metabolizm

[...] się piersi, nie garbie się i skóra jest napięta o wiele bardziej. Chciałabym jednak bardzo żeby waga i wymiary spadły :( Wiem, że to może być moja wina, że spowolniłam metabolizm i teraz mam efekty. Nie mam pojęcia co mam teraz zrobić. Doradźcie mi co mam zrobić z odżywianiem i treningami (chciałabym pozostać przy treningach w domu), bardzo [...]

[...] to rozwiązać. Chce robić mase ale nie kosztem łapania 2kg fatu na 0,25kg mięsa. Może to rozwiązanie się sprawdzić ? CZy na takiej ilości węgli nie ma szans na mase ? I czy nie zwolni mi za bardzo metabolizm? Aktywność moja to 4xsiłownia 1-2 bieg aerobowy. Może to nie być zbytnio czytelne bo z excela kopiowane. Dzieki za każdą wskazówkę i radę.

[...] moim celem? Redukcja tłuszczu i rozbudowa mięśni. Chciałabym mieć zdrowe i silne ciało, dobrą kondycję fizyczną i przede wszystkim chciałabym uregulować mój rozpyeprzony metabolizm. Na początek ankieta: Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 82,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości [...]

[...] TBC, Tabata, Interwały, Fat burning, BUP, Step - głównie ukierunkowane na spalanie. Większość informacji znajduję się w w.w ankiecie. W skrócie moim problemem jest naprawa metabolizmu, spowodowana zbyt niskokaloryczną dietą, trwającą prawie rok. Pociągnęło to za sobą zanik okresu ( jadłam bardzo mało tłuszczu). Chciałabym wrócić do [...]

[...] beztłuszczowej masy ciała. - Uzupełnia niedobory białka w diecie. - Zapobiega objawom zmęczenia oraz przetrenowania. - Przyspiesza restytucję potreningową. - Przyspiesza metabolizm organizmu. - Wspomaga diete redukcyjną. Iron HORSE Series100% Pure Whey to wysokobiałkowy preparat produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek [...]

[...] treningiem areobowym? Następną rzeczą jest guarana w tabletach 800mg 11mg kofeiny no i domowa kawa. Nie wiem co z tym zrobić. Pije 2 mocne kawy dziennie aby przyśpieszyć metabolizm jedna nad ranem 2 ga po przysciu ze szkoły kiedy brać tablete guaranay? Przed treningiem? Czy jak wypije kawę i wezmę tablete to nic mi się nie stanie? (serce mam [...]

[...] na stronę aż do momentu gdy nie jestem w stanie podnieść więcej niż 5 razy. Na koniec rozciąganie - z różnym rezultatem. Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi i mam bardzo szybki metabolizm. A teraz mam parę pytań: 1. Co ile zmieniać na przemian te plany aby było w miarę dobrze(a dodam że nie zauważyłem przetrenowania - mimo intensywnego treningu) a [...]

[...] większą dostępność wolnego testosteronu. Ekstrakt z Pokrzywy najlepiej używać w połączeniu z ekstraktem z Saw Palmetto! Witamina B5 wspomaga prawidłową syntezę oraz metabolizm hormonów steroidowych, witaminy D oraz niektórych neurotransmiterów. Witamina B6 wpływa na regulację aktywności hormonalnej oraz redukuje uczucie zmęczenia i [...]

[...] suplementy. 5. TRENINGI Jak już wspomniałem stosuje FBW od ok. 2 miesięcy. Chciałbym jednak się dowiedzieć co robić dalej ? Czy może jakiś trening siłowy by przyśpieszyć metabolizm ? Proszę o rady w tej kwestii. Zastanawiam się też nad bieganiem. 6. OGRANICZENIA Myślę, że jakiekolwiek treningi opierające się na superseriach odpadają ze [...]

[...] - szczegoly i wskazówki. 3. Wspomaganie suplementami w czasie redukcji tk.tluszczowej - celem jest maksymalne zachowanie tk.miesniowej. Jak uwydajnic treningi, przyspieszac metabolizm, chronic tk.miesniowa, podwyzszyc termogeneze i mobilizacje kwasow tluszczowych do spalania. Osoby biorące udział w konkursie mogą wybrać jedno, dwa bądź trzy [...]

[...] wczesniej była dietka 1200 i na niej zleciało po 4 miesiącach z 10 kg. I tu sedno jak tu najlepiej się zredukować o te 6% , może rapida, a jeśli tak to co dokładnie żeby mi metabolizm nie powariował jeszcze bardziej. generalnie fatalnie znosze za mało węgli, lepiej mi wychodzi niewiele tłuszczy i w miarę białek. Z tego co sobie wyliczyłam to [...]

[...] np. przez Brandona Cartera. Oczywiście trening taki poprzedzony posiłkiem przed treningowym oraz zakończony po treningowym. Powiedział mi, że trening metaboliczny podkręca metabolizm bardziej od treningu siłowego na siłowni, przez co jest skuteczniejszy do walki z tkanką tłuszczową. Trening też pobudza także mięśnie przez co nie odnotuję ich [...]

[...] w większości przypadków wybierałem pieczywo ciemne, ale według mnie wszystko jest dla ludzi, i nie ma sensu trzymać diety na 100% tym bardziej, że jestem jeszcze młody i metabolizm mam jeszcze dość szybki. Moja dieta wyglądała tak mniej więcej tak: Na śniadanie jadłem jajecznicę/owsiankę/omleta, Do szkoły na drugie brałem 2-3 kanapki w [...]

[...] albo chociażby jakieś rodzynki czy słonecznik. I tak, piszę to bo własnie jestem przed obiadem, a od godziny czuję, ze coś bym zjadł :D Czy podjadanie napędzi mój metabolizm przez co go nie spowolnię (a w sumie chyba taki cel diety na masę u ektomorfików, aby go spowolnić, a nie napędzać), czy zjedzenie tych 200 kcal więcej w ciągu [...]

[...] to co jest teraz to trochę przesada bo praktycznie waga nic mi nie leci. Zastanawiam się co może być przyczyną: przychodzi mi na myśl to że mogłam sobie całkowicie rozwalić metabolizm (ale z drugiej strony dieta ketogenna jest chyba jedną z najlepszych diet i jest nawet polecana przy insulinoodporności) i z tego co czytałam to każdy bardzo ją [...]

[...] lub silka; piatek- 1h bodystep; 45min biegania; sobota- SPIN, body pump; niedziela- 1.5h silki... Prosze o porady, zmiany... Obiecuje ze sie dostosuje. Powiem tylko, ze moj metabolizm jest troszke roztrojony i nawet jezeli wiecie, ze na poczatku waga wzrosnie, a pozniej zacznie spadac to nawet na to jestem gotowa!! Z gory dziekuje!! Płeć: [...]

[...] co ma na celu dostarczenie tlenu, substratów energetycznych, budulcowych oraz usunięcie metabolitów. Proces ten pozwala na dostarczenie wszelkich czynników regulujących metabolizm i strukturę mięśnia (np. hormonów). W analizie tego zjawiska warto mieć dodatkowo na uwadze, że za wzrost przepływu krwi przez pracujący mięsień odpowiedzialne są [...]

[...] to najprawdopobniej przyczyna wieloletnich bledow zywieniowych i typu genetyki.Jedzac typowa diete na mase spozywasz zdrowa ilosc kalori , jedzac regularnie przyspieszasz metabolizm, zastepujac nie zdrowe jedzenie zdrowym wychodzisz na +. Jednak mimo wszelkich staran jakas czesc tego bedzie wchodzila jako zapas w postaci tk tluszczowej. [...]

[...] pokonuję 40 km-50 km Według wyliczeń z Dziennika Posiłków VITALMAX v4.40 powinienem jeść około 3200 kalorii dziennie aby utrzymać obecną wagę Czyżbym aż tak rozwalił sobie metabolizm że w ogóle nie działa ? Jeżeli macie jakieś wskazówki odnośnie utraty wagi bo chciałbym dobić do 90 kg Mam 28 lat Wzrost 190 cm Dodam że od niedawna zacząłem pić [...]

[...] Od około miesiąca jestem nowym człowiekiem. Odstawiłem wszystkie szkodliwe używki(a nie było łatwo ) jak: drugsy, alkohol, fajki a nawet kofeinę(czytałem, że przyspiesza metabolizm), piszę o tym ponieważ chce byście zrozumieli, że nie brak mi zapału i naprawdę zależy na uzyskaniu odpowiednich efektów. Moje oczekiwania i założenia: - przyrost [...]