ZACZYNAMY!

z biedronki mięso mielone wieprzowe :D

Mięso mielone (wieprzowo/wołowe) z biedry :).


Dziś tak średnio ;/ Ale postanowilem ,że w dzien NT bd trochu obcinał węgle ,by tyle nie żreć bo po co :>

Niestey ale wiadomo jaki dziś dzień ;/ Więc chcąc nie chcąc zjadłem kawałek pizzy ;/ i byłem z dziewczyną na lodach (bez skojarzeń xD)..
Od jt obiecuję poprawę i lepsze dopilnowanie michy ;D! + ZAJE*** trening :)

Tak wygląda micha z dziś ,no więcej w sb nie zmieszczę ;/ Niby mało KCAL bo 2320 ale jestem PEŁNY!!

całkiem dobrze to wygląda :) ale nadal jednak metabolizm u Ciebie wolny dlatego, tak mało Cię zapełnia, ale warzyw dajesz dużo

kurde 2 ys kalorii i czujesz sie pełny , musisz podkrecić metabolizm troche

to co poradzać zrobić aby go podkręcić ? Warzyw nie wpisuje do rozkładu ,ale jem jem :)


Stosować jakieś przyprawy ,które podkręcą metabolizm?

A błonnik? Jest go trochę w jabłkach ,płatkach owsianych :>

Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2014-10-02 20:38:45

Stopniowo podbijaj kcal

Podbijać ;o :D?? Myslałem ,ze na redukcji mam obcinać hehe ;3.

no jesli Twoj metabolizm zwolnił na maxa i redu nie idzie to podbicie kalorii cie uratuje

aha :) Czyli mam je podbić tak max? Do tych 3000 KCAL , pociągnąć z tydzień i optem dopiero zacząć obcinać ;d??