kawa

kanapeczki zrobione chłopakowi: do tego gruszka i zielona herbata a dla mnie owsiane pomieszane z odrobiną musli i wlasnymi dodatkami, do tego kawa.

kawa

dla mnie owsiane z kiwi,jabłkiem i mandarynką, do tego trochę orzeszków,slonecznika,rodzynek,wiórek i cynamonik +kawa a dla chłopaka kolorowe kanapki

9;30 4 kaps mono 10;00 3 jaja sadzone + kawa + pieczywo białe

śniadanie: do tego kawa a dla chłopaka zmajstrowałam kanapeczki :P

Kankes: luzik --- śniadanie: dla mnie standardowo-owsiane z owocami i do tego kawa a dla chłopaka plackinsony śmietankowe z bakaliami i owocami

na sniadanie jablko,+ mix owsiane,wpc aktualnie kawa

+kawa.

7;30 4 kaps mono 8;00 3 jajka + 100 pieczywa ciemnego + kawa 9;00 15g BCAA Xplode po treningowo pewnie mięso jakieś/ gainer

zaczynamy z odżywianiem teraz: 4kaps mono + omega3 zaraz: 3 jaja + pieczywo ciemne + kawa

owsiane z bananem,truskawkami,rodzynkami i pestkami + kawa :P

Kawa i naleśniki owsiane;p

placek owsiany i kawa

50g ryzu parbolicznego 250g fileta 100g szparagow kawa i po teningu.

Tradycyjnie + kawa

placek owsiany z jablkiem i kawa

plus kawa

dzień dobry, na śniadanie taki oto zestaw,a do niego kawa,bo ciśnienie morduje :P

kawa

omlet z jajek,bialka do tego slonecznik,wiorki i kawa