metabolizm

[...] sie otłuscisz, mysle ze 2 x wystarczy tylko i tak najwzniejsze to jedzenie edit: tylko nie zrazaj sie tym na pocztaek idzie tłuszcz, bo to wiadomo ze pójdzie ale pozniej metabolizm sie ustatkuje, waga powinna ise ustabilizowac, u mnie juz stoi w miejscu od jakiegos czasu a miesnie rosan Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-11 19:15:37

OK dzieki Qazar, rowny gosc jestes. Widze, ze wiesz o co tu chodzi. Trzeba jakos unormowac metabolizm, zebym pozniej znowu mogl go troszke popsuc:)) pzdr eMeM

[...] to 2 kromki chleba razowego z szynką. Tu masz jakieś 1000kcal. Dla 90 kilogramowego chłopa to na śniadanie powinieneś tyle zjeść. Ty tu nie masz żadnej diety, głodzisz organizm. Masz na pewno tak spowolniony metabolizm, że wolę nie myśleć. Zajrzyj do podpiętych tematów działu. Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułuż dietę i wrzuć do oceny tutaj.

[...] to całe moje ciało jest niezwykle umięśnione.!!!! niezwykle!!???? przy wzroście 184cm i wadze 76kg. Wygląda imponująco. Świetnie zrobione potężne uda trzymają mnie w atletycznych proporcjach.....Jeszcze jedno!! Ćwiczenie ud i ich największych: czworogłowych i dwugłowych przyśpiesza metabolizm w całym organizmie. Zachęcam róbcie nogi!! Carla

marijo ale kawa pobudza metabolizm i nakręca ,czyli organizm więcej zużywa kalorii ,takie jest moja teoria i szukałem tutaj jej poparcia SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

DJ_SMALEC... tak tak, dokładnie, pobudza metabolizm, zgadzam sie, ale myślałem, że chodziło ci o zawartość kcal i jak to się ma do ogólnej dziennej puli. Więc kawa jest bardzo niskokaloryczna... Czysta, mała, czarna zawiera +/- 3 kcal :) Z odrobiną mleka pewnie w granicach 10 kcal :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] rzuca w oczy to 4 posiłki zamiast np. 6, według dietetyków lepiej jeść częściej mniejsze porcje niż rzadziej duże dawki żarcia. Jeśli masz taką możliwość staraj się zjadać posiłek co 3-4 godziny dzięki czemu twój metabolizm będzie bardziej podkręcony i nie powinieneś czuć się ociężale jak po zjedzeniu sporego obiadku to tyle z mojej strony ...

aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm

[...] pisałem wcześniej. Aero robię 3-4 razy w tygodniu. Czas zależy od tego czy po siłowym czy w dniu wolnym od siłowego. Potrzebuje tego by kontrolować zatłuszczenie, podkręcać metabolizm celem pochłaniania dużych ilości jedzenia. Dodatkowo lubię aeroby. Spokojnieszy się robię po cieżkim treningu Zmieniony przez - WESOLY____ w dniu 2011-08-09 [...]

[...] Efekty metaboliczne po taju trwaja max 2 dni. Przy tr 2 razy masz nadkompensacje(=postep kondycyjny w thai) i podtrzymanie zdolnosci wysilkowych treningiem masowym. 3 razy daje "niezupelnie masowy" metabolizm przez caly tydzien. Inna spawa ze jakas POWOLNA walka z cieniem CZESCIEJ POWINNA BYC POWTARZANA dla koordynacji i takich tam.

[...] dietę do siebie...Może być tak jak ze mną - że będziesz np. bardziej najedzony niż przed redukcją :) Nie śpiesz się i nie odejmuj kalorii z tego powodu, bo to ma nakręcić metabolizm. Poczekaj te dwa tygodnie; jeżeli wyniki będą ok, to nie zmniejszaj kalorii na razie w ogóle (oprócz oczywiście korekty do nowej wagi), tylko zwiększaj stopniowo [...]

[...] odbloku i ciagnac max 5do-7 tygodni.brak saa ma sprawic ze receptory sie wyczyszcza i przygotuja do nastepnej kuracji,igf1 przytrzyma zdobyta mase miesniowa a t3 przyspieszy metabolizm i wypali sadlo.w sumie ma to dac nowy progress choc ja osobiscie sobie tego nie wyobrazam po konkretnym cyklu czuje ze czas odpoczac troszke i odpuscic czuje sie [...]

[...] mieszanki widać, że jest ona wyjątkowo wartościowa dla całej rodziny (witaminy, biopierwiastki, glikozydy, cukry). Działa wybitnie wzmacniająco, odtruwająco, regulująco na metabolizm, przeciwzapalnie i przeciwalergicznie. Spożywać jak najczęściej kompot z rabarbaru (+ miód) o silnym działaniu estrogennym i antyandrogennym. Podobnie [...]

A po co robić tydzień na 1000-1500kcal ? Chyba, że chcesz zwolnić metabolizm i ustrzelić tarczycę. Poza tym po 2 miesiącach masy nie ma sensu robić żadnego przerywnika. To krótki okres, podczas którego nie zbudujesz zbyt wiele mięśni.

bo masz spowolniony metabolizm, i obecnie moze sie to wydawac zadziwiajace, ale zeby ruszyc z redukcja trzeba wiecej jesc;-)

[...] jest taka ze im mniej jemy kcal czy supli itp, tym jestesmy zdrowsi i dluzej pozyjemy, kulturystyczny styl zycia skraca je,mozna zyc dlugo i w zdrowiu jesdzac do 30 gram bialka, 100 wegli i do 1000kcal, popewnym czasie nawet nie schudniemy bo nasz metabolizm sie dostosuje , nie bez przyczyny jest fakt ze ludzie na glodowkach zwalczali raka i hiv

czyli np. przez tydzień nie trzymasz tak ściśle diety. Jesz więcej (ale nadal dobrze jakościowo) Zapewne mocno wyhamowałeś metabolizm i zmiana spalacza raczej nie da wielkiego efektu. Taki reset jest potrzebny raz na jakiś czas.

zrobiłem :) 3 tyg temu byłem na weselu ;p odpusciłem na kilka dni co nie oznacza ze jadłem jakies scierwo.. poprostu jadłem wiecej ~tygodnia. Metabolizm daje rade bo koło 2-3h po posiłku czuje głód ale akurat przychodzi czas na kolejny..

Bialko ma najwyzsze dzialanie termogeniczne przez co napedza metabolizm, a u hardgainera dziala on juz i tak na wysokich obrotach. Dlatego stawiaj na duza ilosc wegli. Zmieniony przez - met0d w dniu 2009-02-23 17:20:06

[...] nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce schudnac to jest logiczne ze musi byc na ujemnym bilansie ;) dieta 1000-1200 kcal jak napisalas z przekąsem napewno odpada, ale tyle mozna powiedziec bez obliczen ;) Logiczne jest to, że zwolni metabolizm, zagłodzony organizm wypuści kortyzol, a kortyzol = tłuszcz.