jakie

Witam, nie znalazłem kontaktu mailowego na Waszej stronie, więc jeśli można to spytam tutaj. Jakie są koszty treningów? Jest możliwość trenowania 2x w tygodniu ale raz BJJ i raz kick lub muay thai? Wczesniej (tzn do maja) trenowalem muay thai przez półtora roku. Czy są jakies ograniczenia wiekowe?

Zalezy jakie mieso

mateuszwwy a jakie cwiczenia polecasz na cale cialo?

a jakie diety polecacie

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwac cyklem to h-drol solo 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jak czesto i jakie badania? Dzieki.

Poczytaj może jeszcze ,bo chyba nie wiesz nawet jakie odżywki stosowałeś. Każda odżywka białkowa zawiera bcaa.

aha jeszcze jedna prosba w jakie dni najlepiej robic strzały:kiedy dece kiedy suske a kiedy winko???

ale dawki jakie ustaliles?

więc jakie odżywki polecacie ?

a ile dostarczasz dziennie kalorii i jakie masz zapotrzebowanie?

mozecie napisac dokladnie gdzie jest RAJ i jakie sa tam ceny ??

a u maszewskiego jakie ceny ?? sprzet domyslam sie tez niezly :) opiszcie w kilku slowach :)

Nie wiem jakie są ceny, ale sprzęt jest bardzo dobry i masz możliwość porad czołowego zawodnika świata a to jest nie do przecenienia.

To chyba każdego obowiązuje. WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: x WEGLOWDANY: x TLUSZCZ: x 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metanabol 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dwie tzn ja osobiscie bym bral...zalezy jakie masz niedobory...

ciezko powiedziec jakie, dieta po dlugim okresie redukcji ulozona na zero, ( przez miesiac i tak mi spadlo jeszcze 1,5 kg wiec pewnie bede musial zwiekszyc bilans) trening silowy 3x w tygodniu pls do tego studia medyczne wiec mysle ze faktycznie moge lykac 2 bo chyba sie przydadza, dzieki pozdrawiam

To zalezy od brakow, jakie masz. IMO oba sa siebie warte.

[...] największej liczby włókien mięśniowych a to wiąże się tylko z nieznacznym (powiedzmy przyrostem masy. Często najlepsi też jak zauważyłeś są bardzo niscy chodzi o dźwignie jakie powstają i ruch jaki trzeba wykonać dla tego mniejsi mają poniekąd przewagę. Ma to związek z genetyką ale tu chodzi o rodzaj włókien mięśniowych. Dieta ma wpływ ale nie [...]