Problem z przybraniem masy mięsniowej a suple

To mówicie ze mass xxl jest dobry , no bo właśnie zamierzam go kupić , no i jeszcze myślę z nitrobolonem połączyć , bo samo nitro jem i to jakoś mi nie wystarcza, masa nie chce iść ;(((

Tak po pierwsze to nie masz planu treningowego, więc kicha. Jesz za mało kalorii (bo tłuszczu też nie złapałeś...)więc kicha podwójna.
Nie lubisz ćwiczyć jednej partii? Jest trening Full Body. A 3 tys kalorii to niewiele przecież jak sie ma szybki metabolizm.
Czyli:
- najpierw dział trening (lub alternatywna droga)
-potem dział odżywianie
-potem ew tu i zakup supli
-a potem rośniesz
Czyli żadna filozofia

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-08 20:19:46

nie ma przyrostu masy = za mala energetycznosc przyjmowanych posiłkow
zwieksz ilosc przyjmowanych pokarmów
mozna uzupełniać brakujace kcal odżywką weglowodanowo-białkową tzw gainerem

Łatwo wam mówić: jedz dużo to nabierzesz masy. No cóż, nie każdy łatwo tyje jak inni a i tak wiem, że jem więcej niż powinienem... dlatego kwestia przemiany materii.

Zmieniony przez - samogonzoo w dniu 2009-03-09 12:40:42

zgadza sie. znam typa co wazy ok 70kg je 12000kcal i nie moze przytyc. podejrzewam u niego ciezka chorobe lub niewiarygodnie szybki metabolizm.
ostatnio mialem rozmowe z gosciem co je 7duzych posilkow + 3 razy duze porcje gainera dziennie(3kg gainera starcza mu na tydzien) i tez nie zauwazyl wielkich efektów.

Myśle, z najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie jest ułożenie dobrej dietki + jakis gainerek no i dobry trening FBW
A Ty 91Przemo91 też powinieneś zrobić sobie jakąś dietke, a nie od razu nito, moze jeszcze superdrol sobie wrzuć Weź się za dietke i trening