metabolizm

[...] wiem - powinieneś postawić na ćwiczenia na siłowni (trening na siłe) w połączeniu z aerobami, ale chyba trening na macie by wystarczył zamiast aerobów. Siłownia sprawi, że metabolizm się przyśpieszy i przez okres ok 24 godz. po treningu będzie znacznie szybsze spalanie tłuszczu. Dodatkowo powinien podnieść się poziom testosteronu. Jeśli chodzi [...]

[...] cale 30 minut masz totalny rozpad misni i tak :) przewaga glówna interwalów, treningu silowego itp. nad czystymi aerobami wynika z wyzszego ogólnego poza treningowego tempa metabolizmu jakie da sie utzymac za pomoca takich treningów, wyzszego niz to jakie jest przy uprawianiu tylko aerobów :) nastepuje t uwzrost masy miesniowej i spadek ilosci [...]

[...] dostaniesz za ok 190 pln na necie. To jest dobry hardcorowy produkt. Do tego polecam Ci Tribesteron firmy Premium Sports za ok 90 pln i do tego dorzuć jakieś dobre białko. Przy dobrym odżywianiu i treningu 5 kg masz jak w banku. Chyba że masz przyśpieszony metabolizm - wtedy jest dupa z twojej 5, ale kasa nie pójdzie w błoto bo to dobre suple.

czy mimo uczucia sytosci jesc dalej zeby utrzymac ten szybki metabolizm

"ten szybki metabolizm" koleś jesz 1000 kcal a na pierwszych stronach obliczyłeś ze twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal nie wiem czy Ty cokolwiek czytałeś a nie na pewno na tym forum, kaloryczność masz zbyt małą wróć do podwieszonych

spoko nie ma za co. No tak fota wygląda na masówke, ale nie wiem czy tak do końca jest - wiadomo w tym wieku metabolizm jest znacznie wolniejszy niż miał np. 20 lat temu i jest b. trudno jest zejść do nizszego poziomu %bf bez wspomagania :)

[...] na tsh , prolaktyne i testosteron. Żaden nie był nawet na granicy. Testosteron w górnym przediale, prolakltyna mniej wiecej w polowie przedziału. Niby mówice że to kwestia metabolizmu raczej, je3dnak przypominam, że poziom kortyzolu mam ten metabolizm bardzo znaczący wpływ! Z antyestrogenów brałem clomid do odlboku, jednak nie widziałem wtedy [...]

wyobraź sobie piec... im więcej do niego wrzucisz tym bardziej rozpalasz tam ogień. Ten piec to Twój metabolizm im częsciej będziesz wrzucała mu paliwo tym bardziej rozkręcisz palenie kalorii z tego paliwa/jedzenia olimpa skoro już masz to możesz łykac. na drugi raz jak nie wiesz co kupić i czy wogóle jest sens wywalać pieniadze, zapytaj [...]

to jest tylko szacunkowe za duzo zmiennych (wiek, plec, aktywnosc, metabolizm itp.) zeby dokladnie okreslic przyjmij ta wartosc z kalkulatora i obserwuj jak wiecej na wadze bardziej podlany to jest za duzo i odwrotnie powiedzmy taki szacunkowy punkt wyjsciowy zeby zabrac sie za temat :-)

to jest tylko szacunkowe za duzo zmiennych (wiek, plec, aktywnosc, metabolizm itp.) zeby dokladnie okreslic przyjmij ta wartosc z kalkulatora i obserwuj jak wiecej na wadze bardziej podlany to jest za duzo i odwrotnie powiedzmy taki szacunkowy punkt wyjsciowy zeby zabrac sie za temat :-) Na kalkulatorze wyszło mi ponad 3 tys kalorii żeby [...]

[...] dawka wegli. Tak poza tym nalezy wyliczyc sobie konkretne zapotrzebowanie kaloryczne i rozbic je na 5-6 posiłków w odstepach 2-3 godziny. KPrzy kazdym poinno podawac sie odpowiednia ilosc białka, tak by metabolizm ich był ciagły, a nie skokowy. Powtarzam, specem nie jestem, ale chciałbym Ci pomóc, dlatego napisałem :) pzdr i do pracy, Mike

Wbrew pozorom aeroby to też świetne narzędzie do budowania masy mięśniowej, ponieważ nakręcają metabolizm a efektem tego jest także zwiększone łaknienie wiec jak najbardziej biegi są ok przy budowaniu masy i w moim przekonaniu o wiele lepsze niż mielenie na rowerku stacjonarnym przez pół godziny, choćby dlatego że podczas biegania pracuje więcej [...]

Jak teraz nie powroci do poprzedniego trybu zycia czyli obzeranie sie fastfoodami na wieczor,to nie bedzie jojo owszem przytyje,ale i tak bedzie wazyl mniej niz 140 Nie do końca. Metabolizm najpewniej zwolnił do takiego stopnia, że może tyć od niewielkiej ilości jedzenia --> hormony. Zresztą to nie jest mój problem.

Dzięki wielkie Panowie, takie komenty dodają mi motywacji i mocy do dalszego działania. Poprawa jest ale nie taka jak planowałem, dlatego znów dorzucę do pieca i podkręcę metabolizm, a za rok planuję powitać wakacje z jednocyfrowym bf-em i kilkoma kg więcej. Myślałem, że zostanę zmieszany z błotem za tak słabą formę ale bardzo miło się zaskoczyłem [...]

[...] tutaj pisała, że je 800 kcal i tyje ;) http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe_%2D_ca%C5%82a_prawda_o_nich%2E-t60467.html Później w podwieszonych poczytać o diecie zbilansowanej. Przyswoić wiedzę. I wrócić do tego tematu, ktoś doradzi jak stopniowo rozbudzać metabolizm. Pozdrawiam

[...] chlopie nad tym co robisz i podejsc do tego na powaznie albo nie zawracaj sobie glowy bo teraz wazysz 70, a za 4joja bedzie juz 90 i wielka rozpacz plus zryty kompletnie juz metabolizm. poczytaj, ogarnij to, wporwasz powazna diete z odpowiednia kalorycznoscia i rozkladem btw, do tego ogarnij trening i nie wal 2h dziennie bo to nie ma sensu w [...]

ja po meso mialem zielone stolce, zaburzal mi metabolizm bilirubiny, ciekawe jak parametry watrobowe wtedy wygladaly

ja po meso mialem zielone stolce, zaburzal mi metabolizm bilirubiny, ciekawe jak parametry watrobowe wtedy wygladalyA miales podobne problemy przy czystym 1.3?

[...] ok.20 ok.10 0 150 //tutaj daj tego banana, po co dzielic to na dwa tak male posilki (jesli jestes ekto to takie rozdzielanie jeszcze bardziej przyspieszy jedynie twoj metabolizm, co raczej nie jest pozadanym efektem) //no i oczywiscie jeszcze kolo 23 (chyba ze kladziesz sie wczesniej to przed snem jakies bialeczko + zdrowe tluszcze ---> [...]

[...] przyrosty wagowe w zyciu robilem. Wracajac do alka 17AA to ja mysle ze to teraz na starosc nam wychodzi bo i watroba juz nie ta i jelita etc. i najzwyczajniej spowolnienie metabolizmu poprzez wzrastajacy wiek co jest czyms naturalnym bo nawet gdybysmy zasuwali i robili wszystko to co 20 latek to i tak bedzie od nas mial szybszy metabolizm. [...]