kawa

[...] A zrzutu nie ma co robić, bo i śmietnik mam w diecie, czego jestem świadoma. Ale dziennik zacznę prowadzić. Przykładowo, jako że lodówka pusta, na śniadanie poleciała kawa+2 papierosy, II śniadanie 1 kawałek pizzy ( przynajmniej ilościowo nie jak świnka ;) ), na obiad będzie u rodzinki zupa, przystaweczki, mięso- pewnie świnka, może ryba, [...]

Cappuccino to według Ciebie kawa ? @@-) jeśli się nie mylę to pierwsza pozycja w składzie to cukier ;-]

[...] orzechami włoskimi, codziennie rano jem 50g od razu po odrzywce białkowej. słodycze zastąpiła mi odrzywka białkowa (pije rano i na noc), redbulle zastąpiła niestety kawa której nadużywam od 17go roku życia z niewielkimi przerwami jem też więcej owoców i warzyw co do diety to najchętniej bym jadł same mięcho z warzywami, ale mnie na takie [...]

[...] osad po zamieszaniu 3.smak 4/5 - trochę dziwny, ale jak dla mnie może być 4.Pompa 3/5 - tak jak poprzednio, lekkie napompowanie, ale jeśli ktoś szuka mega nabicia to musi szukać gdzie indziej 5.Pobudzenie 3,5/5 - jak mocna kawa, może trochę lepiej 6.Ogólne odczucia 3,5/5 - zwykły średniak Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2019-02-03 12:23:07

[...] 2 całe 2 białka, whey 10g, kiw 60g, jogurt nat 40g 2. bataty 220g, kura 225g, warzywa 200g ** BCAA 10g ** T-100 2kaps ** Kreatyna 5g ** Clenburexin 2kaps ** Yoha 7,5mg ** kawa TRENING CARDIO ** Kreatyna 5g 3. bataty 220g, kura 225g, warzywa 200g 4. makaron pełnoziarnisty 65g, twaróg chudy 180g, jogurt nat 80g 5. jajka 4, orzechy włoskie 10g [...]

[...] zwijanie nadgarstków nachwyt 3s 15kg powtórzeń nie liczyłem, ale było ich sporo, minimum 20-25 15kg jw 15kg jw Po nogach zrobiło mi się słabo, dalej to już trochę wymęczone, prawdopodobnie wszystko przez dużą ilość kofy, najpierw kawa, później energetyki, lepiej sie dobrze wyspać :) Mimo wszystko trening dobry. Dieta standardzik, bez czitowania

Dieta na dzis dzień wysoki. Koniec jabłek. Jak mi dziś omlet cudownie smakował na śniadanie i kawa z mlekiem... Dalam radę choć ten kawałek kotleta trochę mi moją radość zwycięstwa mąci... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 08:58:25

[...] nie nawadnianie organizmu? tzn. słyszałem że picie płynów jest ważne ,przecietnie 2l ,ale czy aż tak ważne , i na co to ma wpływ.>? Napisałbym Ci cały esej tutaj, ale Google nie boli %-) Ja codziennie piję MINIMUM 1l na 1000 kcal + 2l na treningu. Do tego dochodzi kawa/herbata 2 razy dziennie, więc razem wchodzi czasem 6-7 litrów dziennie %-)

ja też, ale wpierniczam na zimno i nie marudzę :D Popijam gorącą kawą

[...] - standard warzywny przy tarczycy (kapusta...), pomidory, ziemniaki - nabiał we wszelkiej postaci, poza klarowanym masłem - jajca i wszystko, co je zawiera - wszelkie alko - kawa - źródła lektyn (strączki, papryka, pomidory, ziemniaki etc.) - wszystkie ziarna - wszelka żywnośc przetworzona, włączając w to puszki - o-6 (eliminuj gdzie tylko się [...]

[...] - troche lepiej niz bez ale bez szału - pobudzenie 0/10 nie odczułem zadnego pobudzenia, na bank nie ma tam 300mg kofeiny, dla porownania wczoraj przed treningiem poszła kawa + kaps 200mg kofeiny i działanie nieporównywalnie lepsze, i utrzymujace sie jeszcze długo po treningu, - smak - nie dotyczy - rozpuszczalność - nie dotyczy - ogólne [...]

dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]

[...] dużo stresu ostatnio, źle jadłam, dużo alkoholu było a hormony to pewnie swoją drogą. Wczoraj mogło być lepiej ale wylądowałam na grillu, nie piłam alkoholu ale zjadłam kawałek babcinego ciasta z rabarbarem ;-] Ból bioder jest mniejszy ale niestety wciąż mi doskwiera przy zginaniu, jeszcze pójdę do fizjo na masaż. Byłam na zajęciach ze [...]

[...] tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, głównie woda, sałatki, pełnoziarnisty chleb, no i oczywiście kawa przed bieganiem, odstawiłem picie alkoholu, palenie fajek itp. czy coś robię źle? powinienem zmienić w jakiś sposób dietę? czy mogę ćwiczyć w ten sposób dzień w dzień? [...]

[...] 5 min biegu (8 km/h) 5 min marszu(7 km/h) 10 min biegu (8km/h) 5 min marszu (7km/h) 5 min biegu (8 km /h) Postep w cardio: 5 min dluzej biegu,5 min mniej marszu MISKA :grzeszki/brak napoje :2 l wody,kawa zbozowa,3 kawy (razem 6 lyzeczek) z mlekiem kokosowym /SFD/Images/2015/7/16/a24ceb504b164d6f8222591643e3fb21.jpg

Kawa to tylko na chwile i nie jest zdrowa %-) A jest coś dobrego na regeneracje i więcej energii ? Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-29 20:42:36

na pobudzenie kawa,guarana,moze teina pobudzac tez,na reheneracje to sen,odpoczynek,dobre zarcie,aminokwasy,kompleks wit.mineralow moze sie przydac brak ci energi w wieku 16lat:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-29 20:44:12

[...] orzechami i owocami, kolejnego to samo, a zamiast owsianki omlet razowy II ŚNIADANIE: kanapki z ciemnym pieczywem, wędliną, mixem sałat, warzywami (awokado jeśli mam) + kawa z mlekiem / jajko sadzone na sałatce ze składników podobnych do kanapek Pogrubiłem Ci węglowodany. Spróbuj je ograniczyć, zamieniając na tłuszcze. Zarzuć tłuste ryby. [...]

wg. mnie dietę zostaw taką jak była, tylko co parę dni eliminuj całkowicie podejrzane produkty, czyli : nabiał, płatki owsiane, kawa itp. Dodam że moja znajomą, po platkacjh owsianych, też mocno brzuch wzdyma. zerknij tu : http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-mam-brzuch-jak-balon,nId,768752

Dzisiaj treningowo jak i rodzinnie bardzo fajny dzień :-) Rano lekkie śniadanie, kawa no i poszedłem biegać 10' truchtu 50' biegu w terenie 10' truchtu Miało być spokojne wybieganie ale nogi same niosły i wyszedł w sumie bieg z narastającą prędkością. Super się biegało, pogoda idealna. Wieczorem: TGU - po 5 na rękę naprzemiennie, bez [...]