metabolizm

metabolizm to bardzo ogólne pojęcie dotyczące szybkości wszystkich procesów biochemicznych w organizmie. Pewnie chodzi Ci o metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów to tych hormonów jest mnóstwo. A braku progresu szukał bym najpierw u podstaw : dieta, trening, regeneracja

Witaj, Głodując się niestety na początku fajnie są efekty a potem ? Następnie spowalnia się metabolizm no i właśnie mamy takie a nie inne efekty że nie ma już z czego ścinać i następuje zastój. Boimy się dodać kalorii bo "zaleje" niestety ale trzeba wtedy dużo dodać kalorii zacząć ćwiczyć siłowy i rozbujać metabolizm. Pozdrawiam

To ładowanie śmieci na bank finalnie wyszło na plus. Psycha odpoczęła, a metabolizm delikatnie moze nawet sie podkręcił. Forme masz taka, ze dramatu przez to na pewno nie bedzie. Ale w sobotę wiem, zeby Cie pilnować %-)

[...] czyli chłopaki mieli rację - to mogło wyjść na dobre i sądzę, że wyszło. Tym bardziej mnie to cieszy z racji tego, że niedawno odstawiłem clenburexin, więc teoretycznie metabolizm mógł zwolnić. Później jeszcze go wrzucę to może dopali resztki smalcu :-D W nocy chodzę około 3-4x do kibelka, a nie wrzucałem żadnej diury ani dodatkowego IA, [...]

Dokladaj dokladaj bo sucho jest i to w chu chu a nie ma na co czekac bo kiedy jak nie teraz gdy metabolizm pedzi po zawodach jak szalony :D, u mnie juz +13kg od weryfikacji :D przestac jakos nie zamierzam narazie :3

Za dużo białka!!! Organizm i tak tego nie przyswoi(chyba, że sztucznie podkręcasz metabolizm). Fakt, że białko przyśpiesza metabolizm, ale tylko dlatego, że jest on PRZECIĄŻONY. Nie ma sensu jeść tyle białka, jeżeli nie dostarczamy organizmowi węgli i tłuszczu. Organizm potrzebuje dużo energii na syntetyzowanie białka. Na każdy gram [...]

Podejrzewam tutaj sprawę typu "zbyt drastyczne obcięcie kalorii" organizm zwolnił metabolizm i wszystkie procesy hormonalne które wymagają dużego wkładu energii czyli np. rozmnażanie itp. Polecałbym tutaj reversa bo nic nie zrobisz jeżeli za szybko obcięłaś kcal na duży minus.... Niestety musisz podreperować metabolizm na wyższe "normalne obroty " [...]

Zależy od hormonów i to bardzo. Nasz metabolizm jest bardzo zależny hormonów tarczycowych oraz insuliny. Dietą i treningami możesz starać się o poprawę metabolizmu, ale wiadomo, że przy docinaniu sylwetki łatwiej mają ci z wysokim poziomem T3. Dlatego np do spalaczy dodawane są buzery tarczycowe Zwiększenie masy mięśniowej powoduje podniesienie [...]

[...] z ciężkiej fizycznej na biurowa wiec uciąłem dodatkowo 500kcal . Najgorzej chyba zadziała na mnie ta choroba bo w zasadzie nic nie jadłem przez tydzień . I spowolniła mi metabolizm następnie po dojściu do siebie i wejściu po raz kolejny na deficyt okazało się ze jest na zero i ucinanie kcal już nic nie dawało poza pogorszeniem mega [...]

[...] Ale jest. Od swieta pozwalam sobie na cheat meale. No i duzo cwicze. Hiit - fajna sprawa. Tylko trza byc kondycyjnie dobrym. Aeroby spalaja tluszcz. Ale HIIT podkreca metabolizm. Wtedy mozna jesc wiecej, bo organizm jest nauczony spalac, a nie odladac. Bywalo, ze jak zrobiliem dobry HIIT rankiem, to potem do konca dnia chodziel wsciekle [...]

[...] by to odebrane,że mozna to jeść wciąż. Bylo to takie dmuchanie na zimne, po prostu :)). Oczwyiscie masz w zupełnosci racje, ze raz na jakiś czas to nic złego. Tak naprawde metabolizm naszego organizmu funkcjonuje mniej wiecej w cyklach tygodniowych, dlatego zrobienie sobie nawet raz na tydzien pewnego odstępstwa nie jest niczym powaznym i na [...]

[...] (krok po kroku, bez żadnych nagłych zmian) pewnych błędów i nawyków żywieniowych, które w połaczeniu z jej napieciem psychicznym niestety dość silnie zakłócaly metabolizm. Nidgy jednak nie stosowaliśmy żadnej ułozonej diety, bo z praktyki wiem, że to niestety niegwarantuje niczego trwałego i poza tym nie wiele uczy. Zawsze uważam, [...]

[...] ogolnie szukam wszystkich ciekawych info zwiazanych z wysoka podaza tluszczu i bialka natomiast znikomych ilosci ww nawet nie low carb a raczej ilosci pozwalajacych bujac metabolizm ciagle na wysokich obrotach np jak ustalilismy rotacja cos pod recomp , i doladowania ww raz max dwa w jednym posilku najlepiej przedtreningowym bu ruszyc tarczyce [...]

[...] sie zaladowac , nie dosc ze dodatkowa ale niewielka porcja insy bedzie korzystniej wplywac na budowe miesni i regeneracje to i spalania bedzie lepsze bo ww napedzaja troche metabolizm, a jakby zastosdwac wdlug schematu ww na noc dodac do tego jakis insulino mimetyk jak r ala , na r ala to juz w ogole zaczyna sie robic ciekawie, ja sadze ze [...]

[...] w ilosci wystarczajacej syca i daja poczucie ze jest ok, kwestia nie liczenia kalorii to w sumie dosc ciekawe zagadnienie, ja widze tu w zasadzie nic innego jak szachowanie metabolizmu dzien w dzien bo jesli jednego dnia co przy tluszczach nie jest ciezkie do wykonania jemy np 4500 a drugiego 4200 to metabolizm jest ciagle w stanie gotowosci, [...]

[...] o dziwo dzien pozniej wygladalem srednio jednak po wykonaniuv treningu wszystko stalo sie jeszcze bardziej podciete , nie wiem czy jest to subiektywne ale wydaje mi sie ze metabolizm delikatnie przyspieszyl z racji ze cheat meal' u nie jadlem juz bardzo dlugo, wniosek: trzymanie diety stricte nie zawsze wydaje sie byc sensowym rozwiazaniem. [...]

jedz czest,pij wode o temp 4 C ,suplementuj sie witaminmi z jodem,czymaj bialko na poziomie 2,2 - 2,5 g na kg wagi,sa suple pomagajace na wolny metabolizm A na masie musisz miec zwolniony metabolizm aby mase lapac

[...] Dlaczego zakladasz`wogole ze komus bym proponowal tylko trening aero w celu redukcji fatu? Tak sie sklada ze jestem trenerem kulturystyki i to trening silowy podniesie metabolizm w twoim tzw okresie pasywnym. Twierdzisz ze trening aerobowy nie dziala dla kulturystow? To sprobuj to wmowic np Radkowi Slodkiewiczowi. A moje siatkarki byly w [...]

Jak można zwiększyć metabolizm do granic wytrzymałości? zapewne chodzi o przyśpieszenie metabolizmu. Najlepszym i najskutecznijszym czynnikiem są ćwiczenia siłowe , interwałowe , aerobowe oraz każda aktywność ze spacerami włącznie. Do tego dobra zbilansowana dieta (min. 3 posiłki dziennie). Wiadomo że dieta jest tu w znacznym stopniu [...]

Ha ostatnio wyczytalam, zeobnizona temperatura o 0,5 stopnia to 10% obnizony metabolizm. A tak nawiasem mowiac to ta dieta sobie skopalas metabolizm strasznie, zupelnie nieprofesjonalne podejscie