metabolizm

na pierwszy rzut oka: wg mnie mało za mało tłuszczy i węgli. Nie bój się tak tych wegli. Pamiętaj, że węgle nakręcają Ci metabolizm. Poza tym możesz dorzucić aeroby. Jeśli waga nie idzie w górę to nie bój się dołozyć kcal.

swoja droga GORACO POLECAM link opisujacy szczegolowo metabolizm czlowieka wraz w wiekszoscia jak nie wszystkimi mechanizmami http://www.genome.ad.jp/kegg-bin/show_organism?org=hsa KEGG: Kyoto Encyclopedia of Genes and Genomes A grand challenge in the post-genomic era is a complete computer representation of the cell, the organism, and the [...]

eh, zablokowałeś metabolizm za szybkim ścięciem kcal, zrobiłeś to źle.

1000-1500kcal dziennie w wieku 17 lat? To albo masz 140cm wzrostu, albo sobie nieźle pocisnąłeś metabolizm. Nie ma się co dziwić, że nie tracisz już wagi, jeśli organizm przestawił się na tryb oszczędny. Lepiej szybko przedstaw swój problem w dzienniczku, bo możesz mieć problemy.

Niszczysz metabolizm i hormony. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Czytaj, układaj dietę i wklej tutaj.

To nie sa magiczne kapsulki z "pani domu". To tylko podkreca metabolizm. Gdy np. zapotrzebowanie masz 2500 kcak to biorac t3 zapotrzebowanie rosnie do 3000kcal (liczby przykladowe). Jak zawsze najwazniejsza jest dieta,a przy t3 trzeba bardzo jej pilnowab, bo wlacza sie ssanie i trzeba potrafic sie temu oprzec. W skrocie: biorac t3 bedziesz czul [...]

[...] jesc to na t3 napewno nie da rady i efekt moze byc odwrotny od zamierzonego. Chyba do konca to tak nie dziala bo im wiecej organizm przerobi jedzenia tym lepiej myslisz ze dlaczego na masie tez lecimy T3 Nie wiem. Myslelem, ze po to, zeby metabolizm byl na wiekszych obrotach, ale w sumie to to samo co napisales, ze organizm wiecej przerobi.

[...] się podczas redukcji więc też dodałem ją do listy Spalacz tłuszczu - Na innym forum ktoś polecił, mówił że podnosi temperaturę ciała, wspomaga pocenie się i reguluje metabolizm więc w mojej sytuacji na plus. Tyle znalazłem dla siebie, potrzebuję tylko informacji jak powinienem stosować te suplementy i przez jaki czas, dokładniej chodzi mi [...]

[...] inni, że np nie trenują wcale są tylko na deficycie i waga leci. (wydaje mi się, że u tych którzy trenują po 4x w tyogdniu właśnie jest problem, że zjadają dużo za małe i metabolizm im się zablokował) Moja historia z dietą to 2 tygodnie trzymania michy (spadło około 1.5 kg), przerwa na urlop - bawiłem się, jadłem wszystko, piłem trochę [...]

[...] spliit 3 albo 4 dniowy (co jakis czas zmieniałem) cardio : pierwsza reducja bieganie,druga rowerek stacjonarny do tego sporadycznie HIIT (czesciej go używam teraz gdy jestem na masie żeby metabolizm śmigał ;D) na SAA podczas tych 2 wycinek byłem jeszcze za "głupi" ^^ a sami wiecie że bez wiedzy to sobie można krzywde zrobić ;D pozdro.

[...] ww),masło orzechwoe bez soli i cukru(primavika),omega 3 z supli polecam Ci - witaminy,minerały,omega 3 i ewentualnie białko jak Ci bedzie brakowało z jedzenia- najlepszy będzie izolat bo one mają najmniej ww.do tego możesz sobie łykać przed cardio tabletke koffeiny to Cie lekko pobudzi i podkreci metabolizm. coś jeszcze nie wiesz? to pisz. pozdro

Dokładnie, po takich Głodówkach musisz dać odpocząć organizmowi. Teraz będziesz musiał rozpędzić metabolizm. Wejdź sobie na zerowy Bilans kaloryczny.

ej, no ale własnie, serio Ci to przeszkadza? masz widocznie naturalnie niską t.tłuszczową i dobry metabolizm. nic, tylko sie cieszyc. a jezeli to naprawdę jest dla Ciebie problamatyczne, po prostu jedz wiecej

a skad ty to wiesz :D ? to z czego bedzie ciac jak zacznie od 1500 i garstki wegli ? pisze z wlasnego doswiadczenia . Przy tej aktywnosci to najwyzej zlapie sucha masa przy takiej ilosci KCAL z przycietymi weglami . LBM wzrosnie .... lepszy metabolizm .. szkielety nie sa ani zdrowe ani nie pala duzo kalorii podczas spoczynku.

[...] odłożenia się czegoś na brzuchu;) Co do wielkości posiłków-dwa podstawowe to śniadanie i obiad i te powinny być największe, nawet ze wskazaniem na śniadanie, które rozkręca metabolizm po nocy. Koniecznie musisz jeśc też drugie śniadanie, przegryzkę między obiadem i kolacją i kolację. Hmm, jak mi coś przyjdzie do głowy, to jeszcze napiszę Może [...]

ma własnie problem bo duzo jem i wszystko na nic ma przyspieszony metabolizm:(

[...] chlopak deklaruje ze jest hiperhardgainerem - wiem ze preferuje sie spozywanie mniej bialka,ale dobrze tez robi zostanie na poziomie 2,5-3,0g dajac wiecej fatu spowolniany procesy trawienia/wchlaniania jego metabolizm jest ustawiony na 5-tym biegu a ta energie musi czerpac skąds - miesiwo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 23:07:58

[...] tkanki tłuszczowej. znajdziesz na forum jak się to oblicza ale się nie chce niestety:) Bieganie wrzuć najlepiej na rano przed śniadaniem. bo jest niski poziom glukozy i najlepiej się tłuszcz spala. czemu jest niemożliwe wprowadzenie suplementu ? Ograniczaj posiłki po godz. 18-19 zależy jak chodzisz spać. wtedy jest najwolniejszy metabolizm.

Ja robie tylko 10min cardio zeby pobudzic metabolizm zwiekszyc tetno i zastapic to dojscie do silki z buta

Ja robie tylko 10min cardio zeby pobudzic metabolizm zwiekszyc tetno i zastapic to dojscie do silki z buta To 10min. Trzeba traktować jak zwykła rozgrzewka i podniesienie temp. Ciała i tętna :) , więcej nie ma sensu robić bo zależy Ci na treningu siłowym żeby jak najlepiej go wykonać ale robie dlatego 10min cardio bo wychodzi ze spalam tyle [...]