[...] się: strasznie wypadają mi włosy. Nie wiem co może być powodem @-| Dzisiejsza micha: +2xo3, magnez i witamina B6 +brokuły, pomidor, cebula, ogórek +na razie mało wypiłam: woda, kawa, herbata, skrzyp i pokrzywa (nadrabiam) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68363376bdb8478ba112b8e2a5b71c8c.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-01-30 21:37:27
[...] z 30kg na plecach, kolano się chyba samo odzywa mówiąc "zlituj się" }:-( Tak więc dam mu czas. Codziennie w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, mięta, skrzyp z pokrzywą, w czwartek białe wytrawne ;-) oraz drożdże +brokuły (sporo), pomidory z puszki, ogórek, cebula, pietruszka i marchew, pekińska [...]
[...] 20 Komentarz: Skos dziś słabiej. Mam problem z pierwszym podniesieniem hantli, a nie ma mi kto pomagać. Miska: +1xo3 (1000mg) + wit.E, 1xmagnez + wit.B6, 3xRevalid +woda, kawa, skrzyp z pokrzywą, drożdże +ogórek, brokuł, ogórki kiszone, cebula, rukola +naleśniki owsiane z jabłkiem, potreningowo [...]
Z kawą to różnie bywa. Ogólnie słabsza kawa mnie nie pobudza a jak zrobię trochę mocniejszą to mnie tak rozwala, że nie mogę się na niczym skupić. Więc jestem ostrożny. Nie wiem tylko czy taki spalacz nie będzie miał negatywnych skutków? Może spróbuję jakiegoś pobudzacza.
[...] było konieczne, z 3 razy zdarzyło mi się zatrzymać w trakcie ćwiczenia. Wyżyłam się ogólnie ;-) Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +pieczarki, mix sałat, pomidor +kawa (w tym kawa z mlekiem z automatu), herbaty, woda, woda z cytryną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4612ea1aeeb741e79116ce0d3a70db62.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]
[...] zastanawiam się czy nie obciąć troszku kalorii ale nie wiem z czego - z węgli? Dieta trzymana choć nie pisana do dziennika, monotonna ale czysta. Trafiła mi się jedna-jedyna kawa na powrocie z wyjazdowego weekendu słodzona brązowym cukrem, bo usypiałam za kółkiem po drodze. Piekę na zmianę karkówkę, szynkę i schab i to idzie w kanapki do chleba [...]
[...] jak wiem, ze mam w planie tego dnia "cos jeszcze", ale ciezko mówić, żebym na którymkolwiek sie obijala ;-) DIETA 1. Jaja, maka gryczana i zytnia, kakao, maslo krzechowe + kawa z mlekiem 2. Jaja, platki owsiane, banan, sliwki, brzoskwinia + kawa z mlekiem 3. Makaron orkiszowy, piers z kurczaka, olej kokosowy, warzywa + zupa krem z groszku z [...]
Odgrzeję kotleta - bo temat ponadczasowy. imie44 - myślisz, że to co robisz jest normalne ? Już lepiej poświęcać się dla sportu niż dla kasy. Nie potępiamn tu Twojej postawy, tylko ogólny pogląd, że jak ktoś poświęca się w pracy to w porządku, a jak poświęca się dla sportu - to ma coś z głową nie tak. Zajmowanie się zarabianbiem kasy w takim [...]
Jest to normalna reakcja na większa ilosc kofeiny z biegeiem czasu pobudzenie organizmu minie tzn zmaleje . "Kawa pozwala nie tylko przetrwać długie noce ale i dodaje siły. Z najnowszych badań wynika, że picie kawy nie tylko nie powoduje nadciśnienia, ale wręcz zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Wypijanie dwóch, czterech [...]
A co do tej tauryny i dodatków .. Hmm trenuje rano bo na 16sta mam do pracy i teraz pytanie wiem że kawa nie szkodzi kreatynie kawę muszę wypić to niema opcji nie pije alkoholi wgl od lat nie płyne z niczym ale kawę muszę rano wypić ;) suplementy po kawie czy przed kawa ?;) Przykład rano wstaje biorę na czczo suplementy BCAA glutamina kreatyna [...]
ja lecę kreta+kawa przed treningiem. Kreatyna nie ma działania doraźnego, ale kawa już tak :-D. Kreatynę to pakuj w ryj i zapijaj wodą, nie ma co się bawić. A co do ciepłej, to pewnie można, tylko po co :-D
[...] warzywa 4) cyce kurze po bolońsku, ryż brązowy, warzywa z pary (fasolka szparag, kalafior) 5) twaróg półtłusty, jogurt nat, koncentrat pomidorowy (do zabarwienia), migdały kawa inka biała z cukrem x 2 SUPLE: Tabletki z buraka, witaminy dla karmiącej posiłek nr 2 ------------------------------------------------------------- Dziś rano na czczo [...]
[...] 1) razowiec, serek twarogowy, ser żółty, szyna 2) jw 3) serek wiejski, makaron durum, migdały 4) pierś kurza, ziemniaki, brokuły + poziomki 5 ) serek wiejski, makaron durum kawa biała z cukrem marchewkowiec SUPLE: witaminy dla karmiącej Brak apetytu, brak siły na trening. Po porannym karmieniu o godz 5.30 walczyłam ze sobą i chęcią pójścia [...]
Agak bardzo dziękuję!!!! ---------- 06.07.2011 środa nt DIETA: Nie pamiętam....... Były na pewno: razowiec z szyną, serem żółtym, serek homo, gulasz indyczy z kasza i pomidory z jogurtem, a poza tym kawa, szampan i inne śmieci urodzinowe