kawa

[...] 3.4. ziemniory, schab, masło klarowane 1 904,5 kcal 120,1B 175,7W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kgx10/30kgx9 [...]

[...] masło klarowane 1 907,3 kcal 120,9B 175,3W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata biała i czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Obiad i kolacja:-) http://i57.tinypic.com/23m29u1.jpghttp://i58.tinypic.com/nl8sh1.jpg W końcu [...]

[...] basmati z dzikim, łosoś wędzony, awokado 1 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, szpinak, czosnek, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 97kg/106kg/115kg/124kg/133kgx10/142x3 [...]

[...] masło klarowane 1 903,3 kcal 120,5B 174,7W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, czosnek, ogórek kiszony, natka pietruszki, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Swing 14kg/17,5kg/20kg/22,5kgx10/25kgx8 2. Bułgar cc/cc/ccx12 3. Wiosłowanie na wyciągu [...]

[...] wątróbka z kurczaka, tuńczyk, masło klarowane 1 906,7 kcal 120,6B 175,6W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 [...]

No ja z reguły biorę pół dawki takich specyfików bo cała jest dla mnie za mocna i mam negatywne objawy jak na przykład swędzenie skóry. Ostatnio kawa przed treningiem mi wystarcza :-))

[...] czczo. Oczywiście solidnie załadowałem zbiorniki dzień wcześniej :-D 30 min przed startem wpadł mix dextrozy i aminków EAA 15g+15g, potem szły węgle w płynie, żele, bananki, kawa. Odcięcia energetycznego nie było jako takiego, tylko z uwagi na mocne tempo na rolkach na 3 okrążeniu zawał serca 8-)|-) Zjazd energetyczny był za to po wszystkim jak [...]

Kawa i po 30min spanie... Skąd ja to znam ;-)

[...] trochę pospałem 3g Bcaa tak profilaktycznie 8.30 2 kanapki z razowym chlebem i pastą rybna do tego ok 30g vitargo przed. 20g whey 11.00 serek wiejski z dżemem do tego kawa z mlekiem i słodzikiem 14.00 50g Makaronu z kotletem z piersi i serem w środku do tego dwie surówki bez sosów bez dodatków zbędnych do tego witaminki i cissus. 18.00 [...]

Dziś nie dałem rady wstać na trening bo o 3 poszedłem spać. Chyba w pracoholizm popadam Zatem trening jutro zarówno siłka jak i kosz. A dziś tylko jedzonko i to mocno Redukcyjnie 8.30 Śniadanie Jajecznica 5 jajek (tylko 2 żółtka) + 4g Bcaa+Viper+l-karnit+Cissus 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ [...]

[...] razowego, pół upieczonej piersi z kurczaka, jogurt naturalny (150g) z łyżeczką miodu(nie mogłam się oprzeć...), średniej wielkości pomidor, cukinia - kilka plasterków, kawa z mlekiem 0.5% II - 1 jajko, papryka, 1 plasterek sera żółtego light, banan III - 50g (waga surowego) ryżu brązowego, brokuły ugotowane na parze z łyżeczką oliwy z [...]

[...] dobra... Przyznaję się bez bicia... Pojechał mi ten trener po ambicji...:P Czas teraz na dzisiejszy jadłospis: I - płatki owsiane (50g) na wodzie, 200g kefiru 2%tł., banan, kawa z mlekiem 0.5% II - serek wiejski (200g), nektarynka, 1 kromka chleba razowego, pół pomidora, kilka rzodkiewek III - jajko, kilka małych różyczek kalafiora ugotowanego [...]

12 styczeń 2012 +1 caps fat killer + kawa + 60min marsz http://img811.imageshack.us/img811/5521/97471727.jpg http://img594.imageshack.us/img594/8706/27754800.jpg http://img208.imageshack.us/img208/9585/75272755.jpg http://img685.imageshack.us/img685/346/35248944.jpg http://img560.imageshack.us/img560/6453/dsdfg.jpg [...]

[...] Trening Zaraz idę robić cardio na rowerek, spałem kilka godzin tylko w nocy więc pewnie później skocze w kime na 2h. Rano poleciała kawa + 1 caps fat killer, zastanawiam się czy brać 20mg yohy na raz rano na czczo czy nie przesadzę. Suple http://img818.imageshack.us/img818/7080/kk003.jpg Wieczorem [...]

Ja wstaje koło 10-12:00 zazwyczaj z łóżka, więc kawa + trochę porannej pracy na kompie, angielski i już mam 13:00, wtedy trening i po treningu prysznic i wyjdzie akurat z 15:00 myślę. Ciężko będzie na początku ale już tak próbowałem kiedyś i przyzwyczaiłem się po tygodniu a fat się palił dobrze.

[...] sredni 4 obwody po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, 2min między obwodami: 20kg -MC romanian -wioslo -zarzut silowy -przysiad przedni -PP -przysiad tylny Miska: Sok kapuściany wchodzi, więc będę pić. Zima nie ułatwia redukcji, zimno, herbata z imbirem odchodzi non stop + kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f767069e64475c97e6f68c5306964d.png

-Ta pani podała mi tego kurczaka brudną ścierką!! -Podstawowe zasady bhp.. -Podstawowe zasady bhp sa takie, że jak się wchodzi, to się puka. Panie Sławku, panie Sławku.. -Kochana dolej mnie trochę wody do kawy, jakaś oklapła dzisiaj jestem.. Tylko wytrzyj szminke bo znowu się będzie klient pieklił. - to trzeba dac napis ze wpuszczamy tylkko w [...]

Witam, Zamieszczam rozpiskę michy. Picie: woda 1-1,5l + 2x herbata zielona z hibiskusem + 2x kawa, 1,5l wody na siatkówce. Warzywa: kalarepa, buraczki "ćwikłowe", marchewka. Owoce: banan przed siatką. Ćwiczenia: ponad 2h siatkówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e819bd1cfc40da9eabfdb2e93edc1a.png

[...] 4. Uginanie hantlami z supinacją 8x8 8x12kg 8x12kg 8x15kg 8x18kg +15min aerobów od 4 na nogach przez cały tydzień, dzisiaj dało mi się to lekko we znaki, po pracy zjadłem i odpłynąłem na jakąś godzinę potem poleciała kawa i trening nawet dobrze wszedł, chociaż byłem lekko zmulony, pompa na grzbiecie już po paru seriach na drążku, to lubie :-)

nie no, to co się dzieje dzisiaj z cycami to jest jakaś masakra, chyba tak jeszcze nigdy nie miałem, nawet jak odkręcam butelkę to mnie skurcze w cyca łapią, albo jak wstaje z fotela i podeprę się oparcia to ból okropny %-) niedługo wleci 3 posiłek, kawa i ruszamy na trening :-)