metabolizm

no ze mną aż tak zle nie jest A właśnie jest. Gdybyś miał rozpędzony metabolizm to na takim jedzeniu zagłodziłbyś się po dwóch dniach. Ja zjadam 2-2,5 raza więcej a ważę 10 kg mniej

no ja tez jestem ciekawa jak rozkrecic metabolizm, czuje sie zanidbana, kiedy mnie nikt nie ochrzania pzdr

mi to pasuje:) chociaż prawde mowiąc jeśli będę palił te 1,5-2kg/tydzien to może i sie obejdzie bez:) albo pod koniec na resztki:P mam nadzieje że ten metabolizm rozkrece troche i te kcal bd musiał ogarniac jeszcze:)

no hehe:D nasze najwieksze pragnienia xD mała reforma w diecie:P żeby rozkręcić chociaż troche metabolizm, z 5 na 6 posiłków przechodze:P nic amu nie dodaje tylko rozdziele pewien posiłek który i tak musze pchać na siłe żeby zdążyć w 10min:P a więc śniadanie nr 2 czyli 250g kuraka rozdzielam na 150 i 100 g:) napisze jak mam zamiar jeść teraz i o [...]

no troche uciąłem:) tylko że mam spowolniony metabolizm i go rozkrecam 6 posilkami dziennie no i bd musial wiecej kcal jesc zaraz więc ciężko to wyczuć, zobaczymy ile bd w tą niedziele wazył.... mam nadzieje że zobacze 94,9 :)

[...] na początku pisałem żebys obcinał bo nie wiedziałem ile masz:p a jak podałeś wagę i BTW to już wiem. No rób tak jak Hubert napisał. on wie co mówi. kcal w górę. w końcu metabolizm się rozkręci i będzie waga szła w dół. nawet nie wiem czy nie więcej niż 2500 będziesz potrzebował. edit: odradzałbym smażenie. lepiej do piekarnika to włóż. ta [...]

mam vitalmaxa dziennik:) mam mało kcal bo mam metabolizm spowoolniony, wiecej posiłków jem i sie rozpedzi:D mlekiem uzupełniam żeby było na ok kcal itd:) janusz normalnie:D wziałem XL i edne i drugie:) mam dużą łape więc ok będzie:) zrobiłem za pomoca piekarnika jak radziliście kure:) przed zrobieniem 600g po 380g! XD czyli co mam wyliczyć teraz [...]

mam metabolizm spowoolniony boksero no to robisz podstawowy błąd.. spróbuj obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie i tyle zjadaj - czyli zaczynasz od bilansu zerowego a jak nic nie ruszy po tygodniu możesz obcinać kcal. Miska z poprzedniego dnia to tak na oko ma z 1600kcal? może trochę więcej.. W ten sposób nawet jedząc 10 posiłków nie rozpędzisz [...]

[...] chyba przeżyje na x10:P alb jakis trening 12/10/8 cos takiego:) zna ktos taki trening? kolejna motywacja do przysiadów:D przysiady sa cwiczeniem najbardziej przyspieszajacym metabolizm wiec jesli chcesz trzymac tluszcz pod kontrola - wyciskanie lezac i wyciag gorny razem wziete nie zrobia połowy tego co sam przysiad :) ten trening np 12/10/8 to [...]

już nie zmieniam:) chyba metabolizm coś rusza do przodu bo coraz częściej czuje głód:) zobacze ile za tydzień waga pokaże, jeśli znowu spadnie 1,5kg dołoże do 50g ryżu 70g piersi w 1 śniadaniu i dodam 1 jajko do jajecznicy xD:D hehe ogołnie to zawsze mi zostaje troche ziarenek ryżu więc szczury mogą sobie zjeść coś ciepłego:) przeczytałem art. [...]

[...] nie treningowy ciut mniej białka i kcal:) co wy na to?? ale to zależy czy waga będzie mniej niż 93kg;) myśle że te zmiany mnie nie zabiją:) tylko jescze bardziej podkręcą metabolizm, do tego ta tabata ma podkręcać czytałem:) tylko boje się że jak dodam tyle bo to będzie 20g ryż, 150g serek, 20g oliwa(mam zamiar to pić g****), 20g [...]

o siema dałem zdjecia równiez na 43 stronie głodzić się nie głodze ale już częściej chodze głodny i dlatego chce zwiekszyć il. kcal i rozkręcac metabolizm nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:)

[...] pół godziny przebiegasz bez problemu to już tak mógłbyś biegać. Interwały zrób sobie takie - 5 do 10 minut rozgrzewki, spokojnym truchtem + 5 (na początek a później zwiększaj tą liczbę) x 15s sprint/45 s trucht + 5 do 10 minut spokojnego biegu na wyciszenie + rozciąganie. Interwały pomogą Ci nie tylko spalić kalorie ale też rozkręcić metabolizm.

OCZYWISCIE że są ludzie do asekruacji:P wybrałym ten podział nr.2 który jest cięższy:) czytałem wczoraj że większe ciężary "lepiej spalają tłuszcz i rozkręcają metabolizm" tylko nie podam linka bo wczoraj z 30 tematów przeczytałem:) waga? okaże się w środe:)kurde kusi mnie zeby szybciej zmienic trening, z tego co czytam widze itd [...]

[...] xD może z rana jeszcze wszystko nie było strawione :P czyli zeszło 0,6kg czyli nawet nie najgorzej:) ale tak czy siak ucinam to co powiedziałem:) na złe mi to nie wyjdzie, metabolizm dalej sie rozkręci to dodam:) po treningu mogę go spokojnie zaliczyć do bardzo udanych;] ostatnim razem zrobiłem 8x85kg a teraz...;) Trening Nogi Przysiady 3x 80kg [...]

NOGI I TAK mam wielkiee xD niech troche tluszczu pojdzie i miesni dojdzie:D no ale dzieki bieganiu napewno nie będzie zastojów:) głodny coś chodze dziś, to dobrze, chyba metabolizm po tym bieganiu się rozkręcił na te pare h:P jutro po treningu 20min lekkiego truchtu, no i ogólnie trening klaty:P o kutwa xD Pt - 30 min szybko (tak żebyś miał [...]

ja tam staram się liczyć co do grama ale moja waga troche lipna więc rozumiesz xD fajnie będzie jak schudniemy, metabolizm rozkręcimy i będzie mozna więęęcej jeść przy lekkiej masie:P

[...] ale to za drogi interes). Podpowiem Ci coś jeszcze:) Zacznij używać ostrych przypraw (pieprz cayenne, pieprz czarny) w dużych ilościach do jedzenia gdyż przyspieszają one metabolizm. Próbowałem i naprawdę działa:) teraz mam zamiar do tego wrócić. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-22 21:33:22 Zmieniony przez - janusz121 w dniu [...]

[...] Z pomiarów chyba zadowolony jesteś co? Z tym przedramieniem dziwne:) wkrótce będzie większe od bica i będziesz wyglądał jakbyś strzały z omki brał:) Ta kolka przy biegu to raczej nie od wody i spalacza:) bo tam coś takiego wspominałeś:) Esbe - 5 l na treningu to sporo:) ale bardzo dobrze:) nie odwodnisz się i metabolizm bardziej się rozkręci

[...] minimum 300 postów Dlaczego Ja? - Jestem w okresie budowania masy miesniowej ( jak najczystszej) - Jestem po redukcji, gdzie kilogramy leca doscy szybko i mam mega napedzony metabolizm i lepsza wrazliwosc na insuline i składniki odżywcze - Współpracuje z osoba, która juz startowała nie raz i nie dwa więc trening , dieta ani inne czynniki nie sa [...]