metabolizm

[...] ćwiczyłaś i jak to robiłaś. Zapominać o jedzeniu się da? 0.o Ja kiedyś mogłam zjeść suchy chleb i żyłam tak cały dzień, a gdy zaczęłam więcej jeść wmuszać w siebie miskę mój metabolizm sam się nakręcił i teraz jak się porządnie nie najem to nie przeżyje dnia :D Też bym chciała iść i wszamać całą czekoladę, a rezygnuję z tego, ponieważ parę sekund [...]

Dzięki za pozytywne(jak i negatywne) wypowiedzi. Nie robiłem żadnego cardio. Ostatnio staram się z godzinkę dziennie pojeździć na rowerze żeby popalić trochę fatu i podkręcić metabolizm bo dorzuciłem trochę kcal i nie chce żeby za bardzo podlało. Moim celem nie jest wyrzeźbiona sylwetka. Głównie zależy mi na masywności z jakąś tam definicją. [...]

Nie mierzyłem niestety ale już po tych 2 tygodniach widzę postęp bo radykalnie uciąłem kcal. Robię aero 3 razy week po 20 minut żeby nakręcić metabolizm + jakieś spalacze.

Jedynym na ten moment moim problemem jest to, że mam bardzo szybki metabolizm. Ciężko jest mi złapać dobre kilogramy. Tak się zastanawiam co należy zrobić w przypadku, gdy dojdę do jakiejś liczby kalorii po czym nie będę w stanie zjeść założonej liczby posiłków. Wtedy jakaś odżywka ?

[...] Ciężko jest mi wyobrazić sobie, że tyle zjedzą. W takim wypadku nie będzie ułatwieniem odżywka? Tak jak wspomniałem wcześniej zaliczam się do tych osób co mają przyspieszony metabolizm wówczas radzisz bardziej podbijać ww czy tłuszcze, a może jedno i drugie? Wiem, że to jest sprawa indywidualna, ale choć częściowo doradź co byś tutaj zaradził

Widocznie jesz za mało, często jest tak że osoby jadające za mało wrzucając więcej kalorii, napędzają metabolizm organizmu.

[...] doprowadzić wieczne odchudzanie się, a co jeszcze można u Ciebie zrobić;-) Warto w Twoim przypadku postawić na rekompozycję, ale to wymaga innego jedzenia i trochę innego treningu. Dodatkowo trzeba do tego cierpliwości. A tak niską podażą kcal i btw możesz doprowadzić do tego, że spowolnisz metabolizm i odchudzanie będzie szło jeszcze ciężej.

[...] że będziesz dzwigal 200 kg i robił 100 podciągnięć. Grunt to dobry trening i progresja ( w miare mozliwosci ) z tygodnia na tydzien, regeneracja i intensywny, niezbyt długi trening. 7.szkieletor :) 8.A dlaczego chcesz walczyć z apetytem? Rozkręcony metabolizm to skarb. 9. ZAPOMNIJ O REDUKCJI Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-04-20 17:28:32

[...] przy spozyciu ww 8.1g/kg i tluszczow ok. 70g). Za spozyciem takiej ilosci bialka przemawia to, ze niestety "podchodze pod endomorfika" i przydalo by sie podkrecac metabolizm min. przez wyzsze spozycie bialka. Ale te ok 30g bialka nie tak latwo jest odjac. Od pon. stosuje ta diete i bacznie obserwuje efekty. Mam nadzieje, ze jednak [...]

cos tam podkreci metabolizm... moim zdaniem zrob 6 posilkow dziennie, obetnij kcal i zainwestuj w dobrego propa, dobrego clena i abys tylko krecil rowerek min. 4h w tygodniu. w miesiac efekt za***iety.

[...] mysle, ze to troche jak homeopatia, jak dasz za duze to efekt bedzie blokujacy natomiast jak dasz niskie-umiarkowane to bedzie peta. zacznij bez t4 jakies 2-4tyg wtedy i tak metabolizm hula, mierz codziennie temperature, pozniej dodaj mala dawke t4 i patrz co sie dzieje czy temperatura wzrasta czy czujesz wieksze ssanie, czy woda lepiej schodzi [...]

Arsen w ryżu pochodzi o ile pamiętam, z pestycydów stosowanych przy jego uprawie. Jest metalem ciężkim i jego nadmiar może zaburzać metabolizm i powodować nadwagę. Przykładowy artykuł z netu: http://www.digest.com.pl/arsen-w-ryzu Pozdrawiam.

Witajcie ! Już Nie Długo Pierwszy Konkurs ! - Do Wygrania Próbeczki Suplementów Firmy Scitec , Dla Osób Najbardziej Aktywnych w Postach ! Dziś Chciałem Przedstawić Wam Kolejny Suplement z Muscle Army Carni Cannon - 9-cio Składnikowy Kompleks Karnityny * Carni Cannon - Jest Bardzo Mocnym 9-cio Składnikowym Kompleksem Na Bazie L-Karnityny! * [...]

Witam Serdecznie ! Dzisiejszym Suplementej Jest : LIQUID SHOCK SCITEC NUTRITION Suplement Zawierający Ultra Czystą Kofeinę oraz Taurynę Która Wzmacnia Jej Działanie. Niesamowicie Pobudza Organizm do Wysiłku Fizycznego Jak I Psychicznego. Zawierana Kofeina Nie Tylko Stymuluje Układ Nerwowy ale Pomaga Pozbyć Się Zmęczenia. Nasila Metabolizm Tłuszczu [...]

Dzięki :) wykorzystam to, że mam bardziej nakręcony metabolizm, większą wrażliwość na insulinę i podbije trochę węgli ale tak czy inaczej tłuszcze dalej wysoko. W tym tygodniu zamierzam założyć dziennik i tam będzie już wszystko rozpisane. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-28 22:05:47

[...] szybciej organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej. Zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu dieta głodówkowa To co Ty robisz, to progresywnie i skutecznie obniżasz swój metabolizm. Wartości, które podałaś, są nieorzeczne. Jesz 1200kcal, a spalasz 2600? Nie jesteś perpetuum mobile Owszem, można spalać dużo, ale bez jaj. Dolicz sobie do tego [...]

Juz same przysiady poprawią wydolność organizmu,przyspiesza metabolizm i przy odpowiednim odżywianiu waga poleci momentalnie,wtedy już tylko mały kroczek do robienia pompek-mniejsza masa mniejsza siła potrzebna do wykonania ćwiczenia :) nie katuj się od samego początku kilkunastoma ćwiczeniami,nigdy nie cwiczyles wiec zwyczajne przysiady będą już [...]

[...] treningu? * lepiej zwykłe witaminki sportowe czy spirulina w ramach suplementacji wit i minerałów? Gdybyś jeszcze mógł ocenić te 20% tłuszczu? Ja nie wiem, czy to jest dużo przy mojej wadze czy mało? Jestem generalnie "suchą" osobą, mam wybitnie dobry metabolizm, więc trudno mi przytyć. A ja wydaje mi się, że jak na malutką kobietkę, jem dużo.

z tego co mi sie zdaje to dla typu budowy ektomorfik w diecie na mase powinno byc mniej posilkow, jedzac w ten sposob jeszcze bardziej nakrecisz metabolizm. takze sugerowalbym wieksze porcje, ale np. rowno co 3 h. I jezeli jestes rzeczywiscie ekto, powinienes stymulowac wyrzut insuliny przez podawanie odpowiedniej ilosci wegli- ja bym dolozyl [...]

[...] w pierwszej połowie dnia – co właśnie chciałem robić pijąc gainera pomiędzy posiłkami a „drugie/” to, że w ten sposób faktycznie nakręca się metabolizm co w przypadku ektomorfika na masówce nie jest wskazane. Układając dietę pod uwagę brałem główne posiłki, nie licząc gainerów – a to przecież też posiłek [...]