metabolizm

no sory salata fasola to nie sa warzywa.. zreszta nie kazdy musi miec kazdy posilek inny zeby mu sie nie nudzilo wystarczy ze metabolizm jest odpowiednio nakrecony i nawet bez przypraw bedzie Ci smakowac.. jezeli np robie redukcje to wlasnie prowadze monotonna diete i sprawdza sie to w efekcie koncowym i dla mnie to jest najwazniejsze a nie ze [...]

[...] badaniach używane były często proteiny w proszku, to trochę zmienia sytuację... Zajrzyj do opracowań Dr. Robert Heaney'a - to prawdziwy ekspert jeśli chodzi o osteoporozę, metabolizm wapnia, ma trochę inne zdanie niż jest zaprezentowane we wklejonym artykule: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/73/1/5 Druga sprawa zdrowe nerki zupełnie inaczej [...]

Przepraszam, ale z całym szacunkiem, sądząc po tym co piszesz g**** się znasz. Co to w ogóle za tekst "twój organizm nie jest wytrenowany" więc podwyższe sobie metabolizm o ileśtam procent maks? Nie masz wiedzy na temat tego o ile metabolizm się podwyższy, nie masz w ogóle za dużo wiedzy w tym zakresie z tego co piszesz. Nie ma wyników badań na [...]

[...] (kilo tluszczu) w ciagu powiedzmy 15 dni, czyli dziennie o 600kcal wcale nie oznacza pozbycia sie 1kg tluszczu:-)). Niestety, nie ma tak latwo. A spalacze moga przyspieszyc metabolizm max do 20 moze 30%, w przypadku znacznego obciecia kalorii metabolizm moze nawet zwolnic. Tak ze powodzenia zycze, ale wiecej niz 1-1,5kg smalcu (powiedzmy 5kg [...]

[...] naukowcy amerykańscy. Białko nosi nazwę adiponektyna, jest produkowane przez komórki tkanki tłuszczowej i w organizmie ludzkim odgrywa rolę hormonu kontrolującego metabolizm cukrów i tłuszczów. Wcześniejsze badania wykazały m.in., że spadek poziomu tego hormonu towarzyszy otyłości i cukrzycy typu II. Badacze ze Szpitala Pediatrycznego [...]

[...] – oto zalecenia ISSA: Ektomorfik: jeśli jesteś ektomorfikiem, jesteś naturalnie chudy i masz kościste kończyny oraz wysoką tolerancję węglowodanów. Zwykle, twój metabolizm jest szybki. Dobre początkowe proporcje będą mniej więcej takie: 25% białek, 55% węglowodanów, 20% tłuszczów. Mezomorfik: mezomorfik to człowiek o muskularnej [...]

[...] tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Proponuje od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe. Co tydzień dodajemy 5 minut do swojego treningu aż osiągniemy 40-45 minut. Zastosowanie metody piramidalnej [...]

pewnie, ze skacz a nie stój, :-)) Co do diety na razie jedz na zerowym bilansie prsze musisz podciaganąc metabolizm i odpoczac od redukcji

rip : nie , nie boje sie , na poprzednim cyklu robiłem CODZIENNIE od 30 do 60 min aero i poszło 8kg;p , a HIIT 2 razy w tydniu ładnie wykreca mi metabolizm a jest fest mniej kataboliczny od aero ;]

W powyższej wypowiedzi nie ma informacji o tym jakie dawki powodują powyższe efekty (poza lampką winą podaną sprinterowi). Poza tym z tego co wiem, to alkohol przyspiesza metabolizm i ma bardzo wysoki TEF (w związku z czym faktyczna kaloryczność alkoholu wynosi 5,7kcal) i nie przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej samoistnie, lecz [...]

Nie do końca jest to takie proste. Tempo metabolizmu jest zależne od wielu czynników, a masa mięśniowa jest tylko jednym z nich. Adaptacja metaboliczna zachodzi w obie strony - można sobie spartaczyć metabolizm głodówkami nawet przy sporej masie mięśniowej. Można też rozpędzić metabolizm do wysokiego pułapu bez przybierania dużej ilości masy [...]

[...] odpowiadają za łaknienie. I nie chodzi o to, że czułbym zwiększony głód. Mój mózg by go czuł i po potraktowaniu go jako głodu pokarmowego wysłałby sygnały spowalniające metabolizm, a tego nie chciałem. Na razie monitoruję sprawę i wyznaczyłem sobie limity oraz bezwzględny zakaz palenia w mieszkaniu. Do końca marca "lecę w kulki", potem [...]

[...] do rodziców, albo jakieś ekstra żarcie (bankiet, przyjęcie itp.) kończą się błyskawicznym przyrostem "masy". A nie powinno tak być. Skoro tak się dzieje, to znaczy, że mój metabolizm zwolnił znacznie, prawdopodobnie pod wpływem stosunkowo dużej aktywności fizycznej (5-6 treningów z kettlebells + 6 biegań tygodniowo - mniej nie potrafię. Mam [...]

[...] jednak zmienic troche swoje przyzwyczajenia by moc cieszyc sie prawidlowa waga przez cale zycie. odpowiednia ilosc kalorii na poczatek pozwoli odetchnac twojemu organizmowi, prawidlowe zbilnsowane, czeste posilki zapobiegna glodowi i rozkreca metabolizm, bilako w diecie rozkreci metabolizm, intensywny nie za czesty ruch rozkreci metabolizm...

Przemek pierwsze tygodnie... a u mnie się to ciągnie latami... %-) Zresztą nie tylko u mnie %-) ale już zamknijmy temat :-D Dziś weekend a Ty nic nie lecisz ? nie widzę relacji %-) Luki: Obyś miał racje... mocno w to wierze :-D Teraz młody Gniewny to paliwa potrzebuje xdd z wiekiem metabolizm siada...

Dokładnie :-) Lepiej wiecej sie wypocic ale swoje podjesc i nie latac głodnym. Choc przy takiej ilosci cardio to pewnie metabolizm na pełnych obrotach i w minute talerza nie ma :-) Kolano skoczka od cięzaru wyszło? Bo u mnie kolega mial podobno od krzywej podłogi i wyszło po 5 latach robienia siadów w jednym miejscu ze jest 2cm róznicy w poziomie [...]

Przemo serio masz 120 spoczynkowy puls? Ja wczoraj mierzylem to 85 a po interwałach 130. Twoim sposobem zaczalem walic i interwaly. Juz 3 sesje poszly po 12 minut takie i intensywne i szczerze to jak mi to metabolizm podkrecilo to szok!!! Czekam tylko jeszcze z 1-2 tygodnie jak to sie przełozy na sylwetke.

Cv, takie ładowania to same plusy imo, a nie tylko dla psychy. Forma = nakręcony metabolizm, a nie głodówki, przemęczenie i plackowaty wygląd };-)

Genetyka ;-) Z suchością nigdy nie miałem problemu, a jak jeszcze metabolizm tak rozpedzony, to widać co się dzieje ;-)

Genetyka ;-) Z suchością nigdy nie miałem problemu, a jak jeszcze metabolizm tak rozpedzony, to widać co się dzieje ;-) gen ja u mojego szwagra może zjeść wszystko na co ma ochotę a i tak waga w miejscu