, napiszcie co o nim sądzicie bo jest to hardcore. Jednak może wrzucić tutaj po prostu dużo [...]

Na redukcji? Ja kierowałbym się zasadą zjedzenia tych dodatkowych kalorii rano, kiedy jeszcze masz maksymalnie pobudzony metabolizm. Po treningu podobnie, jednak na śniadanie, to przynajmniej energia na cały dzień.

Niee, będziesz raczej palił tłuszcz i napędzisz metabolizm na minimum kilkanaście godzin, bo to już prawie interwały. Lepiej zaopatrz się w dużo wody i talon.

elegancko metabolizm rozkręcony 3 bułeczki skromnie :-D