Dieta i brak efektu

Może i w młodym ale zupełnie świadomie. :) nie wiem czy to ma znaczenie ale biorę tabletki anty. Siłowo nie ćwiczę ale w domu mam podstawowe sprzęty więc rozważam wprowadzenie ćwiczeń siłowych. Jeżeli chodzi o dietę to jem też ryby, wieprzowinę, warzywa. Staram się nie jeść monotonnie i mieścić w makro. Odnośnie Dukana bije się w pierś moja wina to błędu młodości miałam wtedy 15 lat. Jako 13-15 latka byłam grubaskiem w tym wieku ważyłam 80 kg potem dzięki Herbalife i Dukan-ie schudłam do 62 kg przez 5 lat trzymałam wagę po skończeniu szkoły 2 kg doszly. W ciąży za to przytyłam 20 kg. Części zeszła po porodzie natomiast reszta nie chce.
Czy powinnam narazie odpuścić sobie ujemny bilans i dać odpocząć organizmowi czy dalej trzymać i czekać kiedy ruszy? Badania zrobię. Jakie suplementy w takim razie były by ok dla mnie?





Zmieniony przez - wiil11 w dniu 2018-03-25 18:06:15

Dla mnie jako kobiety - przede wszystkim badania, bez tego mówienie o diecie jest wróżeniem z fusów.

Podstawy (dostaniesz od rodzinnego na NFZ):

- mocz,
- morfologia,
- CRP/OB,
- TSH,
- pełny lipidogram,
- cukier,
- kreatynina,
- próby wątrobowe.

Prywatnie:

- Ft3,
- Ft4,
- kortyzol.

W razie potrzeby- należy pogłębić diagnostykę.