metabolizm

Czesc. Na ponizszych linkach Masz fajne treningi, ktore przyspiesza Twoj metabolizm. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=e8gtW0frMRM http://www.youtube.com/watch?v=eRvD5ZpuMeU&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=TbmjtAUffds&feature=relmfu Mozesz te treningi stosowac naprzemian, co dwa dni. czas lub ilosc powtorzen [...]

Ale ja w ogóle nie mam problemów z metabolizmem, tak, jak pisałam, mam szybki metabolizm. Moim problemem jest słaba kondycja. Zmieniony przez - xannella w dniu 2012-06-23 13:06:20

Mój współlokator jest uczulony na gluten, intensywnie ćwiczy siłowo i uwierz - ma co jeść ;-) także głowa do góry. I nie bój się dużych ilości jedzenia (koszmary :D), jak rozchulasz metabolizm to będziesz głodna co 3h, mnie dopada taki głód, że mało nie zemdleje i muszę nosić ze sobą żarcie. I wszystko ładnie leci w dół ;)

zawsze musisz cos zwiekszyc jeśli cos zmniejszasz by dobic do kalorii aga 183cm wzrostu startowała z kaloryczności 2500kcal i pieknie chudła :-)) rozbujaj ten metabolizm

tak też odpuść w te 2 dni wolne. masz napędzony metabolizm i już za chwilę wrzucimy potężną kcal i mięśnie będą rosły aż miło :-)

[...] Z roku na rok jest coraz gorzej. Trudno powiedzieć dlaczego tak się dzieje. Widziałem kilka nowinek technicznych. Konwencja EU4JA - jak zwykle udana. Kręcę aeroby żeby metabolizm był na określonym poziomie, do tego mam teraz zwiększoną kaloryczność pożywienia, a nie chcę się za bardzo zalać Trochę małą przerwę miałem od sb kiedy trenowałem [...]

a jak Twoj metabolizm na masie .. widze ze co jakis czas sa areoby to chyba nie jest zle??

Pod koniec grudnie ja nie robiłem aerobów to metabolizm zwolnił, teraz jak robię jest ok i jem wszystko tak jak trzeba. Świetna sprawa jak tylu zawodników ćwiczy w jednym miejscu ;-) Na piłce ćwiczę całe ciało - propriorecepcja-czucie głębokie, postrzeganie, stabilizacja. Zrobię fotki to zobaczycie... W pt trenowałem klatkę i barki: wyciskanie [...]

w sumie jak metabolizm nakrecony bo caly czas dbales o to krecac areoby to jak najbardziej mozliwe ... nie byloby ich to i tej ilosc na 5 workow by bylo ciezko pochlanac hhahaha wazne ze z masy (rozmiarow jak i jakosci) jestes zadowolony)

[...] mają bardzo duży wpływ na efekty. To nie jest takie proste, bo to złożony proces. Wszystko zależy na jakie cele jesteś zorientowany i na jaki progres. Dużo fatu nie masz, ale przez trzy miechy to w atlete się nie przemienisz, ani w maratończyka. Musisz się przyzwyczaić do diety, rozkręcić metabolizm. Rok to już jest coś, można wiele zrobić.

[...] srodki typyu kozieradka, jest spore ilosci blonnika. Dobrym wyjsciem bedzie takze ziola o nazwie agrecejo. Wywar z lisci tej rosliny dziala oczyszczajaco na watrobe, uaktywnia jej metabolizm. Zwieksza produkcje zolci jej wydalanie, oslania sluzowke zoladka oraz ulatwia oproznianie gazow. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-10 13:46:04

[...] zapotrzebowanie (A) wg wzoru : A=66.47 + (13.75*masa) + (5*wzrost) - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) [...]

[...] itd. - ale kto to ma oceniac? wiadomo ze kazdy bedzie zawyzal pewnie - bo nikt nie ciwczy jak cio.ta przeciez - ale czy na pewno az tyle musimy pomnozyc? po drugie sam metabolizm - jak nam go ocenic? ze wzoru? ja wiem ze mam wolny,ze nie dam rady zjesc tyle ile mi wzory podaja gdzie do tego hormony? jest jakis wzor na nie? gdzie wzor na [...]

[...] powinnam schudnąć ze wzg. zdrowotnych, bo jestem w grupie osób zagrożonych cukrzycą. Na razie mnie tylko krytykujecie i uznajecie za głupią dziewuche, ale może jednak ktoś mi coś zaproponuje, abym mogła jeść normalnie i podkręcić metabolizm? Zapomniałam dodać, ze codzienne ćwicze z ciężarkami i robię brzuszki, aby moje mięśnie były w kondycji.

[...] wyraźnie widać. lithium0 zawsze byłam aktywna ale z siłownią związałam się niedawno a trafiłam tu z podobnym problemem jak icotynato i dopiero dieta mnie ustawiła że metabolizm Ci uciekł w cholerę czy że osadza Ci się wszędie tam, gdzie nie powinno? :P mam pytanie odnosnie chleba razowego - tzw 'chleb zbójnicki' by się nadał? Zmieniony [...]

icotynato ja po zaburzeniach odżywiania miałam zwalony metabolizm brak okresu i dodatkowo mam hashimoto, hashimoto zostało mam nadzieję że do tamtej reszty już nie wrócę

Nie da rady robić wiecznie masy, czy to zawodowca czy amator raz n ajakiś czas redukcja jest potrzebna. Im więcej tłuszczy tym wolniejszy metabolizm, poza tym tyjesz od nadmiaru kcal, a nie ww. Odnośnie carbcycling to w DT dajesz normalnąilość ww, a w DNT jesz mniej ww i więcej białka albo tłuszczy, taka sama ilość kcal. Siemie lniane jest [...]

[...] miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke przerwy miedzy seriami :) Ogolnie to efekty odchudzania ujawniaja sie co jakis tydzien dwa w postaci malych spakdow tu i tam ,chyba ze [...]

[...] posilku ok 21.00 nie dodawaj tluszczy (do tych warzyw) - ostatni posilek powinien skladac sie glownie z bialka (warzywa moga byc dodatkiem). bialko pozwoli Twojemu organizmowi nie zrobic nic zlego z miesniami w nocy, a oprocz tego bialko trudniej sie trawi, niz wegle i tluszcze.. co tez wymaga spozytkowania kcalori i ma dobry wplyw na metabolizm

[...] kcal, to się można zastanawiać. Nikt nie tyje aż tyle jedząc normalną ilość kcal. Ale inna sprawa, że chłopak się jeszcze rozwija, więc to inna sprawa jak działa jego metabolizm... Sport sportem, widać , że się rusza, więc przyczyna tkwi w jedzeniu, dorastaniu lub chorobie... Jak mówie, nie będę dokładnie wertował stron bo wychodzę więc [...]