metabolizm

[...] i nie możesz przestać ćwiczyć, to dużo lepsze i przynoszące konkretne korzyści, będzie trening obwodowy. Mówię zupełnie serio. Da odprężenie CUN, a jednocześnie podkręci metabolizm i poprawi wydolność. Łączna tygodniowa intensywność treningu może być łatwo sterowana ilością obwodów na pojedynczej sesji. Ten plan co wrzuciłeś jest dosyć słaby. [...]

1500 kcal to głodówka. Zaburzysz metabolizm, nabawisz się niedoborów i szereg innych negatywnych skutków ubocznych dla organizmu. Waga spadnie, owszem, ale w głównej mierze będzie to woda i glikogen, tłuszcz zostanie. Wstaw zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Skąd masz tą rozpiskę żywieniową? Bo to wygląda jak poradnik z kolorowej gazetki. :-)

Dodam od siebie że jak zacząłeś normalnie jeść zaczął ci się wyrównywać metabolizm i szereg innych czynników, przytrzymaj tą dietę tydzień później dodaj +100-200 kcal i sprawdź jak się po tygodniu zachowa twój organizm.

W gainfastcie jest sporo białka ale i tak za mało a gainer i białko to Ci napewno nie zaszkodzą, ale biorąc ciągle to musisz mić super metabolizm bo jak nie to się roztyjesz. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczenia to bierz ten zestaw przez pół roku tak jak Misiosz napisał (bo on wie co pisze) i potem będzie można Ci przedstawić jakiś bardziej [...]

[...] (bo tłuszczu też nie złapałeś...)więc kicha podwójna. Nie lubisz ćwiczyć jednej partii? Jest trening Full Body. A 3 tys kalorii to niewiele przecież jak sie ma szybki metabolizm. Czyli: - najpierw dział trening (lub alternatywna droga) -potem dział odżywianie -potem ew tu i zakup supli -a potem rośniesz Czyli żadna filozofia Zmieniony [...]

zgadza sie. znam typa co wazy ok 70kg je 12000kcal i nie moze przytyc. podejrzewam u niego ciezka chorobe lub niewiarygodnie szybki metabolizm. ostatnio mialem rozmowe z gosciem co je 7duzych posilkow + 3 razy duze porcje gainera dziennie(3kg gainera starcza mu na tydzien) i tez nie zauwazyl wielkich efektów.

[...] ok. Masz zdecydowanie za mało kalorii, grozi to poza tym, że nie dostarczysz do organizmu odpowiedniej ilości mikro składników, witamin to mówiąc w największym uproszczeniu organizm czując, że nie dajesz mu jedzenia będzie magazynował wszystko co dostarczysz i nie będziesz redukował, bo metabolizm zwolni ( organizm nastawia się na przeżycie).

Kawa podkreca metabolizm i pobudza wiec jest nawet wskazana, ja pije zawsze przed treningiem aero i sil. pozdro

[...] przy diecie redukcyjnej. Podałem tu przykład być może odosobniony, w końcu większość ludzi w nocy śpi. Chyba że ma się małe dzieci i noc wygląda jak dzień. Myślisz, że jak wstaje kilka razy w nocy do dziecka to organizm jest tak głupi i myśli że nadal śpisz i metabolizm idzie na pół gwizdka ? :)) Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-16 07:43:10

[...] dostarczał z węglowodanów 9. Podziel wynik uzyskany w punkcie 8 przez 4, a dowiesz się ile gram węglowodanów powinienneś dziennie spożywać Nie 3maj sie tego sztywno bo metabolizm jest u kazdego inny. Przeczytaj art engello "dieta a doping" : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 Art leonstara [...]

shocker, może w tej mojej diecie są jakieś produkty które właśnie podkręcają metabolizm ?:-) Mój kumpel zrzucił ok. 15kg właśnie na dietach od tego dietetyka. A tak wg. może dlatego mam taką dietę o tylu kaloriach z tego powodu, iż zbyt często nie ruszam swoich 4 liter z fotela. Jak coś zapewne dietę mógłbym udostępnić tylko do wglądu w nią. [...]

[...] kalorii bialko slabej jakosci. Mi ciezko sie wypowiadac weganizm ma bardzo specyficzne wymagania wegetarianiz nie ma problemow twoja dieta dla mnie ma braki, ale moze ktos na forum weganskim ma doswiadczenie To nie metabolizm oddajesz dziecku to co masz czyli swoje miesnie, przy tej ilosci karmien twoje zapotrzebowanie wzrasta lekko o 1000kcal

[...] "oszczednosci". Wskazowki: 1. Uwazaj na IG. Tylko ww o niskim IG. 2. 5 dni dieta + 1 dzien normalne jedzenie (bez opychania sie) - dziwne? Ale skad, podkrecasz metabolizm i chudniesz szybciej 3. Bardziej kaloryczna dieta. Stopniowe spadki. 2500 kalorii, 2200 kalorii 2000 kalorii i nizej bron boze nie schodz jesli cwiczysz na [...]

Gaba lepsza jak melisa Melatonina spoko. Jak niemozesz spać to nie leż jak kłoda i nie czekaj tylko się porozciągaj , niektórzy mają taki metabolizm o to również funkcja psychiczna że występuje u nich okresowa bezsenność. Rozluźnij się poprzeciągaj,porozciągaj zrelaksuj.

Dokładnie jak domer pisał bez aktywności fizycznej ciało od razu zrobi kompensację obniżając metabolizm obniży ci się temperatura i zrobi się "zamuła" w ciągu dnia że stracisz ochotę na ruch a waga będzie stała w miejscu. Wtedy właśnie ciśniesz dalej ruch i zmuszasz ciało do palenia nadmiaru paliwa (tłuszczu)

dziala na zasadzie termogenezy przez co zwieksza sie metabolizm w organizmie, bralem TS i wcale sie znacznie wiecej nie pocilem wiec wg mnie mozesz spokojnie brac bez obaw.

Ruchu masz dużo, jesteś młodziutka wie metabolizm też jest inny. Jeśli masz ochotę na taki reset kaloryczny to myślę że dobrze Ci zrobi biorąc pod uwagę brak miesiączki i problemy z podjadaniem.

To napewno dla ludzi ,ktorzy maja metabolizm ja TGV (francuska super szybka kolej)

7 nie musisz 5 dobrze zbilansowanych posilkow + ew. odzywki starcza nie ty jeden pracujesz i musisz wczesnie wstawac... dla chcacego nic trudnego a szybki metabolizm ma moim zdaniem wiecej + niz -

sprecyzuj nieco:P ? dołożyc węgli ?...rozumiem ze albo dokładam albo ujmuję, tylko wiesz wydaje mi się ze jednak nadwyżka białka moze zwiekszyc metabolizm... ?