metabolizm

Nic dziwnego, że nie czujesz głodu, skoro wcześniej jadłeś jeszcze mniej, ale Twój organizm potrzebuje więcej paliwa, żeby rozbujać metabolizm. Zrobisz co zechcesz, możesz kombinować z wymówkami jak do tej pory, albo weź się po prostu za poprawienie diety, poczytaj lekturę. Bez tego nie ruszysz. Nie przeżywaj jak 15stoletni apanienka, że [...]

[...] zaraz po zejsciu z rowerka, trwa w organizmie jeszcze 10 - 15 min. Policz ile to gr w tygodniu, kozystajac ze Swojego kalkulatorka. Dodatkowo wysokobialkowa dieta i szybszy metabolizm pozwala przypieszyc spalanie tluszczu - ale nie w mechanizmach o ktorych pisales i jestes o nich przeswiadczony. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie [...]

Tłuszcz już Ci raczej nie poleci. Jeśli redukujesz od marca to teraz przy tej ilości kcal prawdopodobnie ustrzeliłeś hormony tarczycy i metabolizm. Najrozsądniejsze wyjście to wywalenie tego cardio i podbicie kcal na 2 tygodnie. Później możesz spróbować diety CKD + dodatkowo johimbinę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-03 09:42:35

[...] przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :) Wywalic cardio i podbic kcal aby ruszyc metabolizm?czy bardziej mialoby to na celu [...]

[...] wydaje się być uzasadnione. Zdolność węglowodanów pokarmowych do podnoszenia poziomu glukozy we krwi definiuje się obecnie za pomocą indeksu glikemicznego.Aby wchłanianie i metabolizm glukozy odbywały się w sposób optymalny, węglowodanom powinny towarzyszyć substancje synergiczne, takie jak białka, włókno pokarmowe, substancje mineralne i [...]

mój metabolizm jest tak kiepski że nic mu nie zaszkodzi a to ma mu pomóc :D Jak to trener stwierdził, po pewnym czasie sięprzestawie, hormony jeszcze cały czas dobrze działają i w sumie dopiero zaczynają takżę idziemy w dobrą strone :D

Nie nic nie zmienialam. Dzieki za odpowiedz. Tak poza tym czy da sie rozpoznac ze metabolizm przyspieszyl?

Jezeli jesz normlanie, masz sily, energie, nie chodzisz glodna i nie tyjesz znaczy ze masz prawidlowy metabolizm

Dodam jeszcze, ze chyba mam spowolniony metabolizm, bo jestem przez caly dzien bardzo ospala, chodz spie normalnie

Udesteron zostal wynaleziony na potrzebny hrt, codzienna administracja powoduje brak wahan tego hormonu, nie trzeba sie dziurawic, ogolnie jak ma sie dostepnosc i troche sosu (duzo wiecej wyjdzie) to idealne zastosowanie jak nie chce sie miec testa w cyklu. Przy dawkach jakie sie stosuje zadnych problemow z gino, retencja itp - po prostu zdrowe [...]

[...] %-) 1. Dieta (nie co to wkleiłeś, prawdziwa dieta!) - to 80% sukcesu. I przestań pisać o pizzy i czekoladzie - to zabójstwo sylwetki. 2. Więcej kalorii, 1500 - spowalniasz metabolizm przez za małą podaż = brak spalania tłuszczu, tryb głodowy. 3. Truchtanie 6 km niewiele da bez diety, albo wręcz nic. Jaki masz czas na 6 km? Jaka intensywność? 4. [...]

organizm mogl sie juz przyzwyczaic do treningu,diety.Wg mnie proponuje dodac jakas aktywnosc w drugiej kolejnosci ciac kcal.Sprobuj tabate wrzucic dobrze podkreca metabolizm cyc warzywa i oliwa jak najbardziej

[...] nabic te 10 tys krokow? Jak wroci z silowni przed snem robic 1h spacer ? Bo jak nie to nie wiem kiedy ma zrobic ta aktywnosc poprostu.%-) Kcal Mowicie ze zamalo , obliczone jest zapotrzebowanie i niby jest zamalo , w takim razie powinno sie najpierw rozpedzic metabolizm i dac lekko nadwyzke a pozniej dopiero schodzic z wagi czy w jaki sposob?

Nasz organizm nie jest jedno liniowy, bardzo często przy daremnym sposobie jedzenia przez 20lat , cieżko metabolizm naprowadzić na "dobre tory" w 4-6 tygodni, także wiesz ;-) Nie każdy zastój powinien być bagatelizowany, ale...też nie każdy powinien być nadmiernie brany pod uwagę, nie chudniemy i nie tyjemy liniowo, za każdym razem tyle samo, z [...]

[...] redukcyjna - zajzyj do działu ODZYWIANIE Nie musisz biegac codziennie.Wystarczy 4 razy w tyg.Biegaj na czczo po 30min zwiekszając co tydzien czas biegu o 5min,az dojdziez do 45min(jak chcesz to wiecej) 5-6 zbilansowanych posiłków.Nie za duzych,ale tez nie za małych,bo wtedy zachamujesz metabolizm. Mozesz dokupic Thermo Fat Burnera treca pozro

Musisz zmienić podejście i policzyć kaloryczność . Jednym posiłkiem zapewne już mocno spowolniłeś metabolizm , to będzie zbyt duży deficyt . Tłuszcz oporny jest problematyczny i tutaj trzeba już się mocno przyłożyć do odżywiania

Tutaj poprzednicy usiłowali Ci wytłumaczyć, że w ogóle nie masz kontroli nad tym co robisz, co jest niebezpieczne podczas redukcji, bo nieświadomie można spowolnić sobie metabolizm jedząc zbyt mało i zbyt ubogo, a na dłuższą metę nawet wyniszczyć organizm. Anorektyczki są skrajnym przykładem, często są na progu śmierci, a twierdzą że czują się [...]

[...] zobacz sobie na tancerki,biegaczy itd cały czas trenują i co? czy chudną? nie! przede wszystkim dieta,bo to podstawa,a coś malutko tego jedzenia u Ciebie jakie masz zapotrzebowanie? ile kcal przyjęłaś teraz/ co do treningu sam earobowy to nie wszystko,włączysz siłkę podkrecisz metabolizm i zobaczysz będzie o wiele łatwiej Witam i powodzenia

[...] na maxa ile dasz radę , a po nich możesz jeszcze potruchtać ze 20 minut lepsze spalanie tłuszczu, no i dieta to klucz do wszystkiego bo jak za bardzo obniżysz to spowolnisz metabolizm i wszystkie cwiczenia będą na nic, wiec lepiej ułuż dietę , a na efekty nie będziesz długo czekał. Pamiętaj żeby w interwałach był progres bo organizm się [...]

Osobiście uważam że aeroby z rana są najlepszym wyjsciem , ponieważ nakrecaja one nasz metabolizm przez cały dzień . Także uważam że lepiej wstać te półgodziny wcześniej i poruszać się troche . Jednak pamietaj że ten sport wymaga poswiecen , dlatego aby osiągnąć zamierzony efekt lepiej bedzie sie troche poświęcić, a na pewno nie pożałujesz tego .