metabolizm

sęk w tym ze osoby z mniejszą insulinoodpornością moga jesc wiecej WW bo lepiej sobie z tym radzą pokazuja to wyniki badań z 1 str dlatego warto dbać o dobry metabolizm cukrów

zgadzam sie, na moim przykładzie jest właśnie tak. TSE wiekszy kop , TS metabolizm, tłumienie apetytu itd. dlatego ja biore obydwa srodki, TSE zawsze przed treningem i chwale sobie. Pewne suple za rozsądną kase.

Ok. Kilka dni poszalałam z jedzeniem. %-) Metabolizm tak mi się podkręcił, że zdycham i trzęsie mnie na samą myśl o szamce. #-P Na treningach przy takim doładowaniu jest niezła moc. :-> Cardio kręcone jak wcześniej 60 min. Od dziś 19 dni do startu na MŚ. 88-O Koniec żartów i robimy formę. Zmęczenie coraz większe, ale muszę dać radę, ;-) Jak ktoś [...]

Standard szczerze mowiac. Czesto moi klienci takie cos obserwuja. Wiecej jedzenia=szybszy metabolizm=szybsza tarczyca. No i masz z czego ucinac w późniejszym etapie.

nie bardzo. Większa ilość posiłków w ciągu dnia nakręca metabolizm. O ile przy IF jest jakiś tego sens, bo tam się po prostu głoduje, o tyle przy takich klasycznych modelach żywieniowych 3 posiłki to może być za mało.

Zrodlo I juz naprawde nie chce o tym dyskutowac bo nie widze sensu. Mit czwarty: częstsze posiłki przyspieszają metabolizm Chociaż kwestia ta była już podnoszona tutaj kilkukrotnie, to ze względu na silne zakorzenienie tego poglądu, warto jeszcze raz do niej wrócić, tak więc podkreślam: to czy jemy 3, 4, 6 czy 10 posiłków nie ma istotnego wpływu [...]

"Forma" z dzis. Jestem na wyjsciu z redu, niestety nie moglem dalej ciac bo za dlugo to trwalo (zyebany metabolizm) i organizm zaczal sie buntowac. Nog kiedys nie cwiczylem, zaluje, wstydze sie i teraz chce ja poprawic - wiem o tym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfac144da0c24eeda228988737d05201.jpg [...]

Głęboko zrozumiałem co przeczytałem :-D Dowal tych kalorii w końcu, nie ma co się grzebać z tym. Spróbuj sobie tego reverse dietingu, tzn. powoli dodajesz kcal , u mnie to było 100/150 kcal na tydzień. Pięknie rozpizgało mi metabolizm. Aktualnie lecę 2900 kcal, ale muszę dołożyć od przyszłego tygodnia do 3100. Jak na mnie to mega dużo :-)

ok wprowadze te zmiany w treningu B co mowiles. dzieki. no tabate raz w tygodniu planuje. i HIIT raz zeby metabolizm dobrze podkrecic. kurde zlecialo te 12 kg ale a brzuch mi sie nie podoba;p dlatego musze cos z tym zrobic myslisz ze dobra pora by dokupic spalacz i BCAA?? czy jest to zbedne? W sumie to nie jest zle tylko wlasnie ten brzusio mi [...]

Absolutnie nie tak! Tym co robisz,szkodzisz sobie jeszcze bardziej i efekt będzie odwrotny, bo spowolnisz metabolizm i możesz zacząć tyć jeszcze bardziej. Musisz jeść często i mało. Po prostu normalnie. Odstaw śmieci, słodycze i komputer i jeździj na rowerze jak lubisz. To wszystko co możesz zrobić w twoim wieku.

Zastanów się chłopcze co piszesz. Chcesz dietę 800kcal? Po pierwsze jeszcze rośniesz i taka mała ilość kcal jest niewskazana (zresztą u dorosłych też nie zawsze, bo zwalnia metabolizm, efekt jojo itp.), a po drugie skoro do tej pory żywiłeś się 'przedewszystkim słodyczami' oraz innymi śmieciami i doprowadziłeś sie do takiego stanu to wątpię, abyś [...]

[...] - Siłownia ( lecz z małymi cięzarami i deficytem kalorycznym ), - Czarna kawa ( kofeina podnosi przemiane materii ), - Aeroby ( najlepiej interwały, które potrafią podnieść metabolizm nawet do 48h po treningu ), - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, cynamonu ), - Interwały lecz mogą być one jako aeroby jak i również [...]

[...] - Siłownia ( lecz z małymi cięzarami i deficytem kalorycznym ), - Czarna kawa ( kofeina podnosi przemiane materii ), - Aeroby ( najlepiej interwały, które potrafią podnieść metabolizm nawet do 48h po treningu ), - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, cynamonu ), - Interwały lecz mogą być one jako aeroby jak i również [...]

[...] jest większy tym spalanie tłuszczu mniejsze a większe jest wtedy spalanie glikogenu jak i mięśni. Zaleca się więc treningi w 60% tętnie maksymalnym aby w połowie spalać tłuszcz jak i glikogen. Robiac interwał nasz organizm spala podczas treningu sam glikogen bo wysiłek jest największy a metabolizm i przemiana materii skacze ładnie do góry.

[...] w latach 60-80 skala byla od 500-1400 ng i testosteron dla mężczyzny jest jak paliwo do samochodu reguluje on nie tylko libido ale widzę sam po sobie ze metabolizm , przemianę materii , poprawe nastroju ( dopamina , serotonina itd ), lepsza kondycja fizyczna lepsze regeneracja OUN , ukrwienie mięśni itd w moim [...]

[...] racji że jesteś endo i jak masz zajęcia na późniejszą godzinę to z dwa razy rano na czczo po uprzednim przyjęciu aminokwasów rób jeszcze aero. chociaż po 20 min to podkręci metabolizm.odżywka białkowa najlepiej na kazeinie przed snem. ogólnie masz za dużo ww myślę że skoro jesteś endo to 3g na kg m.c. spokojnie powinno wystarczyć. żadnego [...]

[...] Gainer 100g + 5g monohydratu Do ostatniego posiłku: 2 kaps. Magnez+Potas+B6, chelat cynku 30mg Teraz tłumaczę skąd zmiany w diecie na 5 posiłków i przerzut na tłuszcze. Mój metabolizm bardzo się rozpędził i muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i [...]

[...] właśnie tak miałem, że po wypiciu białka jakoś ten sen nie był taki, jaki być powinien. Dzięki wielkie za rady :-) A co myślisz o aerobach na masie? Chodzi mi o podkręcenie metabolizmu. Chociaż nic tak nie podkręca mojego metabolizmu, jak interwały. Natomiast boję się ich robić, bo może trochę mięśnia zejść. Optymalnie będzie tak z 3x w tyg po [...]

[...] normalnie na wsi przebywać bez odpowiedniej dawki leków. Ale już się z tego odczulam, także może będzie dobrze. W każdym bądź razie, po takim oczyszczeniu, organizm mega szybko wchłania wszystko! Zrobiłem ogromny progress w masie mięśniowej i sile. Natomiast później zwolniłem ten metabolizm ,zacząłem jeść śmieciowo i moja waga wyniosła 107kg.

[...] to racja głodowa i nawet jak bys chciał fo niema z czego pózniej ucinać. Mądrym posunięciem bedzie stopniowe dodawanie kalorii tzw Reverse dieting aby odbudować troche metabolizm. Te wspomniane przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do obliczania [...]