[...] (aha i nie będe podawał ile czego jem bo nie mam wagi sam, ale tak na oko jajecznica z 3/4 jajek, 200gram kurczaka, 1 torebke ryżu itd.) Śniadanie I (1)Płatki z mlekiem+kawa (2)Jajecznica+szklanka mleka (3)Jajka gotowane+szklanka mleka Śniadanie II Owoce i Warzywa Obiad (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii (3)Ryba+Ryż/Kasza (4)Omlet [...]
[...] Wprawdzie samo piwo raczej nie tuczy (chociaż zawiera spore ilości kalorii - 1 litr jasnego pełnego to 490 kal., jasnego lekkiego - 270 kal., jednak nie więcej niż kawa ze śmietanką lub osłodzona herbata), ale przecież wzmaga apetyt... Nie zapominajmy przy tym, iż do piwa spożywa się zwykle obfite, tłuste posiłki. A piwosze bardzo lubią [...]
[...] bo to jest z puchy wiec chyba ten cały sos nie za bardzo by pasował. I moja ostatnia obawa pije dziennie 2 herbaty zawsze słodzę po 3 łyżeczki cukru (15gr) no i popołudniu zazwyczaj kawa również 3 łyżeczki co razem daje 45g cukru w dniu ;/ a to sa wegle te najgorsze które sie odkładają muszę z tego zrezygnować czy mogę np zastąpić to miodem ?
[...] - oliwa z oliwek pita o roznych porach dnia (nienawidze jej ale wiem ze wazna ) - omega-3 (z jakas specjalna iloscia EPA (180mg)i DHA (120mg) --> 1 tab 1000mg - multiwitaminy - ZMA apteczne - B12 ---> 1tab 3000mg do ssania - od przyszlego tygodnia jakas kreatyna - tussipect przed treningami 30mg effi z kawa nie jest zle
[...] ale wiem, że jest właśnie polecana w profilaktyce przeciwrakowej. Dodatkowo zawiera fluor i cenne flawonoidy. Moim zdaniem zielona herbata jest świetna, budzi lepiej niz kawa i faktycznie oczyszcza organizm, ale raczej nie nadaje sie do picia na pusty żołądek, bo trochę źle działa na śluzówke żołądka. Dla mnie tylko biała herbata jest [...]
TomBlaster napisał: "lekarze zalecaja wypic zielona przed snem, bo ona powoduje ze sie rozluzniasz". smoczek napisał: "zielona herbata jest świetna, budzi lepiej niz kawa" Więc rozluźnia czy budzi?
[...] opalenizna. Dlatego wymyśliłam sobie,że gdybym dorwała bardzo ciemny samoopalacz w koloże czekoladowym i pomieszała go jak zwykle, to może, może na ciele wyglądałby jak kawa z mlekiem, taki bardzo jasny brązik. Kombimuję, bo po tym jak spotkałam po 5 latach moja koleżankę z liceum, która często opalała sie w solarium, postanowiłam ze juz [...]
Zrobione. Nie uwzględniam napojów słodzonych bo takich nie pijam. Tylko kawa i woda. W okno jedzenia - TYLKO WODA. Właśnie mi wstyd, bo nie miałem pojęcia że to może być tak mało kalorii!!! Czyżby to było powodem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f0af7217074e22af852a200747ef40.jpg
O tym mówiłem: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b93a0f6710f64edfb3a4c94827865c4d.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b08bd172246f41239902ffd45e7d11b7.jpg Nie, nie obijam się i nie podjadam. W okno niejedzenia tylko woda i kawa. Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-11-10 16:40:07
[...] marchewka -sałata lodowa z olejem czwarty posiłek ok.18:00 owoc ( banan, jabłko, kiwi, mandarynka) piąty posiłek -serek wiejski -pomidor Do tego ze dwa litry wody i raz kawa, niestety z dwiema kostkami cukru, bo innej nie wypije W środę , sobotę i niedzielę jakaś aktywnośc fizyczna, która doprowadzi do siódmych potów. To tak na początek. A [...]
https://i.imgur.com/a46eeS1.jpg FEN 40: ENERGA Fight Night Ostróda – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 40: ENERGA Fight Night Ostróda, która 18 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Bilety na FEN 40 w Ostródzie można kupić na EVENTIM. KARTA WALK FEN 40: Walka o pas wagi piórkowej 65,8: Kacper Formela (65,8) (c) [...]
Co do wody to kwestia indywidualna, woda to nie tylko ta z butelki, ale też kawa herbata, zupy, owoce. W domu jak chcesz to FBW (działa trening w domu) i mozesz dać aeroby jakieś, na pocżatek mogą być marsze na siłowni daj trening obwodowy https://www.sfd.pl/_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
powiem tak moja dieta: sniadanie: przed sniadaniem pol godziny thermo line2-x 2 sniadanie:3krazki ryzowe z chuda szynka albo blonnik na mleku 0,05% oraz kawa lunch: zazwyczaj cycek z warzywami albo ryba (tynczyk lub losos albo sushi) do tego swieze warzywa seler,papryka,pomidor thermo line2 i kolacja okolo 18-19 chudy ser twarogowy ze [...]
tych klopsików z frytkami bym jednak nikomu nie polecał. Niema co- najlepszy jest łosoś ze szpinakiem, niestety z tego co pamiętam jest też najdroższy ;/. Dobra w Ikei na deser jest też kawa ( dla klubowiczów IKEA FAMILY w tygodniu za darmo bez limitu :) )
zakrzes : jestes pewien ze nie chodzi o zbozowa czy capuccino - zwykla kawa rozpuszczalna naturalna ma tyle kcal na 100g - chyba niemozliwe ! ps. zawsze wydawalo mi sie ze 2 lyzki rozpuszczalnej daja mocniejszego kopa niz 2 lyzki zwyklej mielonej kawy, a Wy piszecie ze ma mniej koffeiny - hmm Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-17 06:56:04