metabolizm

[...] nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków dziennie za to małych aby twój organizm był cały czas na "najwyższych obrotach" i biorąc pod uwagę twoje treningi to gdy zaczniesz przestrzegać choć mało rygorystycznej diety i będziesz jeść regularnie szybko nastawisz swój metabolizm i zbędny tłuszczyk zacznie ubywać.

[...] przeciez sama widzisz, ze to jak jesz i co jesz nie jest zadnym prawidlowym sposobem zywienia. Bez przestrzegania zasad prawidlowego zywienia, mozesz jedynie spowolnic sobie metabolizm, albo doprowadzic do anoreksji/bulimii. Glodujac doprowadzisz do spalenia miesni, tluszcz zostaje do konca i w dalszym okresie do efektu jojo gigant, ktory [...]

oj kobieto, metabolizm Ci sie zatrzymal i tyle zacznij myslec i dzialac racjonalnie pzdr

[...] do gotowych produktów, to jak dysponujesz odpowiednio dużym budżetem nie powinno być problemów. W internacie masz tylko 3 posiłki, jest to zdecydowanie za mało żeby bujnąć metabolizm. Spokojnie bym jadł to co dają i dołożył coś między śniadaniem i obiadem oraz po kolacji. Jeżeli są chęci i motywacja to wszystko da się ogarnąć, a jeżeli nie ma [...]

[...] mięsni.dobierz dobrze ciężar oczywiście zwiekszając go co serie.tak zbys np. po dwóch seriach na bica czuł ze naprawde go robiles.uwierz mi to jest możliwe.nogi rób na początku.remekdom dobrze ci napisał.ćwicząc nogi poprawia się metabolizm i zdolnosci anaboliczne organizmu.a co za tym idzie pozostałe mięsnie również lepiej rosną w pewnym stopniu

Dziekować przeogromnie Tak to te suplementy (i'm impressed ), nie chciałem wklejać nazw, bo nie wiedzialem czy moge... Moze powiem jaki sens widze w tych suplach odrazu. 1. EC - wiadomo, jako termogenik i pomoc w paleniu zbednego fatu. 2. Clout - kreatyna, popularne jest ostatnimi czasy robienie redukcji z kreatyna wiec chcialem sprobowac. 3. [...]

[...] T3 dopiero jak sa mega zmeczeni juz trenem i odczuwaja pewne sajdy. Jednym znich jest duzy spadek wydolnosci i ogólne zniechęcenie do wszystkiego bo T3 to nie tylko szybszy metabolizm. No i i zawsze bede powatrazal ze nigdy nie leciałbym na długim trenie dłuzej niz 3 miesiace gdyby nie Selegilina. Śmiesznie tania ale załatwiająca nam problemy [...]

[...] śniadanie na przykład mleczko z płatakami owsianymi i kawałkami banana. A po - jedna łyżka oliwy z oliwek. - To przykład bo ilości (gramy itd) musisz dobrac pod swoją wagę/metabolizm. Zależnie od swojej kondycji dodaj jakąś jazdę na rowerze w dni nie treningowe (ale nie w niedziele 0 jeden dzien musi byc na calkowita regeneracje). Duże ciężary [...]

Właśnie tego sue obawiałam. Przez taka dietę mam zwolniony metabolizm i waga nie rusza sie w żadna stronę czy jak zwiększę teraz kalorie nie przytyje nagle?

[...] Błędem jest postrzeganie fatu przez pryzmat głównie estetyki, bo on jest objawem chorobowym. Kilka % zawyżony BF, to już popsuty metabolizm i rosnące ryzyko miażdżycy, cukrzycy, stłuszczenia wątroby i innych chorób. Nie bez powodu coraz młodsi mężczyźni dostają zawałów, udarów - do tego prowadzi [...]

Hormony tarczycy i metabolizm cukrów badałes? Czyli glukoza, insulina, krzywa cukrowa? Przy takiej przeszłości zdrowotnej, może trzeba skonsultowac się z dietetykiem klinicznym, bo leczenie mogło spowodowac rózne skutki uboczne.

[...] jesli podstawowym celem jest utrata tkanki tluszczowej wynajac zasade ze "na miensiach nam nie zalezy" sami sobie wyrzadzamy krzywde bowiem kortyzol przyspiesza metabolizm w efekcie agresywnego katabolizmu, ale jednocześnie tempo metabolizmu ulega zwolnieniu poprzez utratę cennych białek mięśniowych. Po drugie pozostajac jedynie na [...]

Musi to być powiązane z odpowiednim systemem treningowym. Prawdopodobnie obejmuje siłkę rano i aeroby wieczorem. Poranne białko podbija metabolizm po nocy, ważne przy treningu na rzeźbę. W/w złożone po aerobach blokują katabolizm mięśni, a dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu nie podbiją (mam nadzieję) insuliny tak wysoko, żeby zacząć [...]

całkiem dobrze to wygląda :) ale nadal jednak metabolizm u Ciebie wolny dlatego, tak mało Cię zapełnia, ale warzyw dajesz dużo

to co poradzać zrobić aby go podkręcić ? Warzyw nie wpisuje do rozkładu ,ale jem jem :) Stosować jakieś przyprawy ,które podkręcą metabolizm? A błonnik? Jest go trochę w jabłkach ,płatkach owsianych :> Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2014-10-02 20:38:45

no jesli Twoj metabolizm zwolnił na maxa i redu nie idzie to podbicie kalorii cie uratuje

NO to TAK CZEKA ją dieta Nie martw sie nie jest zle, aczkolwiek niech sprawdzi czy nie ma np Tasiemca ? Ale mysle ze po prostu szybki metabolizm, brak dobrych posiłkow do tego dopRowadził.. Może przytyć i jej pomozesz Po pierwsze Kreatyna NIE, ona jest już dla bardziej zaawansowanych i nic jej nie pomoze, naprawde Po Drugie Suplementy które [...]

wygląda ok, tylko po treningu nie dawaj tłuszczy, zwalnia trochę metabolizm i zmniejszają wchłanianie białka i węgli, no i na noc dał bym ten twaróg (tak mówią , sam nie stosuje)

zwolnil metabolizm i bylo ok ja tez kiedys jadlem pare tyg po 1300kcal mimo ze wazylem 85kg i ani glodny nie bylem ani szczegolnie przemeczony

[...] i schudłem już 13,5 kg. Wbrew pozorom samą michą można wiele zdziałać skoro już tak bronisz się przed tą siłownią. Wylicz dokładnie i nie rzucaj się na głęboką wodę utnij na początek 200, 300 kcal sprawdzaj efekty , poznaj swoje ciało bo jedzeniem 1000 kcal spowolnisz Sobie na tyle metabolizm , że efekt jojo będzie tylko kwestią czasu :)