metabolizm

[...] bo będą "za chudzi" - otóż nieprawda; brzuch u mężczyzny poniżej 40/50 r.ż. to jest zjawisko naszych czasów i objaw chorobowy, dużo gorszy niż bycie bardzo szczupłym i nie ma co się obawiać chudości, tylko właśnie tego brzucha i wpływu tłuszczu wisceralnego na metabolizm i hormony. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2022-12-28 14:26:55

A ogólnie łatwo łapiesz masę? Jak masz powolny metabolizm to możesz mojego sposobu spróbować, zawsze coś. I jakby co, to w dziale Odżywianie jest temat "Dieta na każdą kieszeń" czy coś w tym stylu

[...] Ogólnie suplementację dobrałeś trochę słabo bo jeżeli masz sporą nadwagę mogłeś wykorzystać tutaj działanie adaptogenów czy też ekstraktów roślinnych które poprawiłyby twój metabolizm poprawiłyby wrażliwość insulinową. Nie mówię tutaj o wykorzystaniu typowych spalaczy ale można by było przemyśleć dodatek na przykład berberyny. Co do kalorii [...]

1. Wypeknij ankiete, 2. idz do lekarza zbadac tarczyce i cukier, 3. oprzedstawa swoja diete z rozpiska btw dla posilkow, 4. poka foto Wiwcej jemy to przyspiesza metabolizm.

[...] dieta. Głodówka niestety nie jest odpowiednim rozwiązaniem ku zmianie Twojego ciała na estetyczne. W ten sposób możesz jedynie narobić sobie problemów hormonalnych, zaburzyć metabolizm i do końca życia walczyć o powrót do zdrowia. Pierwsze co należy zrobić, to wyliczyć prawidłowo zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

myślę że możesz iść tylko zrób lekki trening bo po antybiotyku organizm jest osłabiony i nie ma co go katować na treningu i dodatkowo osłabiać organizm, co do wpływu na metabolizm myślę że nie ma większego wpływu zwłaszcza antybiotyk trzy dniowy

[...] to lekko ponad 2400 kcal a ja pilnuje się aby jeść 1800-1900max . moglas zaczac od pulapu zerowego, czyli zastosowac sie do 2400 kcal, a po 2 tygodniach dopiero ucinac, taki zabieg by pozowlil aby na start nieco podkrecic metabolizm wieksza iloscia jedzenia i stopniowo wszystko przycinac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-20 20:39:39

[...] podaż makroskładników może nie przekładać się na osiąganie zamierzonych efektów ze względu na niewystarczającą ilość mikroskładników - mających ogromny wpływ na nasz metabolizm, funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz setki innych funkcji. Należy pamiętać o warzywach i owocach, które bardzo często są traktowane jako gorsza żywność, [...]

[...] i wszystko idzie jak krew z nosa, będziesz skazany dokręcać cardio czy inne pomysły. Bez sensu, droga naokoło. Trzymasz się w okolicy zero lub lekko na plusie i dokładasz ciężarów - metabolizm na tym etapie jest tak zmienny, ze nie jesteś w stanie nawet oszacować z jakiegokolwiek kalkulatora kalorii. Jedynie obserwacja ciała i samopoczucia

ja jeszcze tutaj wspomne o hormonach, jak od pazdziernika lecisz na bilansie ujemnym, a mamy luty to Twoj metabolizm moze byc juz delikatnie mowiac zajechany. tarczyca moze lekko obnizyla swoja aktywnosc i konieczne jest podbicie po prostu kalorii. moze byc rowniez tak ze przyszedl takie moment, gdzie trzeba zacisnac zeby i robic swoje:-) tez tak [...]

No to dobra cisne 6 tygodni redukcji ale takiej wolnej, potem dopinam diete i zwiększam pomału cisne masówke czystą do maja, będę uważał na kalorie. Problem jest w tym, że mój metabolizm w tym wieku szaleje, do tego dużo stresu, różnie z tym jedzeniem, bo czasem jem to co mama ugotuje :>

[...] zbyt niska? Moze i tak ale glodny nie jestem. jak metablizm wolny to glodny nie bedziesz, jednak z redukcja dalsza tez bedzie klopot, bo chodzi wlasnie o to, aby metabolizm nakrecic Co tydzien spadalo ponad pol kg do dzis na wadze poszly do gory mi prawie 2kg czy to od kreatyny? Wstyd sie przyznac ale tata mial urodziny i 3 dni jadlem [...]

[...] tłuszczowej lub budowy masy mięśniowej powinny bazować na minimum 5-6 posiłkach. Panuje pogląd, że im większa ilość spożywanych przez nas posiłków, tym szybszy będzie nasz metabolizm i lepsze efekty kształtowania sylwetki. Od wielu lat panowały tego typu poglądy. Jednak wiele nowych badań naukowych i praktyka sama w sobie zmieniły nurt i [...]

Zapewne trzeba będzie trochę czasu żeby rozkręcić metabolizm. Niestety z reguły osoby po głodówkach (tak należy nazwać spożywanie mniejszych ilości kalorii niż 2000 dla mężczyzny, szczególnie poniżej podstawowej przemiany materii BMR) mają zaburzenia hormonalne. Jeżeli tak jest w Twoim przypadku, to na pewno będzie efekt jojo i długa droga żeby [...]

[...] źródeł, czyli organizm jest niedożywiony, bo jesz kiepskie, mało odżywcze produkty - cukier, złe tłuszcze. Taka dietą z dużym prawdopodobieństwem rozchwiałeś sobie metabolizm. Dodawanie do tego regularnych cheatów z dużym prawdopodobieństwem zaszkodzi i zdrowiu i sylwetce. Kolejna sprawa - co rozumiemy przez cheat - ja zjem croissanta [...]

[...] Poza spalaczem warto też zadbać o odpowiednio wysoki poziom białka w diecie. Jak wiemy białko sprzyja redukcji wagi, podkręca metabolizm i świetnie syci. Podobnie jak poprzednio, zerknij w rankingi. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie. [...]

Zjadłem jednak to wsayRko i było ok nic mi się nie działo, a powiedz mi mistrzu, bo ja od 3 dni nie pale, słyszałem że metabolizm zwalnia po odstawieniu fajek, powinienem coś robić albo brać jeżeli już nie pale?

Nikotyna jest stymulantem i lekko pobudza metabolizm - początkowo. Jak to jednak ze stymulantami bywa, po czasie buduje się tolerancja, więc w nałogowych palaczach raczej efekt jest żaden. Jak już to raczej upatrywałbym winy w efekcie redukcji apetytu, dym tytoniowy tępi węch jak i nikotyna ma efekt redukujący łaknienie. Po odstawieniu apetyt może [...]

"czemu ma co tydzien zmniejszac ilosc kcal? Im mniej kalori, tym wolniejszy metabolizm wiec wolniejszy, gorzej spala, ja jade od 2 miesiecy na 2170kcal i caly czas waga leci w dol, niezatrzymuje sie ;] niewidze sensu zmniejszania " Czemu co tydzień ma odejmować? Bo jak będzie się tego 3mał to co tydzień będzie coraz chudszy... Logiczne.

[...] obecnej sytuacji na pewno warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na minimum miesiąc. Wynika to z tego, że długa redukcja i ujemny bilans kaloryczny spowodował spowolnienie metabolizmu. Dzięki spożywaniu większej ilości kalorii jesteś w stanie podkręcić metabolizm, a następnie za miesiąc lub trochę dłużej wrócić do dalszej redukcji. Po powrocie [...]