kawa

Dzień 25 Dystans: 10km 120m Czas: 54 min 45 s Picie: Kawa x 3, pokrzywa, mięta, woda Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, natka, cebula Miska: /SFD/Images/2015/11/2/513d9fce1e5645dd968bd428e694bbaa.jpg do tego jeszcze spacer z dziećmi ok 6km ;-) troszkę przegoniłam ich Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-02 08:48:36

[...] z piłką (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 8. Unoszenie nóg leżąc Wszystko robiłam po kolei 14 razy - 4 serie Na zakończenie poskakałam 15 minut na stopniu 8-) Picie: kawa x 3, herbata zielona, woda, pokrzywa Wypas na łące: papryka, natka, cebula, kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, kalafior Miska: [...]

Dzień 27 Bieganie Dystans: 10km 560m Czas: 58min 25s Wieczorem Karate 1h 30min – naparzanka była nie zła%-), nie oszczędzaliśmy się Picie: Kawa x 3, pokrzywa, woda. Zielenina: mieszanka chińska - garść(biedra), papryka, natka, kapusta kiszona, pomidor Miska: /SFD/Images/2015/11/4/7b31627e0ec54f189d5411b8b20c7b75.jpg do miski wpadło jeszcze [...]

Dzień 28 Bieganie Dystans: 11km 330m Czas: 1h 01min 05s Nie dałam rady wczoraj na karate:-( Picie: woda, kawa x 3, herba zielona, woda Warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, papryka Miska: /SFD/Images/2015/11/6/8d0d3ba90e844477b0bf9630ebe87d66.jpg no wiem, że nie powinno być tej czekolady, ale nie mogłam się powstrzymać i jedną kostkę zjadłam [...]

[...] 8b. Wznosy łydek (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 20/20/20/20 Wszystko robiłam w obwodach 4 x Oczywiście przed wszystkim mała rozgrzewka a po rozciąganie Picie: kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka, cukinia, pomidor, kapusta kiszona. Miska: /SFD/Images/2015/11/10/140c8ebe64a24aa1840781cc1ba7fe2d.jpg [...]

[...] z piłką obciążenie ok. 2 x 7,8 kg powtórzenia 14 4. Unoszenie nóg leżąc Ćwiczenia połączyłam od 1 do 4 i zrobiłam to w 4 obwodach. Wieczorem: Karate 1h 30 min. Picie: kawa x3, herba zielona, woda, lampka wina wytrawnego Zielone: brokuły, papryka, pomidory, ogórki kiszone. Wit. D3 Miska: [...]

Dzień 40 Wolne (bardzo wolne) Bieganie: Dystans: 10 km 222m Czas: 1h 05min 48s Picie: kawa x3, herba zielona, woda, 2 lampki wina czerwonego wytrawnego (kolacja służbowa) Zielone: brokuły, papryka, pomidory, ogórki kiszone. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/19/1d176079ea944c429f2419920caad042.jpg Miska niedoliczona, ale jadłam jeszcze na [...]

[...] 14 4. Wznosy łydek obciążenie ok. 2 x 7,8 kg powtórzenia 14 Ćwiczenia połączyłam od 1 do 4 i zrobiłam to w 4 obwodach. Wieczorem: Karate 1h 30 min. Picie: kawa x3, herba zielona, woda, Zielone: brokuły, papryka, pomidory, kalafior. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/20/3ad6a898fdf542509ddf749709fe6476.jpg Nie potrafię [...]

[...] powtórzenia 14 4. Unoszenie nóg leżąc Ćwiczenia połączyłam od 1 do 4 i zrobiłam to w obwodach x 4. Karate 1h 30min – no weny nie miałam, jakoś brak siły było{{:-( Picie: kawa x3, herba zielona, woda, pokrzywa Zielone: brokuły, papryka, pomidory, troszkę mieszanki chińskiej (lidl). Wit. D3 Miska: [...]

[...] serwatki - Izolat białka serwatki - Aromat waniliowy*,herbatnikowy*, truskawkowy*,czekoladowy*;kakao w proszku* - sproszkowany korzeń Buraka ćwikłowego* - liofilizowana kawa* - rozdrobnione herbatniki* - substancja słodząca: sukraloza Informacja żywieniowa( w porcji 30 g./ w 100 g. ): Wartość energetyczna – 177,6 kcal lub 491,4 kJ/ 392 [...]

wiesz co , jestem ogólnie sceptycznie nastawiony do gotowych pre , u mnie podstawa to kawa + agmatyna albo betka , ale jako pre-workout no-xplode fajnie się sprawdził ;)

[...] też należy kilka minut na aerobach, czy już nie? Jedzonko na dziś, nie wiem czy dobrze to ułożyłam... + rzodkiewki, pomidory, szczypior i warzywa pieczone w kurczakiem + kawa i herba I idę biegać na słonku! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e07525fc64e4f8d8aafbb9e452af7a9.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 12:39:48 Zmieniony przez - [...]

Dzięki Monia, było całkiem miło :-D Miska na dziś, to białko mnie zabije!!! napoje: świeżo wyciskany sok z jabłek, woda, kawa suplementy: magnez z wit.B6 warzywa: papryka, ogórek, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e8c1bb6a69a4ced928373474b3cd70a.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-17 13:14:05 Zmieniony przez - maniulka w dniu [...]

I micha na dziś, w końcu białko udało się okiełznać %-) napoje: kawa, herbata zielona z maliną, woda suple: magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/544207aa95644bac9ec9e3cec4e57516.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:20:48 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:21:19 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 14:34:05

[...] nowe życie, a nie kilka tygodni pospolitej męczarni na kurczaku na parze :-) wrzucam miskę z wczoraj, ktoś powinien mnie ostro zyebać }:-( dzień rybno-chlebowy ;-) napoje: kawa, woda, sok jabłkowy świeżo wyciskany, herbata owocowa suple: magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edce63e96ac243c2b53e35a73e2501ed.png Zmieniony przez - maniulka w dniu [...]

mam pytanie jeszce do ciebie bo ty terraz specjalistka:D:D co z kawa? mozna pic? a banan po treningu dozwolony? bo wymieszany z serem jest pycha:D

Ja mam tykwę, wsypuję mate, wkręcam bombille i zalewam wodą, temp z 80 stopni. Co jak co, ale mate pobudza mnie lepiej niż kawa. Z resztą nie pijam tego jak smok, raz na kilka dni, więc szału nie ma

[...] Aktywność 2h na zakupach w supermarkecie (bardzo mnie to męczy i plecy mi wysiadają), sprzątanie, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czarna Warzywa pomidor, ogórek, rzodkiewka, seler Jo - dziękuję, miło mi };-) (Widziałam też Twój wysusz - ładny :-) ) Co do obiadu, to [...]

25.04.2013 DNT Aktywność patrz zdjęcie niżej :-D, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa pomidor, marchew, ziemniaki, por, ogórek Dziś jak widać spalałam kalorie w Centrum Nauki Kopernik :-D Mam niezłe zakwasy po wczorajszym treningu, ale nie jest aż tak źle jak myślałam. [...]

28.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba, czerwona Warzywa cukinia, papryka, kukurydza, pietruszka TRENING PŁYWACKI 600 rozpływanie 400: 200 crawl (3:15), 200 grzbiet (3:35) 100 luz 8x100: 50 [...]