metabolizm

to zjadła łyzke duza kartofli z kotletem i sosem (obiad) 2 banany jabłko i kawałek cista nic pozatym to bardzo ładnie nie ma to jak się naw******lać tabletek a resztę mieć gdzieś takim jedzeniem to ona tylko spowalnia metabolizm i tyle

[...] gdy bedzie spozyta z weglowodanami (duza ilosc szczególnie tych cukrów jak fruktoza sacharoza laktoza) ale tylko u tych osób które maja skłonnosci do tycia i u których metabolizm jest jakos bardziej wydajny w otrzymywaniu energii z pożywienia, który sprawia że lepiej gromadzi tłuszcz, dlatego do weglowodanów po treningu musi byc dodany u [...]

[...] ze sporej ilości WW, a w innej diecie tyle samo kalorii dostarczymy wyłącznie z białka i tłuszczy? Dla uproszczenia - dzieci rosną mimo, że często są niedożywione, a ich metabolizm jest tak szybki, że wedle standardowego twierdzenia, że potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, to dzieci powinny zatrzymać się w rozwoju? Kolejny przykład [...]

Co sądzicie o aerobach po treningu siłowym na masie? 20 minut raz w tygodniu. Raz czytam, że nakręcają metabolizm i warto taką mini sesyjkę włączyć, a inni piszą, że tylko nasili domsy i katabolizm, więc zwracam się do was... No i jeśli miałbym dodać to cardio to wymagane jakieś bcaa czy wystarczą zwykłe posiłki?

Co sądzicie o aerobach po treningu siłowym na masie? 20 minut raz w tygodniu. Raz czytam, że nakręcają metabolizm i warto taką mini sesyjkę włączyć, a inni piszą, że tylko nasili domsy i katabolizm, więc zwracam się do was... No i jeśli miałbym dodać to cardio to wymagane jakieś bcaa czy wystarczą zwykłe posiłki? Aeroby nie nakręcają metabolizmu. [...]

[...] jest tani i przyciaga swoja cenna a tak naprawde to kasa w bloto.Co do innych trenerow jestem w branzy 10 lat i znam ich prace ,odpowiedz mi po co wzrost?!co podanie wzrostu zmieni w Twojej diecie .Zwiekszylem ci ilosc posilkow wlasnie to spowoduje ze twoj metabolizm sie podkreci i przyswoisz wiecej skladnikow odzywczych. Dostalem taka odp

Wśród nas jest wiele osób, które mają szybki metabolizm, jedzą ponad 4000 kcal i mimo tego nie mogą budować masy mięśniowej. Nie są w stanie wcisnąć w siebie więcej kcal ze stałych posiłków. Przytrafiają się również przypadki sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie obfitego posiłku. W takiej sytuacji [...]

zwiekszona podaz bialka moze przyspieszac metabolizm. zbyt duza jego podaz kosztem innych skladnikow pokarmowych moze utrudniac zdowbywanie masy miesniowej - zwlaszcza u u tzw hardgainerow. prosze nie przesadzac z archeologią.

po pierwsze - nie chudnie sie od aero, tylko od ujemnego bilansu kalorycznego po drugie - przewaga HIIT polega na tym, ze o wiele lepiej podkreca metabolizm przez co spala sie 9 razy wiecej (mowimy bardzo ogolnie i lopatologicznie) po trzecie - laczenie aero z HIIT nie jest najlepszym wyjsciem, jezeli juz to na samym poczatku 5 minut HIIT'a na [...]

W jakim celu robisz HIITa? z tego co pamietam to chciales sie zredukowac ale to mi nie pasuje bo mowisz: mięśnie w moim przypadku są nie wazne Logika: Wiecej miesni = szybszy metabolizm (wiemy dlaczego tak wazny przy redukcji) HIIT to bardzo ciezki trening a generalnie diety CKD osabiaja organizm, dlatego nie sa polecane. (dlugo jestes na tej [...]

[...] powinienes ocenic od jakiej ilości zaczynać. jeżeli będzie ona za mała - wtedy straty masy będą zauważalne- to dodajesz i przeciwnie. podalem to przykladowo- sugerując sie "ingerencja w metabolizm"- zbytnie obniżenie bowiem kalorii powoduje efekt przeciwny- tzn. jego wyhamowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 20:41:32

[...] o połowę krócej niż podczas wykonywania tradycyjnych aerobów, jednocześnie spalając nawet trzykrotnie więcej tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak ze względu na podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych, który utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po zakończeniu wysiłku fizycznego. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spalana jest jeszcze długo po [...]

[...] do domu to 5 min wręcz płynięcia po ulicy do domu po kilku minutach przechodzi to uczucie umierania i uczucia ze owsianke z rana się wydali (choć jest wieczór) to uczucie sadysfakcji jest tak ogromne że wykonuje ten trening regularnie jak nie ma sezonu piłkarskiego a podkręcony metabolizm utrzymujemi się nawet do 48h od zakońćzenia treningu

[...] siebie nie spowoduje spadku tłuszczu. dieta ==> podstawa trneing siłowy jeśłi chcesz mieć fajną sylwetke również ważniejszy od hiita HIIT to dodatek który : -przyśpieszy metabolizm -spali dużo kcal w krótkim okresie -może przyczynić się do poprawy np. dynamiki -może przyczynić się do rozbudowy mięśni "nóg" jeśli masz ujemny bians [...]

power15 wszystko jest opisane na 1 stronie , w skrócie HIIT bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym ci nie spali. Naprewno rozkręci metabolizm itp itd wszystko rozpisałem na stronie => 1 , rozgrzewka może być 1-2 min a interwały na rowerze mogą być dłuższe niż biegając przykładowo 15-30 sek jazdy na 100% możliwośći i 1 min średniego z przewagą [...]

...ja nie wierze aby przez 30 sek. utrzymac max. intensywność- żle rozlozyłeś poszczególne elem. interwału- powinno byc góra 15/30- albo i wiecej truchtu. w tym treningu nie chodzi o to abys padł i baby była potrzebna ci reanimacja- on ma pobudzać przede wszystkim metabolizm spoczynkowy/choc także i wysilkowy co oczywiste/.

Rothen, a jak jest z HIIT i robieniem masy? Bo tutaj nie palimy tłuszczu podczas treningu, tylko zwiększamy metabolizm. Ale skoro mamy nadwyżkę kaloryczną, żeby mięcho rosło, to po co ją spalać? A przy zwykłych aerobach zużywamy glikogen i spalamy tłuszcz, a nadwyżka zostaje i buduje co trzeba...

[...] Redox jest preparatem termogenicznym, który przez swój zaawansowany skład działa bardzo dobrze na redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim podkręca metabolizm, dzięki większej temperaturze ciała (zwiększona termogeneza), dodaje energii i 'kopa' na treningu, wykazuje działanie diuretyczne (obniżające poziom wody [...]

Dieta Dukana ogólnie jest do dupy, odrzuca wszelkie zasady zdrowego odżywiania... Zgodze się z DDM, powinien ją pan odrzucić. Ona nie tylko powoduje przeciażenie nerek, ale również zwalnia metabolizm, co przy odpowiedniej diecie nie powinno mieć miejsca. Ogólnie dieta ta nadaje się najwyzej na śmieci :>

[...] masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest [...]