[...] na stres i inne niekorzystne czynniki środowiska. Ekstrakt kory cynamonu - Reguluje stężenie cukru we krwi wykazując działanie podobne do insuliny i znacznie zwiększając metabolizm glukozy.Garcinia cambogia - Pobudza procesy termogenezy, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia metabolizm glukozy oraz podnosi wydolność organizmu. [...]
Bez przesady to co piszecie nie dotyczy wszystkich Nie licząc zdrowia to ja mam w miarę szybki metabolizm i nie ograniczam raczej tłuszczów i mi się nie odkłada Pewnie przyjdzie taki czas, że mi się metabolizm zwolni i będę musiał zacząć ograniczać spożycie tłuszczu, ale póki co jem na zapas hehe Pozdro
Moim zdaniem powodem jest twój rozwój. Masz 15 lat i rośniesz w górę, jesteś ciągle w okresie dojrzewania więc Twój metabolizm jest bardzo dobry. Zrelaksuj się i nie napinaj na przytycie, stres przyspiesza metabolizm. Pozdrawiam ----------------- www.studia.uczelnie,.pl
[...] Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]
[...] tkanke tłuszczową. Oczywiście wysokokaloryczne posiłki naszpikowane cukrami prostymi nie powinno stosować sie cały czas. Ma to na celu jedynie wprowadzenie pewnego krótkiego uderzenia "szokowego" w metabolizm. Czasami to wychodzi na dobre. Oczywiście musicie do tego podchodzic z rozwagą i dokladnie obserwować co sie dzieje. szukala
[...] czy tylko leżysz - 1 poprzez 1,2 tylko przy pracy siedzącej - po 1.5 - 1.6 przy Twoim stylu życia) wiec 90x24x1,5 = 3240... zacznij od 3tysięcy chociaż tydzień... rozkręć metabolizm... co 2tyg można ucinać lekko (można i co tydzień). o 15:30 przedtreningowy - a trening o...? mało 50g ryżu przed trenenem... lepiej już daj 100 - i tak kcal [...]
[...] o wiele, o wiele za dużo, co jest ZŁE. Podejrzewam, że jesteś na diecie niskokalorycznej, o małej ilości białka i tłuszczu? Już sam ten fakt jest stresujący dla organizmu, metabolizm ulega obniżeniu. Robisz dłuuugie aero, wprowadzasz dodatkowy deficyt kaloryczny, a tym samym dodatkowy stres. Metabolizm zwalnia jeszcze bardziej. Mało tego. [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
[...] (HCA), który już w małej dawce hamuje lipogenezę (syntezę tłuszczu) z węglowodanów i białek, a tym samym powstawanie tkanki tłuszczowej. HCA blokuje kluczowy enzym w metabolizmie tłuszczu - ATP-Citrat-Oxalacetat-Lyase, który jest potrzebny do przemiany węglowodanów w tkankę tłuszczową. Nadwyżka węglowodanów nie może zostać przekształcona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to że białko jest budulcem nie znaczy że spożywanie olbrzymich jego ilości przyczyni się do wzrostu masy, a wręcz przeciwnie przyśpieszy metabolizm przez co łatwiej jest się odchudzać, węglowodany głównie spełniają funkcje energetyczną dzięki czemu twój szybki metabolizm będzie mógł zostać zaspokojony a w efekcie waga będzie lecieć w górę [...]
[...] , pedałów etc Z drugiej strony nie kupuję jakoś tej zawiści między Najmanem , a Burneiką Robert powinien walczyć z Okińskim , a Najman z Michałem ; D BTW Kult nie siadł Ci metabolizm przy 2,5g tluszczu / 1kg masy ciala (dieta z Twojego profilu) i malej ilosci wegli , bo wlasnie przymierzam sie do czegos w ten desen Pozdro ; ) Michał gdzie [...]
[...] bez zmian i łydka także hmm pomiary robione przeze mnie, bo mój trener jest póki co nieobecny i nie mam jak zrobić kontroli całościowej ogólnie jak na mój spierniczony metabolizm nie jest źle:D ważne, że coś tam leci, coś innego się zarysowuje no i najważniejsze, że nie chodzę głodna, wkurzona i nadal mam ochotę na ćwiczenia:D Buziole w ten [...]
i jak? ja uwielbiam tabatę pod koniec redukcji robiłem 2razy dziennie - rano i wieczorem co drugi dzień teraz mam nieco przerwy od niej ale chyba tak mi nakręciła metabolizm, że do teraz ne tyję
[...] zwyżkowy. Treningi sprawiają mi mega radość, biega się dobrze, na siłce mnie nosi a na vale tudo mogę przenosić góry. Ogólnie- wchodzę na wysokie obroty:D:D:D i to mi się podoba:D Oczywiście po obżarstwie słodyczowym dopadają mnie wyrzuty sumienia, ale albo mam rozpędzony metabolizm albo po prostu treningi powodują, że potrzebuję tyle kcal.
zdrzała u mnie ta redukcja to właściwie taka nieredukcja:D To znaczy diety praktycznie nie trzymam a przynajmniej nie taką jak powinnam. Zjadałam dużo słodyczy, było dużo wpadek i w ogóle. Spierniczony metabolizm po chorobie, ale już wszystko się reguluje:)
Ja kiedyś przy wadze 90 kg tak zmniejszałem kalorie że doszedłem do 1200 kcal dziennie i nic nie chudłem i nie czułem głodu, a to dlatego że metabolizm mi się nieźle spowolnił i organizm przeszedł w tryb oszczędzania. Dlatego dziś wiem że nie ma siły, praw fizyki nie zmienię. Musiałem zresetować swój metabolizm poprzez wskoczenie na 2500 kcal i [...]
[...] bedzie utrudniał trawienie) Skupił bym się na węglach złożonych (bez soków, mleka, rodzynek, kakałka ;)) Jeśli chcesz się zbudować to podbij ilość węgli -najpierw rozpędź metabolizm. Ustal mniej więcej podobne odstępy czasowe posiłków -rozpędzisz jeszcze bardziej metabolizm. W której piersi masz tyle tłuszczu? :D Posiłek 4 to posiłek po [...]
[...] podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec mozesz calymi tygodniami przebywac na minusie po tysiac i wiecej kcal i to wcale nie jest degradujace dla organizmu - owszem, na dluzsza mete [...]