Zmierz BF trzymaj diete i zobacz dalej. Jak masz spowolniony metabolizm, to za jakis czas sie unormuje, ewentualnie przyspiesz go aerobami (2-3 razy w tyg.). Nie panikuj, jesteś po redukcji i jesz więcej. Byc moze to po prostu niestrawione resztki pożywienia, ktore zalegają w kichach. One zalegają, a brzuch wydaje się większy ;). Zmieniony przez - [...]
Pierwszy cykl, detale
[...] basmati i salatka z 4 rodzajow salaty w przerwach miedzy posilkami jako ze pracuje w biurze to se skube non stop jakies pestki dyni badz orzeczy, pistacje albo wloskietak ze metabolizm pracuje w tym nie ma problemu chopaki ale jak ja bylem mlody to wygladame masakrycznie, raczki jak patyczki i wielki brzuch, teraz wygladam jak normalny czlowiek [...]
[...] napisales - "nadmiar" (!) DHT. Badania sa istotne, bo wyjsnialyby to, o czym napisal BYK - jezeli faktycznie saponiny uposledzaja w jakis sposob czynnosc 5-alfa reduktazy, to naturalny metabolizm testosteronu zostanie uposledzony i zawodnik przyjmujacy testosteron z zewnatrz moze potrzebowac wiecej czasu na pozbycie sie go z organizmu.
[...] jednak chodzi o to w aerobach aby mięśnie oszczędzać. z tą myslą właśnie powstał HIIT- jest to jakby połączenie obydwu metod. zmieniaj więc intensywność wg. założeń tej metody- nie ma tu wele do rzeczy czy możesz jeszcze czy nie... chodzi bowiiem o to aby pobudzic metabolizm bo to sprawi, że stracvisz wiecej tłuszczu niż podczas samego wysiłku.
[...] 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę kortyzol daje znać o sobie tarczyca i metabolizm też brak regeneracji może dojść do sytuacji że pomimo 1500kcal,kilkunastu godzin aktywności w tygodniu - waga i wymiary ani drgnie
[...] sie na diete ww (ale zwieksz kalorie do ok. 1300-1500) albo tluszczowa (ale wtedy kalorii bedzie duuuuzo wiecej). Waga najprawdopodobnie nie spada bo spowolnilas sobie metabolizm przy takiej ilosci kalorii, organizm przeszedl w tryb oszczednosciowy. Co to za dania w proszku? Jezeli chcesz rozpisz to co dziennie jesz to zobaczymy. [...]
[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy [...]
Nie sądzę by ograniczała przyrost masy ani znacząco spowalniała metabolizm. Tak jak wcześniej wkleiłeś - wspomaga pobieranie energii z tłuszczu oraz obniża cholesterol.
ile masz lat?sądzę,że niewiele. w młodym wieku metabolizm za******la z szybkością światła do twgo jeszcze trening bokserski i już masz wytłmaczenie czemu tak się dzieje
[...] T 1,3 / W 1,3 Podoba mi sie to, że jako jedna z nielicznych dałaś twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Zbyt drastycznie obcięłaś kalorie,organizm sie przestraszy i spowolni metabolizm, a to nie bedzie dobre na redukcje - bedzie spowolniona lub wogóle nie bedzie bo organizm przestawi sie na tryb awaryjny i bedzie bardo energooszczedny. I [...]
[...] itp. Trening interwałowy spala więcej tkanki tłuszczowej, energię czerpie z węglowodanów i tłuszczy. Różnica jest taka, że aeroby nie wymuszają zwiększenia metabolizmu na tyle jak robi to interwał, który max podkręca metabolizm przy czym tłuszcz spalany jest w ciągu dnia. Interwał powinien trwać do 25min, dodam też, że poprawia [...]
[...] się objętości gruczolaka lub zapobiega jego powstaniu. Pokrzywa zwiększa wydzielanie chloru oraz mocznika z organizmu. Ponadto zmniejsza poziom cukru we krwi oraz metabolizm w tkance gruczolaka prostaty, co przyczynia się do jego zmniejszenia, a tym samym do poprawy drożności moczowodu. Tadenan cena34 substancje czynne - wyciąg z kory [...]
Trener powiedział że jak zmieni mi się metabolizm to tłusczyk jeszcze zejdzie. Raz w tygodniu mam 10minut interwał na bieżni plus dieta i trening na mase. Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem dużo nabiału ryb i gainera na podbicie kalorii. Rotuje bo staram sie więcej jeść tak żeby było te 3300 kcal dziennie. Masa jakościowa ??? Możesz rozwinąć ?? [...]
[...] - i niech nikt nie mowi ze to za proste, bo to jest wyjscie do calej reszty... potem sie mozesz wziasc - podstawy biochemii i fizjologii (tylko nie rzucaj sie od razu w harpera) spokojnie poprzez przemiany na poziomie komorkowym, hormony, metabolizm itd. czegos nie rozumiesz - wracasz do tych pierwszych wymienionych, szukasz przez google...
[...] broni się przed głodem i robi zapasy Tak czy inaczej trening aerobowy/ interwałowy / siłowy to świetne uzupełnienie diety. Dla wielu osób bardziej opłaca się dorzucić więcej aktywności treningowych (metabolizm), niż zjeżdżać na minusy przy tej samej ilości ćwiczeń (ale to sprawa indywidualna). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 21:10:31
błędny tok myślenia Mięśnie spalają dużo kalorii, paląc mięśnie zmniejszasz zapotrzebowanie, i spowalniasz masakrycznie metabolizmA gdy rosną, zapotrzebowanie również Więc zapisz sie na siłownie, lub zacznij robić trening domatoraczyli pompki itp itd... Następnie ułóż sobie dietę redukcyjna ( zapraszam do postów podwieszonych, tam znajdziesz [...]
Test prop...
Siema jestem na redu 5tyg...jeszcze 6tyg taki był plan...kalorie mam w okolicach 2200 plus 7x45min Cardio tylko czysta micha...waga 83.5 była w czwartek wrzuciłem wino w tabsach po dwóch dniach 84 dzisiaj 84,5...możliwe ze metabolizm tak zwolnił ze zatrzymuje wodę ? Bp tez zastanawiam się czy w winie nie leży metka...
Ale Low Carb to dobry pomysł :)? Na początek ten pierwszy tydzień węgle obciął bym do 30 G-max 50 :) Aby zmienić metabolizm na palenie FATU i czerpanie z niego energi :) A potem podbił do 150.
ta trzeba podkrecic metabolizm...
[...] ale na kazdy posiłek przypada około 5 g wegli z 2 bałaka a tłuszczu tak 1 g , teraz ilosc białka zwiekszyła sie tak do 230 g na dobe czyli jakiejs 2,5 g , moze masa leci dlatgo ze mam zamało tłuszczu , moze mój metabolizm sie powiekszył poniewaz dodałem około 2 posiłki ( białko z ozdzywki) Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-13 18:24:33
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
