metabolizm

[...] krwionośne - Obniża ciśnienie krwi - Łagodzi zapalenia - Łagodzi skutki depresji Teoria Olejki omega-3 są przetwarzane w ciele na prostagladiny i produkty uboczne metabolizmu znane jako eicosanoidy. Działanie i regulacja eicosanoid jest bardzo złożona i kontrowersyjna, ale pewne jest że ich funkcje mają krótkotrwały wpływ na hormony. [...]

[...] z czasem wszystko się unormuje, świetna rada z tym żeby się nie ważyć jakiś czas. Zadbaj o odbudowanie mięśni bo to one spalają kalorie-im masz więcej muskulatury tym lepszy metabolizm. Dodaj witaminy i minerały w jakiś suplementach. Głodówki to najgorsze co można robić, ciężko wrócić do normalnego odżywiania, tym bardziej że trzeba dużo silnej [...]

63kg przy 180cm? musisz miec szybki metabolizm, wiec kalorii troche jednak musisz wchlonac ale lepiej niech sie ktos bardziej doswiadczony ode mnie wypowie a co do rugiego pytania to zaloz post w treningu dlapoczatkujacych, a najlepiej poczytaj podwieszone w tamtym dziale pzdr

pij 3-5 litrów wody nie gazowanej i powinieneś pić napary ziołowe herbatki zielone itp. po pierwsze oczyśczają organizm, a po drugie niektóre przyspieszają metabolizm. Na nerki najlepszy napar z pokrzywy

co z tym wyp*****laniemm.. ja pierddole spytac sie niemozna dobra pisze o sibie tylko sie nie smiejcie Mam 16 lat cwicze z pol roku waze 58-61 kg zmiennie mam super szybki metabolizm bo wp*****lam tony ryrze itd i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na [...]

[...] przez elektronikę i liczy takie jedno przemieszczenie się tego mechanizmu na jeden krok. Te urządzenia są w miarę dokładne, nowoczesne mierzą też spalone kalorie, czy dystans dokładnie w metrach :) A co to euthyroxu to zobaczymy jak to będzie, mam nadzieję, że polepszy jeszcze metabolizm, od dzisiaj abo od jutra zaczynam "suplementację" :)

Bialko przyspiesza metabolizm, wiec ogranicz je, a skup sie na weglach i tluszczach, jesli chcesz przytyc.

Widzę że masz diete na mase (w profilu) więc żeby uzyskać kaloryfer możesz dodać jakieś bieganie/rowerek 2x w tygodniu na spalenie tłuszczu i metabolizm. ewentualnie zrób z tego wszystkiego z 3 lub cztery superserie bez przerw pomiędzy seriami. Zmieniony przez - zlatano w dniu 2009-03-29 19:43:49

[...] możesz odjąć 50kcal z diety lub dodać do ćwiczeń. To trochę trudny sposób, ale napewno skuteczny. Jeśli nie wyliczysz kalorii to nie będziesz wiedziała czy np: czy twój metabolizm się nie spowolnił, być moze ta porcja jedzenia to tylko połowa twojego zapotrzebowania, a wtedy organizm popali mięśnie, pozmniejsza narządy wewnętrzne, obniży [...]

Nie ma tu reguł i każdy organizm ma inny metabolizm. 4300kcal to nie jest jakaś oszałamiająca ilość, żeby zacząć się zastanawiać i szukać przyczyn gdzie indziej.

[...] zamach. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

[...] pisałem we wcześniejszym poście, podzieliłem na dni mniej i bardziej intensywne, czyli po prostu cardio i HIITy robię w inne dni. Z HIITów robię 12/18, który fajnie nakręca metabolizm i jest dobry na przygotowanie pod mocniejsze HIITy, tabatę i hill sprints, czyli sprinty pod górę na ok. 300 m. Cardio to głównie bieg w terenie ok. 30 min. Nie [...]

[...] fizycznej, którą opisałeś jeść powinieneś co najmniej dwa razy tyle na ujemnym bilansie kalorycznym, a Ty się głodzisz doprowadzając do zaburzeń hormonalnych, spowolniles metabolizm. Oczywiście nie po tygodniu, ale zapewne już dłużej odzywiales się źle. Zacznij od prawidłowego obliczenia zapotrzebowana kalorycznego: [...]

[...] dziewięć treningów w tygodniu. Zdajesz sobie sprawę jaki jest to wydatek energetyczny dla organizmu? Ja dla przykładu przy takiej ilości redukuję na blisko 4000 kalorii. Jest to aktywność fizyczna bliska profesjonalnemu uprawianiu sportu (no chyba, że wykonujesz je bardzo rekreacyjnie). Twój metabolizm powinien przerabiać wszystko co zjesz.

[...] 8:00 - 13;30/14;30 3 posiłek - po szkole (lub gdy koncze o 14;30 to po siłowni czyli okolo 16:45) 4 posiłek - po treningu, czyli 21:00. dobra, jak dla mnie 4 starczą, żeby metabolizm ci śmigał jak mały samochodzik };-) skoro lubisz jeść wszystko, to podaj propozycję, co w tych posiłkach chciałbyś zawrzeć, swoim zdaniem. Jak to widzisz, [...]

[...] :) Się śmiejcie :P Dieta , wiem, 5 małych posiłków, białko, nieco tłuszczy i węgle ( do 4 minut po treningu ), kłopot w tym , że nerwus jestem i nie jem bo nie mam ochoty i metabolizm siada... Organizm gromadzi zapasy na zaś bo głoduje. Ale powie , ktoś, czemu ten tłuszcz właśnie na plecach ??? Szukałam w sieci i nic nie znalazłam,a dociekliwa [...]

a wiec w ktorym miescu dodac tluszcze? roslinne zgadza sie?? No i co z tymi weglami? Zastrzegam, ze mam szybki metabolizm i raczej nie przytyje... a przydaloby sie! czekam na odp, pozdrawiam

mam nadzieję, że jak będę miał 23 lata i gorszy metabolizm to na takim jedzeniu przytyję

Gorszy metabolizm przyczyni sie do latwiejszego odkladania tluszczu wiec nie wiem czy bedzie tak fajnie. Gadaj z mama co jakis czas probuj ja przekonac. Nie musisz miec juz takiej rozpisanej diety zebys chociaz tak mniej wiecej sie dobrze odzywial

[...] planuje jeszcze jeden cykl kreatynowy na poczatek rok. Do przedmówcy, czyli poza tym iz moze okazac sie to nieco bezowocne skutkow negatywnych dla zdrowia jako takich nie powinienem sie obawiac? wiem ze moge spieprzyc metabolizm, to ryzyko z ktorym sie licze, ale ponadto co moze sie stac? Zmieniony przez - Bazz_NS w dniu 2011-11-15 23:31:53