Pomocy ?

Ok. Potrzebuje Waszej pomocy. Ważę 59 kg przy wzroście 186cm.
Chyba więcej dodawać nie muszę. Chociaż powiem może, że jestem ektomorfikiem. Z tyciem mam ogromne problemy. Zastanawiałem się może czy dieta wysokobiałkowa będzie dla mnie odpowiednia jeśli połączę ją z jakimiś ćwiczeniami ( bez sprzętu) wykonywanymi w domu.
Liczę na Waszą pomoc.
Pozdrawiam.

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
4. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 22:35:23

Ba wbrew pozorom odpowiednia będzie dieta wysoko węglowodanowa z połączeniem treningu na siłowni

Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-07 22:43:44

Możesz uzasadnić czemu ?

to że białko jest budulcem nie znaczy że spożywanie olbrzymich jego ilości przyczyni się do wzrostu masy, a wręcz przeciwnie przyśpieszy metabolizm przez co łatwiej jest się odchudzać, węglowodany głównie spełniają funkcje energetyczną dzięki czemu twój szybki metabolizm będzie mógł zostać zaspokojony a w efekcie waga będzie lecieć w górę (oczywiście jeżeli będziesz jadł wystarczająco dużo, odpowiednich rzeczy) Raczej nic nie pogmatwałem mam nadzieje no i te procesy są bardziej skomplikowane, to tak maksymalnie w skrócie raczej

Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-07 23:11:23

TomQ-MAG

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
4. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 22:35:23

Przeczytaj to uważnie
+ link ode mnie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

10 wskazowek + trening w domu na początek?

tak
Musisz wiesz, po prostu się rozruszać. Powoli zapoznać z odpowiednim odżywianiem