metabolizm

Rozłóz sobie posiłki na przynajmniej 5 mniejszych. Markosładniki będa lepiej wykorzystane w procesie trawiennym, czym podkrecisz równiez metabolizm. Nie cwicz codziennie. Zrób sobie jeden dzien wolny. Siłownie zostawiłabym 3x w tygodniu, a po niecj 15-20 minut aeorby, lub interwały. Ćwiczenia na brzuszki raczej nic nie pomogą. Skup sie na [...]

[...] rośnie, to koncepcja cheatów nie dla nas. Oczywiście ładowanie, to nie jest tylko modne słowo i przepustka do koryta pełnego cukru, ale świadomy manewr, który ma podkręcić metabolizm, dać reset psychiczny i naładować glikogenem. Tak mi to ładnie rozpisałeś, a ja od razu na wstępie dałem ciała :-( Siedzę właśnie po 200g lodów, suszonych śliwkach [...]

[...] (43,5%), w:65,9g (21,0%0, t:49,4g (35,5%) Zasadniczo, to dostarczyłem protein, węgle przed snem, tłuszcze .... Od jutra planuję zmusić się do jedzenia od rana. Muszę trochę metabolizm podkręcić. --- Podliczyłem czasy z Bear Complex - całość 11 minut, przerwy 1 minuta. Na kolejną sesję tego typu będę musiał znaleźć coś z większym naciskiem na [...]

[...] to naturalny booster testosteronu. I ogólnie cały układ odpornościowy przestawia się w tryb: walka o życie, cała gospodarka organizmu nastawia się na ratowanie życia (metabolizm zap*****la jak wzorowy kołchoz na wizytę pierwszego sekretarza) i produkuje energię 5 razy szybciej niż zwykle. Moja sesja jutro albo nawet dzisiaj. O ile nic nie [...]

Żeby metabolizm nakręcić, to po prostu zap*****lać trzeba, no ale to Gwidzie wiesz:-) Fanie, fit młodzieńcem to będę, gdy wrócę do biegania. Oczywiście nie za szybko i nie za długo, tak żeby masy nie zgubić :-D Miałem dsziś nagrać próbę konkursową, ale po obejrzeniu filmiku drazekm poczekam na ostateczne informacje dotyczące wykonania, akcentów [...]

[...] samym wyjazdem na wieś, na święta, krótki trening Trening 24.XII Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie - 10x20 10x30 10x40 5x50 5x60 Wyciskanie na skosie 45 - 60kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Dziś po krótkiej przerwie wracam do treningów. Muszę trochę metabolizm podkręcić, bo się dochrapałem dodatkowych trzech kilogramów w trzy dni.

[...] węgle to paliwo, dla mnie, odmiana w jadłospisie. Waga stanęła w miejscu, więc małe ładowanie może przynieść więcej pożytku niż szkody.Trochę hormony pobudzę, trochę metabolizm podkręcę. Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz? O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem [...]

[...] i u mnie wystaczy pojeść przez tydzień syfu i to nawet nie od rana do wieczora, a 3 razy dziennie do syta i potrafię złapać 4kg w tydzień po 3 miesiącach masowania, gdzie metabolizm był już na obrotach. Od razu po redukcji nie byłoby to nic dziwnego. Do 15 pracuję, ogarniam zakupy bo lodówka pusta, kręcę cardio i ten dzień lecę na samych [...]

[...] okres przejściowy przygotowujący mój organizm do trybu zwiększonych ilości jedzenia (w przeciwieństwie do lat ubiegłych). Z początkiem kwietnia zacznę redukcję właściwą (metabolizm pewnie się rozhula) zakładającą niepicie alko w ogóle (kwiecień-czerwiec). Może to głupia deklaracja ale inaczej nie dam rady. Wiem że pochłaniane przeze mnie [...]

[...] bo przecież odchudzanie zawsze kojarzyło mi się z niejedzeniem. (specjalnie piszę "odchudzanie", bo to takie modne słowo) Jestem pewna, że tak właśnie załatwiłam sobie metabolizm, który zwolnił do minimum. Jestem też świadoma, że w kilka miesięcy (prawie 4 z forum) nie cofną zaniedbań z kilku lat. Od 21.11.2016 mam plan ułożony przez [...]

[...] + 50g glukozy przed snem - 150mg magnezu + 30mg cynku waga na czczo 90kg, w pasie 93,5cm - czyli -1kg oraz -1cm, tego się spodziewałem. Poprawy w sylwetce jeszcze mizerne, to dopiero pierwszy tydzień. Wszystko ładnie ruszy już po 2-3tyg, kiedy będę miał ładnie rozkręcony metabolizm i mniej kalorii. od jutra ucinam po 200kcal w dnt i dt. pzdr.

[...] od czasu redukcji zwiększyłem o 1000kcal podaż kalorii w diecie, dodatkowo nie wykonuje żadnego dodatkowego ruchu poza siłownią (w tym nóg nie ćwiczę). Także myślałem, że metabolizm będę miał słabiutko rozkręcony... Jednak się myliłem i mój organizm mnei zaskoczył. Tak naprawdę jestem zadowolony, kratka jest nieco bardziej wyraźna. Żyły mi [...]

[...] 245.4 białka 118.9 tłuszczy 350.4 węglowodanów Nie wiem czy dam radę to wszystko zjeść bo apetyt słaby. Ale może już od jutra wprowadzę trening aerobowy, żeby troszkę metabolizm nakręcić, bo w ogóle nie chce mi się jeść. No i kondycja nie ta Suple 5g krety po treningu (zapomniałem wrzucić rano, więc jutro dam więcej) 10g bcaa przed i po [...]

Marian - Może nie jadłem więcej, ale teraz już jest taka możliwość. Dokładam aeroby i trochę metabolizm chcę nakręcić, także będzie więcej jedzenia a u Ciebie jak waga/wymiary ? KUBINHO - dzięki odbiłem soga ------------------------------------------------------------------ Panowie, doszedłem do wniosku, że zaszokuję lekko organizm i robię [...]

Oglądałem ciekawy wywiad z Radosławem Słodkiewiczem, gdzie mówił o okresowym wprowadzaniu aerobów, by podtrzymywać nakręcony metabolizm. Będę robił te biegi tak do czasu aż zwiększy mi się apetyt, bo z tym coraz słabiej u mnie - a jedzenia coraz więcej Myślę, że za ok. 4 tyg. będzie git. pzdr.

[...] ostatnio coś zmęczony chodzę. To chyba już odpowiedni czas na przerwę :-)) Podobnie jak u Ciebie - zrobię jeszcze 1 trening zaległy z tego tygodnia i robię 1tyg. regeneracji. Dodatkowo myślę żeby zrobić 3 sesje aerobowe w trakcie tej przerwy, trochę metabolizm jeszcze nakręce :-P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-20 18:33:33

[...] na udach, ledwo stałem na nogach. Jestem zadowolony :-D miska kcal - 3695 b - 291 w tym 244 zwierzaka t - 151 w - 299 Trochę za mało węgla. Szczerze mówiąc, wciąż chyba metabolizm mi się nie nakręcił, coś słaby apetyt mam. Te 3500kcal w zupełności mi wystarczy, a w dni high carb mam 3800 i ciężko to idzie %-) Czas ciąć kcal. Daję -200kcal od [...]

Panowie dobra wiadomość! Maszyna się już rozkręciła (metabolizm). Jem już obiadki w 5-10minut ! Wcześniej przedtreningowy katowałem 30-40minut %-) także aero robi robote :-)) Idę zaraz nogi sponiewierać, wpiska będzie wieczorem. pzdr.

[...] spalanie tłuszczu z emisją energii termicznej - Sprzyjają szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i rozwojowi suchej wyrzeźbionej masy mięśniowej. -Wyrażnie zwiększają metabolizm organizmu ograniczając apetyt UWAGA:Ze względu na dużą moc preparatu THERMO SPEED® proponujemy rozpoczynać suplementację od połowy dawki. Preparat zawiera [...]

zalezy o jakie hormony chodzi. TS moze wplywac np. na dzialanie hormonow tarczycy (zarowno TS jak T3 i T4 przyspieszaja metabolizm), czesciowo pewno tez na dzialalnie glikokortykosteroidow (dzialanie przeciwstawne w niektorych szlakach). co do interakcji z innymi hormonami sterydowymi (zenskimi i meskimi plciowymi) to raczej nie (przynajmniej [...]