metabolizm

Tomassino wez sie w koncu uspokoj z tymi wysokimi kcal ja przy 2500kcal utrzymywalbym wage a waze 78kg wiec nie przesadzaj a redukcje aktualnie robie na 1800 wiec nie mow ze ma jesc 2300 bo jeszcze przytyje nie kazdy ma przeciez super szybki metabolizm i przy 2300 moze i by schudla ale ile by musiala trenowac i pamietaj ze to dziewczyna

Jak się postarasz to da radę. Choć będzie to dość monotonna dieta. Do 80kg spokojnie dobijesz tym bardziej że po 20 roku życia metabolizm zaczyna hamować tak przynajmniej jest u większości ludzi. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-08-26 23:16:05

Dziwny i ubogi wybór badań. Najpierw trzeba było zrobić TSH a nie FT3... Czego nie możesz przełamać? Jeszcze chcesz schudnąć? Dieta, aero, trening, spowolniony bądź zatrzymany metabolizm mogą być tego przyczyną. Niski testosteron, prawda.

[...] raz ułoży dietę i będzie dobrze. Na etapie całej redukcji trzeba ciągle manipulować b/w/t, a nie od razu myśleć o hormonach. T3/T4 to nie jest panaceum - to przyspieszy twój metabolizm, ale jak zejdziesz ze środka, to wszystko co spadło do ciebie wróci i będzie tak samo jak na początku, a nawet gorzej. Ale znając mentalność to i tak to weźmiesz [...]

[...] do programu treningowego aerobow (nawet przy robieniu masy) spowoduje budowe miesnia lepszej jakosci. Nie bedziesz tak mocno podchodzic tluszczem, a po pewnym czasie na metabolizm przyspieszy sie na tyle iz bedziesz mogl wrzucac w siebie wieksze ilosci pozywienia. Kulturystyka jest sportem bardzo drogim i nie mowie tu wcale o wydawaniu kasy [...]

czas na sprawozdanie.po zakonczeniu mdrola cisnienie sie wyrownalo.metabolizm tez troche zwolnil a wiec epi niekopie tak jak mdrol.jesli chodzi o postepy to sila troche poszla a co do masy to aktualna waga 100 kg i juz teraz na samym epi chyba wiecej niepojdzie do przodu.jeszcze zostaly mi dwa tygodnie ale wydaje mi sie ze dzialanie towaru to juz [...]

ygh . . .to tylko białko szybko wchłanialne . . . białko przyspiesza metabolizm, więc zeby sie od białka zaląc to trzeba by sie ładnie postrac . . .

diete mam odpowiednią. jem regularnie bardzo pożywne posiłki, ja mam poprostu taki szybki metabolizm...

no insulina to najlepszy antykatabolik, żadne bcaa czy gluta nie zabiezpieczy mięśnie jak ona, tylko ,ze wtedy na wysokim poziomie insy podczas aero smalcu nie popalisz, jedynie co to podkrecisz metabolizm, możesz dać slina przed aero, w czasie aerobów pic wegle, a po aerobach zjeść od razu posiłek.

no dobra dieta i suple, ale jeżeli ktoś ma predyspozyjce genetyczne do tego wp*****lasz normalnie kurczaczka jajeczka i pijesz danio do tego dowalasz spowolniony metabolizm i masz za***istą diete bez diety czyż nie...?

Lol po co badania niech ruszy dupę na siłownię ewentualnie drążek na osiedlu. Normalne że nie ma apetytu jak wegetuje w domu żeby podbić apetyt trzeba ruchu jak inaczej podkręci metabolizm?

spowolniony metabolizm wiem po sobie jadlem mniej i przytylem, musialem zaczac jesc wiecej zeby unormowac go troche

[...] dales np w poniedzialek mocno w kosc swoim nogom, we wtorek zamiast lezec do gory brzuchem zrob LEKKI trening. Np 30min truchtu albo potaplaj sie w basenie. To podkreca metabolizm i przyspiesza proces regeneracji. Dobrze tu robia tzw "crosstraining days", czyli przeplatanie roznych treningow. Poniedzialek ostry bieg, wtorek lekko [...]

[...] lub swoimi odczuciami przy większej dawce robisz się "płaski" dawki plus 60 niższe dawki jest ok ( u mnie) 40 każdy organizm jest inny jest niby uznawane ze 25 t3 podkeca metabolizm o 100% ale część osób przy dawce 25 blokuje tylko własną tarczycę i nic więcej nie dostarcza a u innych 25 już się dobrz sprawdza. Branie t3 do hormonu to już inna [...]

A tak w ogóle to dopiero teraz spojrzałem .. na to czym się Łukaszu zajmujesz :) .. wiec liczę na twoje rady jak najbardziej ... ten tydzień to eksperyment a czy wart świeczki się okaże może polepsze sobie wrażliwośc insulinową a może pogorsze metabolizm

[...] to przy 1900 kcal nie dość, że bym nie schudła to jeszcze bym przytyła (swoją drogą nawet nie dałabym rady tyle zjeść:) ) Uwierz mi znam swój organizm i niestety mam taki metabolizm, że przy 1500 kcal utrzymuję obecną wagę, więc ucięcie 300kcal wydaję mi się rozsądnym posunięciem. Jem również dużo białka, po prostu tego nie napisałam. [...]

[...] redukcje,to juz w ogole mozna osiagnac zamierzony cel bez tego typu wspomagaczy,nie musi przeciez wtedy koniecznie bic rekordy silowe,czy byc mega pobudzony ;) choc nakreca to niewatpliwie metabolizm. sam jestem niestety fanem NO-boosterow,ale nie polecalbym ich komus,kto chodzi na silownie z przyjemnoscia,pelen zapalu i energii do cwiczen :)

[...] Z efektów jestem bardzo zadowolony, barki, biceps, triceps aż za duże 52cm reszta coś tam poszła ale że barki dadza mi tyle do wygladu to nie wiedziałem Zastanawiam sie nad dodaniem t3 do tego cyklu ale tak żeby ten metabolizm podniesc lekko, moze tyle tłuszczu nie wejdzie no i podobno biorac t3 lepiej dzialaja srodki Czy orbitrek i walic t3

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem JESLI DOBRZE ZROZUMIALEM O CO CI CHODZI- POWINIENES ZWIEKSZYC OGOLNIE MASE GORNEJ CZESCI MIESNIA CZWOROBOCZNEGO I SKONCENTROWAC SIE NA GORNYCH PARTIACH MIESNIA [...]

[...] przyswajalnych białek. Zawiera 17 rodzajów aminokwasów, z których 8 to aminokwasy niezbędne, tzn. możemy je dostarczyć organizmowi tylko ze źródeł zewnętrznych. Prawidłowy metabolizm korzystnie wpływa na masę ciała. Pustynny kaktus posiada także błonnik, który wywołuje uczucie sytości, a więc może być świetną pomocą w diecie odchudzającej. Z [...]