metabolizm

Bo taka ilosc białka w Twojej diecie jest nieuzasadniona. Po co? Węgle podkręcą metabolizm, nie należy się ich bać.

[...] Zespół policystycznych jajników jest złożonym schorzeniem, które dotyka ok. 5 proc. kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się zaburzeniami funkcji rozrodczych i metabolizmu. Głównym objawem jest brak jajeczkowania i związany z tym zanik miesiączki oraz kłopoty z płodnością. Jajniki są powiększone, pełne torbieli. Często też [...]

ja robie podrzut teraz w planie i jestem bardzo zadowolony:) napewno nakreca metabolizm i angazuje wiele miesni. W dni nietreningowe bym nie robil, jak juz dodalbym do treningu. Ale Twoj plan jest<ok> takze podrzut mozesz dac w kolejnych planach Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-02-16 10:56:55

[...] noszą nazwy ginsenozydów (panaxozydów). Żeńszeń przeciwdziała zmęczeniu, znużeniu organizmu, działa pobudzająco, wzmacnia pamięć i procesy myślenia. Wpływa również na zmianę metabolizmu podczas wysiłku spalaniu ulega więcej tłuszczu. TAURYNA jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym. Magazynuje azot w organizmie, zmniejsza intensywność rozpadu [...]

i weź pod uwage to czego nikt tutaj nie napisał. masz 40 lat (ja mam 37) u nas metabolizm nie jest taki jak u 25 latka, nasza tkanka tłuszczowa umacniała się 15 lat dłużej stąd wielokrotnie trudniej ją zbić i na pewno nie ma na to jednego sposobu, który zadziała na wszystkich. tą dietę którą napisałeś wg mnie można stosować "waląc" na masę. wiem [...]

[...] już wszystko więc myślałem że to serio i wcale mnie to nie zdziwiło , po drugie dla ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie oznacza DOBREGO CHUDNIĘCIA. U mnie np. ostatnio waga wzrosła o 2kg a w [...]

[...] to możesz w ramach redukcji zejść do 1500 .Ale przypuszczam że (ważysz 110 kg) jadłes dużo więcej - np 2500 i nie powinno się schodzić w ciągu paru dni na 1500 - zwolni metabolizm, itd, nawet jak spadniesz z masy to szybko wrócisz ( jojo) Karnityny nie kupuj , chu... daje, Ja polecam dobre witaminki i omega 3, bo najważniejsze są ćwiczenia- [...]

Efedyna, Cofeina, Aspiryna (ECA) jak już ktoś wyjaśnił na pewno działa dobrze, na pewno kiedyś piliście kawe to wiecie że przyspiesza metabolizm, podwyższenie temperatury po kofeinie (przynajmniej po kawie) nie jest tak odczuwalne, a jak ktoś kiedyś brał apiryne czy polopiryne to też wie że podnosi temperaturę, a Efedryna to dokładnie nie wiem ale [...]

to spowalniasz metabolizm taką dietą , albo zetnij tłuszcze i wtedy bedzie vlcd ww tylko z warzyw dawaj pomidor,ogórek,kapusta koszona jesli chodzi o t3 to Polskie novo 100+20 liczysz tą 20 z tyłu tylko przed ew wejsciem an t3 badanie panelu tarczycowego ft3,ft4,tsh po kilku dniach jak był bys na 2 tabletkach novo (bierzesz rano na czczo 20-30 min [...]

[...] nie musisz w siebie wpychać jedzenia za wszelką cenę, sukcesywnie wprowadzaj zmiany w swoim jadłospisie, zwiększać gramaturę poszczególnych posiłków. Z czasem rozkręcisz metabolizm. Rotuj swoimi makroskładnikami, podbijaj wartość energetyczną z węglowodanów jak i z tłuszczy. Białko może zostać na tym samym poziomie. Dobieraj elastycznie [...]

nie tak hop siup skurviel bo przez saa moze spyerdolic sobie metabolizm i wyjdzie kupa , tego nigdy nie wiesz

[...] też miał taki sam problem) - przy długotrwałej redukcji tempo spadania wagi coraz bardziej spada - organizm przyzwyczaja się do nowych, ciężkich warunków i spowalnia metabolizm (to taki mechanizm obronny). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans na 0 (czyli jedz tyle ile potrzebujesz) albo na niewielki +. po jakimś czasie [...]

Bardzo przepraszam ale to jest udowodnione naukowo. Poza tym każdy głupi wie, że sama woda przyspiesza metabolizm, nawet niekoniecznie zimna.

[...] niezdrowego jedzenia i wprowadzeniem głodówki. Tak, Twoja "dieta" to właśnie głodówka. 1500-2000kcal dla faceta, który waży 100-125kg? Spowolniłeś bardzo metabolizm i teraz jak zaczniesz jeść trochę więcej to będziesz wracał do poprzedniego stanu. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę w/g wskazówek i daj do oceny i poprawy.

Bieniu ja mam takie pytanko.Czy metabolizm się niespowolni jesli np bedziemy jesc 1 posilek dziennie...ALE!zawierajacy dzinne zpaotzrebowanie kcl a nawet wiecej i to na sniadanie???????????? "giiNgeRrKa"

Ok, założę nowy temat może ktoś jeszcze skorzysta. Odnośnie odżywiania proponuje Ci jeść często i w małych ilościach, w ten sposób przyspieszysz metabolizm.

[...] Możesz też zacząć ( jeżeli tego nie robisz ) uprawiać jakiś sport, wystarczy parę razy w tygodniu basen, bieganie, rower, czy nawet spacery. To powinno pomóc odpowiednio doregulować metabolizm. Poza tym po takim treningu masz większe zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki odżywcze, może wtedy nabierzesz apetytu. Próbuj różnych sposobów.

[...] jada cała moja rodzina.Ale przekonuję ich wtedy do jak najmniejszego użytku tłuszczów.Do tej pory jadałam przeważnie poniżej 1000 kcal,przez co miałam bardzo spowolniony metabolizm.Teraz jadam różnie,czasami poniżej,ale się staram jeść 1000 do 1200.Mój problem leży w psychice,boję się tycia,spowolnienia materii i mam ogormne wyrzuty sumienia [...]

Hmm zalezy mi na wyregulowaniu hormonów-zapisałam sie do endokrynologa.Rzeczywiście "dieta"była dla organizmu szokiem,ale juz od kilku miesiecy jem normalna ilosc kalorii,a metabolizm jako tako doszedł do normy(przy 1400 waga idzie w dół). Heh nie chodzi o konkretna wage,chce utrzymac i wagę i zarcie i głowe w szerokopojetej NORMIE.

ellis stosuje diete którą dostałam od ciebie i naprawdę jest super, metabolizm jest znacznie lepszy i samopoczucie ok bo w sumie caly czas sie podjada, od pazdziernika bede miala dostep do silowni wiec zaczne prace na rowerku, narazie zaprzyjaznilam sie z HIIT. Dzieki daje ci SOG'a