[...] MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bad69d4db27541c1beb285db99b35066.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Ledwo tu wróciłam a tu telefon i trzeba znów walizkę pakować... No nic, jutro czeka mnie 8h na zajęciach, po czym [...]
[...] bym jeszcze wykręciła. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6101ab15e804a38afabf014e1c4b136.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa, czosnek +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Castagnus (wit. E mi się skończyła, zamówiłam na jutro Vitafemin) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-21 20:50:54
[...] +warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, papryka, czosnek, pomidor, rzodkiewka +płyny: woda dziś niedużo na rzecz hektolitrów herbaty, herbata zwykła i zielona, kawa suplementy: Vitafemin, Castagnus BTW - nie wiem czy ktoś tu wgl czasem zagląda, ale gdyby - zakładając dziennik pisałam o problemach z okresem i co aktualnie z tym [...]
[...] staram się MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b98abbefabcd4086a51dab41e6f7ece7.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka, rzodkiewka, kapusta kiszona +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafmein, Castagnus, olej z wiesiołka - zakupiłam i od dziś dodaję do suplementacji :-) Śmieszne to pewnie ale przyznam, że po raz [...]
[...] krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-31 21:23:07
[...] w Internecie: "U niektórych osób mutacja genu regulującego CYP1A2 sprawia, że przyswajają kofeinę bardzo dobrze i efektywnie ją metabolizują. W praktyce oznacza to, że kawa i inne napoje zawierające kofeinę nie wywołują u takich osób dużych efektów." I faktycznie kawa jakoś nigdy mnie szczególnie nie pobudzała, więc może to jeden z [...]
[...] w Internecie: "U niektórych osób mutacja genu regulującego CYP1A2 sprawia, że przyswajają kofeinę bardzo dobrze i efektywnie ją metabolizują. W praktyce oznacza to, że kawa i inne napoje zawierające kofeinę nie wywołują u takich osób dużych efektów." I faktycznie kawa jakoś nigdy mnie szczególnie nie pobudzała, więc może to jeden z [...]
Najpierw podzielę się rewelacyjną wiadomością! Woda schodzi! 8-) nie spałam w nocy przez to, bo z 10 razy wstawałam do łazienki, ale nic to :-) Znaczy, że winna była zmiana hormonów, bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się [...]
No właśnie miałam o to dopytać. Starałam się zwiększyć w ostatniej serii, bo jakbym to zrobiła z serii na serię, to nie wiem, czy ostatnia seria by w ogóle była. Przy przyciąganiu drążka wyciągu dolnego chyba przeszacowałam swoje siły, bo ledwo to ciągnęłam od początku do końca. myślałam, że normalnie zdechnę, a nie pociągnę dalej. może za wysoko [...]
[...] i tak była mniejsza niż zazwyczaj. I miska z dziś: niestety, podczas @ jedna wpadka - zjadłam muffinkę koleżanki, nie wiem nawet jak ją do bilansu wliczyć, więc pisze tak po prostu. Do tego za to były warzywa w każdym posiłku. Z płynów to woda, kawa zbożowa i zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7914c864eeb14e4bb23e74d2cb6ce36a.png
[...] miska. Chyba jest dobrze. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d916997af649bda9f1d5e46024b049.png W misce były jeszce warzywa: pekińska, pomidor, ogórek. Z płynów to woda, kawa, zielona herbata. I jeszcze trening. Wiem, ze Martucca pisała, że ten trening jest do zmiany. Ale czekając na dalsze wskazówki, nie chciałam tracić dnia i po prostu [...]
[...] + do każdej michy warzywa: sałata, kapusta pekińska, pomidor, ogorek, papryka z napojów to woda, litry zielonej herbaty, kawa. w obecnym stanie doszły jeszcze wapno i gripovita. wczoraj był rest day. póki co walczę z chorobą, więc dziś też odpuściłam trening (miało być aero).. na chwile obecną [...]
[...] dużo już ich nie było.. %-) i dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f237aa35781b49c5875799cc2fe875ea.png znów zapomniałam dopisać warzywa }:-( były: pekińska, sałata, pomidor, ogórek, cebula, rzodkiewka płyny: woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 21:21:07 Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 22:17:10
dziś u mnie rest day. a miska będzie taka: warzywa: ogórek, pomidor, pekinska płyny: woda, dużo herbaty zielonej, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ef86685e5e4322847e8337fde464aa.png
[...] min - 4.26km i dziś dzień aero - bieg w terenie - 8.33km w 52min miska: warzywa: szpinak, cebula, pomidor, pekińska, seler naciowy, groszek i marchewka, ogórek płyny: woda, kawa, dużo zielonej herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04fcaa80c45e4d07a88d654e2f9ecfb6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdffe631593f465ebc86631ad3afa54f.png [...]