kawa

[...] przed siłownią/aerobami jutro rano tenis (albo ziemia singiel albo hala debel), wieczorem możliwe że zaliczę basen + saune (dziś wykupiłem karnet więc muszę wykorzystywać) kawa http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060660_zpsf25a5d2f.jpg szamka po basenie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060661_zps2cffb67c.jpg skrypt [...]

       2014-06-04 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 293           Dieta             2 514           Bilans             221          DIETA / SUPLE dziś mocne ssanie się włączyło, ale miska czyściutko, było [...]

Caly czas wszystko obserwuje :-) 2015-03-04 środa późno wróciłem z roboty (nieplanowane spotkanie które mocno się wydłużyło), po powrocie kawa, chwila odpoczynku i ogień na siłkę klata wyciskanie hantelek lekki skos - 32kg x 12/12/10/10, dziś zacząłem niestandardowo od wyciskania hantelek wyciskanie płaskie sztanga - 70kg x 4 serie wyciskanie na [...]

Mam lekkie "spalacze" z UNS : zielona kawa i ketony malinowe (rok temu też to miałem po MPJiW ) a ich działanie jest więcej niż iluzoryczne. Mimo wszystko zostawiam je na przygotowanie do MP na wiosnę. A tak w ogóle to przy joszce to działa chyba efekt placebo (nigdy jednak tego nie próbowałem).

[...] mega plusów które by zrobiły z nas niewiadomo jak zbudowanego gościa po 3 miesiącach moje + to + okno postu dla mnie jest "święte", wtedy wchodzi tylko woda lub czarna kawa bez dodatków, więc automatycznie odcinam się od podjadania czegokolwiek + jak już zaczynam okno z żarciem to posiłki są tak duże że jak zjem posiłek to jestem tak syty, [...]

Może dlatego, że kawa (nie kofeina) pobudza żołądek i jelita.. Dla mnie i chyba większości osób kawa obniża apetyt. M.in. dlatego często też stosuje się ją w tabletkach odchudzających, fatburnerach. Na CKD kawa/kofeina niedozwolona? Może jedynie podczas opróżniania glikogenu, a tak EC jest dosyć często stosowane.

[...] a przez 2 lata trochę smaków przerobiłem. Dla mnie zdecydowanie nr 1, to masło czekoladowo-orzechowe. Nie ma lepszych omletów, niż z tym aromatem! Aktualnie moja ulubiona kawa, to 2 łyżeczki sypanej lub rozpuszczalnej, sporo mleka, dwie kopiaste łyżeczki śmietanki kokosowej i aromat klonowy. Przemistrz! Poza tym truskawka i malina do kawy [...]

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni.

Aktualnie moje zachcianki, to kawa z mlekiem, wafle z sosami zero AN i indyk z bulgur, więc spokojnie chłopaki ;-)

Dzisiaj z rana 77,3kg, czyli zeszło niecałe pół kg. Dzisiaj mam totalny off, dlatego węgle wrzucę tylko na noc, a jutro już normalnie poleci pod 300g. W niedzielę podobnie jak dzisiaj, a od poniedziałku działam już na ostro :-D Najbardziej na redukcji brakowało mi chyba nabiału (tak, wywaliłem go dla świętego spokoju, jak zaczęło iść jak po [...]

[...] nabiał i wszystko inne możliwe, to jedyne gdzie mogliśmy pojść na deser, to Legal Cakes. Kurfa nigdy więcej! Wziąłem gofra ze słonym karmelem i kremem czeko w naparstku, kawałek ciasta Kopiec kreta, które składało się z banana i suchego biszkopta. Do tego kawa. Całość 1000kcal (takie fit...) i 50zł! Więc pojechałem do sklepu zagryźć ten [...]

19.02.18 Weekend spędzony w Krakowie na ESP. Ogólnie same targi lipa, zawody podobnie. Najlepsze z weekendu, to wspólny trening z ekipą z Ponad Poziom i potem jedzenie, które było mocno średnie. Z racji, że było nas milion osób skończyliśmy w Bierhalle. Piwo tam mają git (byłem autem...), ale jedzenie bez szału. Wziąłem sznycla z jajkiem w [...]

Wlasnie miałem pisac ze Bzyku mnie kiedyś siebie poczestowal kawą z tym kremem o kosa ;-)

A potem przyjdzie chwila, gdzie wyłożysz się z kawą, ogarniesz wszystko wzrokiem, weźmiesz łyk i powiesz: "No!";-D

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Indyk z ryżem i warzywami. 5. Ciasto bananowe, kawa smakowa z McD. 6. Szejk Kinder, 1/2 baton Knoppers, 1/2 babeczka Reeses’s. 7. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Dzisiaj był planowy cheat. Kolejny [...]

Ze spaniem polecam wyrobić sobie rytuał. - odstawić elektronikę na 60-90 minut przed snem, - chłodny prysznic, - rolowanie ciała, - przyciemnić światło w domu, - ostatnia kawa/kofeina o 14. u mnie działa ;)

- ostatnia kawa/kofeina o 14. To tak się da? :D :D

- ostatnia kawa/kofeina o 14. To tak się da? :D :D Pewnie, jak pracujesz w normalnych godzinach to tym bardziej :-))

[...] biuro ultramaratonu (do dyspozycji były materace), zarówno przed, jak i po jeździe. Co było naprawdę wygodne, dlatego skorzystałem. Rano na śniadanie do dyspozycji była kawa i herbata, Pepsi, woda i izotonik, świeże drożdżówki, banany i cała masa Góralków :-D. Od razu można było zabrać sobie prowiant na drogę. Na 52. km był pierwszy punkt [...]

[...] od dawna, ale kiedy chodzi o jakąś maszynę, sprzęt, technikę- w tym wypadku rower, to jest to, co my faceci lubimy najbardziej;-D I doskonale Cie rozumiem, bo sam mam drugie hobby, gdzie najdrobniejszy detal czyni różnicę, a na ów detal ma wpływ nie tylko moja umiejętność, ale i doskonale wyregulowany sprzęt- u mnie to młynek/ekspres->kawa:-)