metabolizm

[...] chyba ze w posiłku przed treningowym dam wiecej tłuszczy np. MCT wtedy powinno byc wiecej mocy i czy jest sens dodac do czegos takiego jakis spalacz zwiekszajacy termogenze,metabolizm czy mzoe cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko okres przyspieszajacy metabolizm i zarazem odzwyczajający organizm od wiekszej [...]

[...] Bialko przy SAA wydaje mi sie, ze minimum 3g kg/mc. Ja bede planowal robic mase na wysokiej ilosci ww, przy bardzo niskich tluszczach. Co do redukcji to zauwazylem ze u mnie dobrze jest jak nakrece w miare metabolizm na troche wyzszych ww, a nizszym facie, jak juz czuje ze metabolizm smiga to przechodze na CKD, podwajajac liczbe aero :-)

[...] tego. Cwiczenie ciezarami to jedyna droga by zmienic ksztalt twego ciala. Przez cwiczenia silowe oszczedzisz i mozliwe, ze zyskasz mase miesniowa, straszliwie podkrecisz metabolizm, sprawiajac, ze tluszcz spali sie latwiej, i poprawisz swoj wyglad. Q: Mam 120kg i mam zamiar wydac zylion zlotych na suple, czy to dobry plan? A: Absolutnie nie. [...]

[...] ale co ma vlcd do ketozy? Szczegolnie do keto w ktorym masz 100fatu z samych krotko / srednio lancuchowych ktore nakrecaja t3 Nie wspominajac ju ze sama kaloryka nakreca metabolizm Kobiet o wiele gorzej znosza niskie ww, a tym bardziej vlcd. Tak jak mezczyzn otylych zawsze na poczatku przytne ww to u kobiet niekoniecznie, tym bardziej gdy [...]

To naprawdę bardzo ładna redukcja bo to daje niecały kilogram tygodniowo. To starsza kobieta, metabolizm jest już bardzo spowolniony, podobnie jak możliwości przysfajania i syntezy poszczególnych maroskładnikó, więc nie możesz diety oceniać przez pryzmat naszych potrzeb.

[...] bo dziennie jest to ok 2g/kg masy ciała, ww 3,9g, białka 2,2g. Po każdym posiłku (jem 5 razy dziennie) piję 15 ml oliwy z oliwek aby zwiększyć bilans kaloryczny i spowolnić metabolizm, który mam bardzo sprawny. Generalnie jest ok, masa idzie do przodu, tłuszcz mi się nie odkłada w ogóle. Jednak czy taka ilość tłuszczów jest poprawna w diecie? [...]

[...] Nie obraz się, nie chcę Cię dołować, ale...dietę masz tragiczną, podobnie jest z planem treningowym. :( Stosując tę dietę nie schudniesz, a jedynie spowolnisz sobie metabolizm...I naprawdę nie potrzebujesz aż 1,5h ćwiczeń aerobowych, żeby schudnąć... Jeśli chcesz to mogę dać Ci namiary na sprawdzoną stronę internetową, gdzie za darmo [...]

Dabu: żadnego z nich nie jadłem, ale z tego co czytałem to Redline jest godny polecenia, a Thinfat, to tylko kwasy tłuszczowe, które mają przyspieszyć metabolizm/reakcje spalania w komórkach + inne ******ły. Dobre jako dodatek. Czarny mówił, że pomaga zachować dystans do słodyczy. Gym_Maniac: mnie o TSE nie pytaj, bo naprawdę ja bym tego nie [...]

[...] nadbuduje. po takim czasie treningu nie mozna być najlepszym. ja też saib dorzucam węgle- i sprawdzam czy mnie nie podlewa- nie podlewa dowalam wiecej. ogolnie mam szybszy metabolizm niz rok temu bo przy takich ilosciach kcal jakie szamam teraz podlewało mnie ze ho ho.Teraz na tych kcal robiłem redukcje po tej redukcji tak mam. chyba ze [...]

chyba masz mega metabolizm jak to jest jeden posilek edit: ja bym chleb policzyl jako 180-200g nie masz wagi? zwaz z ciekawosci, mam problemy z okreslaniem wagi chelba Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 16:17:53

jak spowolniony? to aero i wysliku silowego zadnego nie bylo? aero nakreca metabolizm, pierwsze slysze zeby po redu metabolizm byl gorszy jak przed

[...] ruchy, na nastepny sezon pomysl na powaznie. Wg mnie moja droga to ty deficyt masz caly czas :-D wiem ze myslisz inaczej, hehe, ale ty to powinnas najpierw nakrecic tak metabolizm ze jadlabys duzo wiecej i potem startowala redu z wysokich kcal jak bog przykazal, hulalaby ta redukcja u ciebie z takimi wydatkami energii :-) wg mnie 6tyg [...]

[...] żelaza. - Skłonność do zaburzeń czynności żołądka. W Twoim organizmie profil przemiany mineralnej (typ metaboliczny wolny D) wskazuje na długotrwałe utrzymywanie się wolnego metabolizmu. Taki stan może prowadzić do ujawnienia się wszystkich stanów stresu tj.: stanu alarmowego, stanu odporności, stanu wyczerpania. Pacjent, u którego dominacja [...]

[...] nowy plan. MISKA - pomyślałam, żeby ten rozkład zostawić na próbę jeszcze na tydzień i zobaczyć, czy to może poluteinowe puchnięcie i nie ciąć bez potrzeby, bo rozkręcony metabolizm zawsze w cenie @-) Co potem, to jeszcze do ustalenia: wstępnie cięcie obstawiam węglowodanów, myślałam też o dodaniu z 10g białka z racji redukcji. - nie jeść po [...]

[...] wracam zwykle chudsza o jakieś 1-2kg bo jak widzę te paskudne hamburgery i inne badziewie to nie jem wcale tylko to chyba jeszcze gorsze niż jeść te badziewie bo zwalnia metabolizm właśnie zawsze się nad tym zastanawiałam czy lepiej na takim wyjeździe jeść 5 beznadziejnych posiłków (kalorycznych i tłustych itp) czy lepiej jeść mało, np 2 x [...]

[...] *** idzie 11984443 21:11:32 mam za***isty metboliz :/ 11984443 21:11:51 i to dołuje przez świeta przytyłem 1 kg :/ Ja7 21:12:02 mowie ci Ja7 21:12:04 nie ma co Ja7 21:12:12 metabolizm mozna przyspieszyc Ja7 21:12:16 naturalnymi srodkami 11984443 21:12:26 dam ci link mojej diety moze? Ja7 21:12:30 np. własnie woda po parówkach za***iscie [...]

Malo kalorii, oj duzo za malo.... Nic dziwnego, ze organizm sie buntuje... Idac ta droga, to ile bedziesz jadla za -10 kg ? Zacznij od ok 3000kcal, rozpedz metabolizm, a potem sie bierz za ucinanie kalorii. Trening na duzych ciezarach,z umiarkowana iloscia powtorzen, bo to co masz teraz, to ja juz bym na aerobik wolal chodzic... Solidne cwiczenia [...]

[...] się masy mięśniowej co nie jest korzystne na redukcji. To dlatego trening siłowy jest lepszy dla reduktorów niż trening wytrzymałościowy. Np bieganie z tętnem 65% hrmax redukuje oczywiście tłuszcz, ale redukuje też mięśień i obniża metabolizm. Ciężkie ćwiczenia siłowe nie spalają tłuszczu w trakcie treningu ale podnoszą metabolizm. Taka różnica

[...] : ) najważniejsza sprawa: idzie wiosna, więc nie chcę przytyć a nawet schudnąć gdyż mało jem a waga stoi i stoi Teraz moje konkretne pytanie.. co zrobić, żeby przywrócić metabolizm i nie schudnąć? przechodziłam wiele razy coś takiego jak przerwanie diety i powrót do nawyków, jedzenie 2000-3000 kcal, i co? przytyłam, wróciłam do punktu [...]

Wrong napiszę tak..nie po to chudłam 2 miesiące aby teraz wrócić do starej wagi, o to mi nie chodzi, za to - dziekuje, spodziewalama sie cenniejszej porady poza tym ogranizm chyba obniza metabolizm do kazdego poziomu, wiec wejscie w kazda ilosc kalorii spowoduje predzej czy pozniej zastoj metabolizm przystosowuje sie do kazdej ilosci