metabolizm

[...] ktora jak wiadomo czasem pomaga bardzo czasem przecwine wiec po**** nam w tym ostatnim posilku weglowodany skoro posilek spozyty 30 minut przed snem czyli w porze kiedy metabolizm jest juz troche na wolniejszych obrotach i chetniej odklada nadmiar skladnikow w tluszcz? organizm przed snem nie pracuje juz tak wydajnie jak w godzinach szczytu

[...] a pewność siebie i agresja jest nie do opisania to mam O G R O M N Ą na niego ochotę. A tak wogóle czy 3 opcja jest możliwa do zrobienia masy? Bo ja już mam szybki metabolizm (4,5 - 5k kalorii, a nie wiem czy jak wykręci mi tren go jeszcze wyżej czy dam radę jedzenie ogarnąć bo zmieścić w siebie tyle, żeby na takim combo szła [...]

[...] napisałem tą twoją diete:P:P Odżywianie musi być dostosowane i obliczone do perfekcji jeżeli chcesz mieć dobry efekt NO chyba że jesteś jedną na 50 osób co ma za***isty metabolizm jak mój kolega wtedy jesz jesz i rośniesz gość wygląda jak wielki paker a nie ma dokładnie ułożonej diety... Ja musze sie nieźle namęczyć niestety pan bóg mnie tak [...]

[...] ja pale w kazdej godzinie mase kcal dlatego wole miec cos co szybko jest absorbowane przez organizm... Co do artykukow to tez duzo czytalem, ogladalem, szczegolnie pod swoj metabolizm. Strikte single zlozone moge wszamac na sniadanie i tak u mnie najlepiej to wyglada. W ciagu dnia proste ze zlozonymi w czym prostych chce oczywiscie wiecej. Tego [...]

[...] Mówiłem o glukozie w whey gainerze Nutrendu. Jednak doszliśmy do porozumienia również z gain fastem. Nie można dzielić ludzi na dwie części-tych, co mają szybki i wolny metabolizm. Są również ludzie pomiędzy-i dla nich idealny jast gain fast-taką osobą również ja jestem teraz. Apropos gain fasta-poleciłem go ostatnio znajomemu, waży [...]

[...] ją odpuścił i trenował normalnie bez sprzętu. Chcesz rzeźbę ale przy Twoim wzroście i wadze można od razu wywnioskować, że jesteś dość chudy, a więc ektomorfik (szybki metabolizm). Co za tym idzie? No cóż... Jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to wystarczy że je odsłonisz spalając tkankę tłuszczową ale zakładam, że zamierzasz trochę lepiej [...]

[...] dylemat nie wiem ktorego gainera wybrac jako moja pierwsza odzywke typu gainer. zastanawiam sie pomiedzy gb6000 i mass xxl, waze 65kg przy 177cm wzrostu, mam bardzo szybki metabolizm, czyli typ budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, trening, [...]

[...] sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało węglowodanów to po pierwsze. Pryz 1350kcal na dzień Twój metabolizm zamiast przyspieszyć tylko zwolni co spowolni lub zatrzyma Twoją redukcję, a myślę że spowoduje też spore straty w tkance mięśniowej

Przy odpowiednim rozplanowaniu posiłków rano bęziesz mógł sporo zjeść. Metabolizm także się nakreci.

sprawa jest bardziej zawila niz wyglada, rozbija sie o hormony, metabolizm itd w kazdym razie zakres masowy wchodzi idealnie rowniez na rzezbie

Ja podejrzewalem ze poprostu pas zaczol stac w miejscu a zaczely sie palic miesnie bo od tak niskich kalori zbyt mocno zwolnil mi metabolizm. Czy mam racje ?

za mało kcal spowolnisz metabolizm jakie masz okno? i ile kcali jaki rozkłd b/t/w/ ? jakies termo daj do redukcji

ale po co tak dużo białka?? ono także przyśpiesza metabolizm:)

[...] był nie należycie odżywiony i teraz ta sytość przychodzi znacznie wcześniej niż zakłada wyliczone 0 kaloryczne. To pierwsza sprawa. Druga sprawa jest taka, że na tym etapie metabolizm jest taką zmienną, że stosunkowo niewielkim nakładem pracy da się robić olbrzymie efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na [...]

MOzesz wlasnie o ile dobrze trawisz fasole. Jak to to nawet lepiej. Dieta dobra, takie godziny zostaw bo mozesz sobie przyspieszyc metabolizm.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)

[...] do których te przekonania nie zawsze będą trafne. Jak wyżej wspomniana insulinoopornośc którą ja nazywam wrażliwością insulinową. Moja wiedza jest mocno ukierunowana na metabolizm właśnie endomorfików, stąd moja odpowiedź była taka. Osoby ekto- i mezomorficzne pod względem budowy ciała, faktycznie tyją od całodobowej nadwyżki energetycznej, [...]

[...] To drugie udało się zrealizować w 100 % ale co do odżywiania to muszę przyznać że raz do dwóch razy na tydzień podjadłem jakieś ciastko, czekoladę albo lody :P Sam się dziwie ale jestem zadowolony z efektu. Głodówka mówicie. Zapewniam was że nic z tych rzeczy ;). Na pewno dużą role odrywa też podkręcony metabolizm, tak mi się przynajmniej wydaję.

nie bierz diety "kogoś" napewno dobrze na tym nie wyjdziesz. Każdy z nas ma inny organizm, inny metabolizm, inne predyspozycje... dieta przeciętna z wielu powodów. m.in. dlatego, że posiłek ostatni jest o 18, brak lepszych źródeł węgli złożonych takich jak ryż ciemny, kasza, makaron, płatki owsiane (pieczywa jak najmniej) itp itd. [...]

[...] sie tlumaczyc ale mozna powiedzic ze ma kolega racje... poprostu fruktoza w skrocie mowiac przeksztalca sie w DAP (fosfodihidroksyaceton) i aldehyd gricelorowy, nastepnie metabolizm jest opozniony i stymuluje synteze glicerolu a nastepnie lipidow. Fruktoza jest latwiej metabolizowana przez tkanke tluszczowa niz glukoza i dlatego latwiej [...]