metabolizm

może tak być, rozwijasz się do tego treningi, podkręcony metabolizm.

[...] możesz nie jeść 3500 kcal jak piszesz. Łatwo można się przeszacować w jedną czy drugą stronę. Aczkolwiek z reguły ludzie częściej myślą, że jedzą mniej, a nie więcej niż w rzeczywistości ;-). Natomiast jeśli wszystko się zgadza, to po prostu masz tak szybki metabolizm. Jak będzie Ci trudno zjadać więcej kalorii, to możesz spróbować Apetizer ;-)

j/w możesz także zjeść 50gr a za 30 min spróbować zjeść następne 50gram w końcu metabolizm Ci się rozkręci jak bedziesz jadł o regularnych porach posiłki i zobaczysz że 100gr bedzie za mało dla Ciebie

Zadbaj o pozadne odzywianie z duza nadwyzka kcal. Bialko przyspiesza metabolizm, wiec uwazaj z nim, jestes ektomorfikiem. AAKG mozesz brac, ale nie da to wiekszych efektow, jak poprostu lepszy trening (efekty napompowania, energii)

Moim zdaniem - A6W nie do konca jest do spalenia tkanki - jednak ja bym cwiczyl wieczorem - przed pojsciem spac (juz nic po tym nie jedz) przyspieszy Ci to metabolizm i przemiane materi i w nocy moze cos da... Jednak nie licz na nic wielkiego...

[...] wygląda Twoje odżywianie. Bo niestety podejrzewam, że zwyczajnie jesz za mało. Tutaj filozofii nie ma - jesz dużo - przytyjesz, jak nie, to tracisz kilogramy i spowalniasz metabolizm. Co do treningu, zajrzyj do działu Ladies i zobacz, jak wyglądają kompleksowe treningi całego ciała. Ćwiczenie jednej wybranej partii jest bez sensu, kłóci się z [...]

[...] na wiosne zrobisz redukcje i na sezon letni bedzie jak znalazl. Suple to mozesz kupic w takim wypadku BCAA, i ewetualnie te aminy co masz. cm3,spalacz imo wypierdzielic. bialko zostawic jak najbardziej, wiecej bialka=szybszy metabolizm. Ale pamietaj bez diety nie ma mowy o progresie, szczegolnie ze to co chcesz zrobic szczegolnie jej wymaga.

Albo pozyskujesz węglowodany z samych warzyw (na początku) a później robisz ładowania co jakiś czas żeby metabolizm podkręcić albo warzywa + posiłek po treningu zawierający węglowodany (o ile ćwiczysz).

łączenie bardzo przetworzonych składników powoduje szybsze ich odkładanie bo łatwiej orgaznizm je trawi i zwalnia metabolizm a szczególnie niedobre jest łączenie wegli prostych z tłuszczami co powoduje wyzut insuliny a ona powoduje odkładanie ale i tak wazny jest ogólny bilans

nie ma takiego pojęcia DOBRE moze byc dla danej grupy klientów(genetyka, metabolizm, oczekiwania, pieniadze) na bialku samym sie nie buduje masy(chyba ze endo z pokładem do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. [...]

Serie i powtórzenia mogą byc, co do niskiego bilansu mozna pogmerać coś w hormonach, spowolnić metabolizm.

[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. 2) TYP ENDOMORFICZNY: Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły [...]

szalonej? jesli ma to byc cykl na dobra mase to metan + jakis inh. arom. + clen jak najbardziej bedziesz pewien ze nie lecisz z miesnia a metan dodatkowo podkreci metabolizm i przy odpowiedniej diecie tluszcz poleci elegancko

[...] HMB działajac jako silny antykatabolik skutecznie wspomaga efekty wypracowane przez kreatynę. Badania na ten temat zostały miedzy innymi opublikowane w Medycynie Sportowej - " Wpływ kreatyny i 3-hydroksy-3-metylomaslanu na wydolność metabolizm mieśni podczas intensywnego treningu siłowego" - A.Kędzia, M.Jank, J.Sacharuk. szukala

[...] mit ..zależ kiedy chodzisz spać jeśli o 20.00 to spoko. ...możesz zjeść dwie godziny przed pójściem spać ...jedząc przed 18 i chodząc spać 23.00 czy później spowalniasz swój metabolizm , a przy redukcji jest ważne by chodził na pełnych obrotach...Jogurty typu 7 zbóż wywal to cukier prosty...czytaj etykiety...zamiast tego kup sobie płatki owsiane [...]

cwicz 3 razy w tygodniu. treningi z duzym obciazeniem i krotkie.wieksza ilosc treningow bedzie przyspieszac twoj metabolizm - a przeciez nie o to ci chodzi??!!

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale dodawanie cardio nie jest konieczne . Najważniejsza jest dieta z odpowiednim bilansem kcal . Mi udawało się zrzucać po 10kg bez aerobow .

[...] bialkow ma super efekty Ja (23:29) po pierwsze dlatego ze Ja (23:29) - regularnie zaczyna jesc Ja (23:29) po drugie igranicza wegle Snella29 herbalife (23:29) co podkreca metabolizm Ja (23:29) po tzrecie chce cos z soba zrobic Ja (23:30) dokladnie bialka podkreca Snella29 herbalife (23:30) hihihihi Snella29 herbalife (23:30) a wy macie jakies [...]

ksztalcisz sie w odżywianiu i mowisz, ze dieta nie daje rady bo masz wolny metabolizm? jak juz sie doksztalcisz w w/w profesji to bedziesz sie smiał z tego co tu napisales. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-27 20:09:58